خبرگزاری مخالفان دولت عربستان سعودی، هنوز چهار ماه از معاینات پزشکی اورژانسی ولیعهد عربستان سعودی در خارج از کشور نگذشته است که سلطان بن عبدالعزیز بار دیگر به دلیل بیماری صعب‌العلاجش روانه ژنو شد.
منابع خبری از بیماری صعب‌العلاج "سلطان بن عبدالعزیز" ولیعهد عربستان سعودی و نزاع بر سر جانشینی وی خبر می‌دهند.

به گزارش فارس به نقل از خبرگزاری الاخبار (واسم) ،خبرگزاری مخالفان دولت عربستان سعودی، هنوز چهار ماه از معاینات پزشکی اورژانسی ولیعهد عربستان سعودی در خارج از کشور نگذشته است که سلطان بن عبدالعزیز بار دیگر به دلیل بیماری صعب‌العلاجش روانه ژنو شد.

بیماری سلطان بن عبدالعزیز و سفر ویژه‌اش به ژنو، احتمال فوت سلطان بن عبدالعزیز قبل از ملک عبدلله پادشاه فعلی این کشور را قوت بخشید و این امر به منازعه بر سر جانشینی وی در میان برادران قبیله "السدیری" و دیگر برادران ناتنی وی از قبیله آل سعود منجر شود.
یک مسئول سعودی در این رابطه به خبرگزاری "واسم" گفت: وی سلطان بن عبدالعزیز را اخیرا دیده است که قدرت ایستادن روی پاهای خود برای مدت طولانی را نداشته و به همین دلیل پیوسته روی صندلی می‌نشیند. وی از افزایش وزن رنج می‌برد و مبتلا به بیماری "سرطان روده کوچک" است.

مشعل بن عبدالعزیز رئیس هیات بیعت از سلطان بن عبدالعزیز خواسته بود که در پایان ماه می سال جاری از مقام ولیعهدی کناره‌گیر کند ولی سلطان بن عبدالعزیز ضمن رد درخواست وی خطاب به وی گفت: تنها مرگ مرا از سمتم جدا می‌کند.
پیش از این پایگاه خبری روزنامه "عرب‌تایمز"، جنبش اسلامی "اصلاح" که از مهم‌ترین گروه‌های معارض حکومت سعودی به شمار می‌آید، به نقل از منابع ویژه خود در داخل این کشور فاش کرده بود، "سلطان بن عبدالعزیز" 80 ساله که همزمان ولیعهد، معاون نخست‌وزیر، وزیر دفاع و رئیس بازرسی کل عربستان است، در جریان سفر به کشور مغرب، دچار یک عارضه ناگهانی خطرناک شده است.

بنا بر این گزارش، این عارضه به قدری خطرناک بوده که پزشکان همراه شاهزاده سعودی را مجبور کرده است که وی را بلافاصله برای معالجه به اروپا انتقال دهند.

در پی انتشار این خبر، خبرگزاری ‌های معتبر به علت اینکه منبع خبر یک پایگاه وابسته به معارضان حکومت سعودی بوده است، از پوشش خبری آن خودداری کردند تا اینکه خبرگزاری رسمی عربستان (سپا) و پایگاه اطلاع‌رسانی وزارت امور خارجه این کشور، با تأیید این خبر، اعلام کردند: سلطان بن عبدالعزیز، در سفری ویژه، برای انجام برخی معاینات، عازم شهر ژنو در کشور سوئیس شد و تعداد زیادی از شاهزاده‌های سعودی در فرودگاه به استقبال وی شتافتند.

قیدی که در کار ما حاکم است، این است که از مرزهای قانونی کسی پا را فرا نگذارد اما اگر کسی قانون را زیر پا بگذارد خود بخود او هم زیرپا گذاشته خواهد شد. محمد حسین صفارهرندی در پاسخ به سئوال خبرنگار برنامه "نگاه یک "که پرسید:" هنرپیشه هایی که با سینمای هالیود همکاری می کنند آیا امکان فعالیت در سینماهای ایران را هم می توانند داشته باشند؟" ، گفت:قیدی که در کار ما حاکم است، این است که از مرزهای قانونی کسی پا را فرا نگذارد اما اگر کسی قانون را زیر پا بگذارد خود بخود او هم زیرپا گذاشته خواهد شد. به گزارش ایلنا ،محمد حسین صفارهرندی در برنامه " نگاه یک " شنبه شب سیما به سئوالاتی در زمینه سینما، کتاب، مجوز نشریه و هدیه رییس جمهوری به خبرنگاران و ... پاسخ گفت، اما حجم بیشتر سئوالات و پاسخ‌ها درحوزه سینما و دفاع از عملکرد معاونت سینمایی در این دوره بود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سینمای ایران وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در پاسخ به وضعیت افزایش و نوسازی سالنهای سینماها در تهران و همچنین شهرستانها چیست و تدابیروزارت ارشاد در این زمینه گفت: در بدو شروع بکار مواجه شدیم با وضعیتی که از سال ها قبل گریبان سینما را گرفته بود و آن هم رابطه طبیعی فرهنگ و اقتصاد بود. وی افزود: برخی سرمایه گذاران در حوزه فرهنگ، سرمایه آنان بازگشت نداشت ناگزیر دنبال راهی برای خارج کردن سرمایه شان از این حوزه بودند. صفارهرندی با بیان اینکه " سینما داری در واقع یک سرمایه گذاری سنگین برای بازدهی محدود بود"، اظهار داشت: سرمایه گذاری در این حوزه صرف نمی کرد بویژه با برنامه ریزی نادرستی که از گذشته صورت گرفته بود و اکران دراکثر شهرستان ها با مرکز متناسب نبود. وی، " عدم رغبت مردم به رفتن به سینما به دلیل شرایط دل آزارسالن سینماها که بیشتر به یک دخمه شبیه بودند" را در این زمینه دخیل دانست. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی برای حل این مشکل گفت: بازسازی سالن های فرسوده و مستهلک در دستور کار قرار گرفت که اگراین گونه نبود سینماهای بیشتری محکوم به تعطیل شدن می بودند. صفارهرندی با تاکید به سه مقوله مهم " تولید خوب ، اکران مناسب و اقتصاد سینما" در رونق فیلم سازی و سالن های سینما، تصریح کرد: در پاسخ به طرح همکاری و مشارکت وزارت ارشاد به همه سینماها از میان داوطلبان همکاری با طرح معاونت سینمایی ، 50 سینما با 70سالن بازسازی شدند و این حرکت تاثیر خود را در رونق سینما گذاشت. وی در پاسخ به این پرسش که آیا در گرایش مردم به رفتن به سالن سینما برای دیدن فیلم ، تغییر ذائقه و فرهنگ مردم با توجه به ظهور وسایل نوین و هزینه بالای دیدن فیلم را دخیل نمی دانید؟"، گفت: این واقعیتی است که با تغییر و تحول در عرصه تکنولوژی رسانه طبیعتا بخشی از مخاطبان سینما ترجیح می دهند برای دیدن فیلم به راههای دیگری بجز رفتن به سالن سینما متوسل شوند و این در دنیا دیده می شود. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در عین حال با تاکید به اینکه " سینما در هر حال طرفداران و مخاطبان خاص خود را دارد"، افزود: سینما رفتن در کشور ما همچنان ارزان است و هزینه زیادی را بر خانواده ها تحمیل نمی کند. صفارهرندی همچنین اظهار داشت که فیلم خوب باید در سینماهای مجهز و مناسب به نمایش درآید تا مخاطبان سینما را به خود جذب کند و اگر فیلم خوبی در یک سینمای مستهلک و فرسوده و نامناسب اکران شود ، خیلی در جذب مخاطب موفق نخواهد بود. وی با بیان اینکه " همواره بر تولید خوب تاکید کرده ام اما نباید مقولات دیگر مانند اکران مناسب و اقتصاد سینما را نادیده گرفت"، خاطرنشان کرد:سینمادار و فیلمساز و سرمایه گذار ، سرمایه کلانی را برای تولید فیلم بکار می گیرند آیا نباید برای آنها منفعت و بازدهی داشته باشد . اگر به این مسایل بویژه اقتصاد سینما فکر نکنیم و بتدریج اقتصاد سینما نتواند خود را تکافو کند خود بخود مرگ برای ضعیف امری طبیعی است. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در باره این طرح که بجای پرداخت مالیات بسیاری از اصناف می توانند در ساخت سالن سینما و تولید فیلم سرمایه گذاری کنند، تصریح کرد:چند ماه پیش تقاضایی را برای ریاست جمهوری فرستادیم که شامل چند پیشنهاد بود از جمله مشارکت مالیات دهندگان در ساخت سالن های سینمای مطلوب و همچنین ساخت فیلم فاخر که خوشبختانه در دولت جواب مثبت گرفت. صفار هرندی درباره مشخصات فیلم فاخر هم گفت: فیلم فاخر، فیلم ناظر بر حقایق و واقعیت ها است و فیلمی است که اعتلای فرهنگی را در پی داشته باشد، انسان به آن مباهات کند ، از ایرانی بودنش خجالت نکشد ،‌تاریخ درخشان ما و انبیا الهی را نمایان سازد. وی تاکید کرد: هرکسی که برای ساخت این گونه فیلم اقدام کند ما از آن استقبال و حمایت و کمک می کنیم. صفار هرندی در پاسخ به این پرسش که چرا کمتر شاهد ساخت فیلم های مختص کودکان هستیم؟ اظهار داشت:در مقام سیاستگذاری ترجیح می دهیم آنچه به لحاظ اعتقادی و اخلاقی برای تقویت فرهنگ عمومی مطلوبیت دارد ، گسترش پیدا کند و بابت آن هم کمک بصورت یارانه می پردازیم اما تعیین کننده نهایی بازگشت سرمایه است. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی افزود:اگر سرمایه گذار در ژانری جواب نگیرد به ژانری دیگر روی می آورد، البته ما نباید تسلیم این وضعیت شویم . باید برای تقویت ژانرهای خاصی که به اعتلای فرهنگ عمومی کمک می کند، تلاش کنیم و حتی یارانه زیادی بپردازیم و قطعا ما این گونه هم اقدام می کنیم. صفارهرندی با تاکید به اینکه "متاسفانه در سالهای اخیر سرمایه ها در برخی تولیدات ژانر کودک بجز مواردی بازگشت نداشته است"، خاطرنشان کرد:جسارت نمی کنم به فیلسمازان عزیز، شاید بگوییم چشمه ابتکارات آنها دراین زمینه خشکیده است که نمی تواند افراد را جذب کند.اما باید با تشخیص ذائفه مخاطب و پرداخت مناسب تولید، تلاش بیشتری کنند و ما هم کمک و حمایت می کنیم. وی گفت:دریافتن کودکان و پاسخگویی به نیازهای مشروع آنها کار همه و یک تکلیف است اما در این زمینه رسانه ملی حتما پاسخگوتر خواهد بود و باید سرمایه گذاری های خود را با توجه به امکاناتش بیشتر به این سمت ببرد. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در باره اینکه چگونه می توانیم مانع شویم که بجای سینمای کودک، بچه های ما به بازی های کامپیوتری آزار دهنده کمتر گرایش پیدا کنند؟" ، تصریح کرد: از زمان ارائه رهنمود موشکافانه رهبرمعظم انقلاب اسلامی به شورای عالی انقلاب فرهنگی، تلاش شده که در این زمینه که بخش قابل توجهی از دل مشغولی بچه های ما شده است ، بتوانیم تولیدات مناسب داخلی داشته و یا از تولیدات خوب دیگران استفاده شود. به گزارش راه فیروزه صفار هرندی اظهار داشت:از زمانی که اساسنامه بنیاد بازی های رایانه ای در شورای عالی انقلاب فرهنگی به تصویب رسید و بعد این بنیاد شکل گرفت و اعضای هیات امنا و هیات مدیره آن مشخص شدند تاکنون زمان زیادی نگذشته است اما در این مدت کوتاه چندین بازی خوب تولید شده است و مهمتر از آن، این موضوع تبدیل به یک دغده اهل فن شده و امروز کشور ما جزو تولیدکنندگان بازی های رایانه ای است. وی در پاسخ به این پرسش که نحوه نظارت بر تولیدات سینمایی چگونه است؟ با تشریح روند تولید فیلم سینمایی و نظارت برآن در دو مرحله شورای پروانه ساخت و شورای پروانه نمایش گفت که در شورای پروانه ساخت سناریو بطورکلی مطرح و بعداز اخذ مجوز فیلم تولید می شود و سپس برای اکران باید مجوز شورای پروانه نمایش گرفته شود. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی تاکید کرد: اکثر فیلم ها به مرحله اکران می رسند. صفار هرندی در باره آخرین وضعیت کارت های الکترونیکی خرید کتاب که جایگزین بن های خرید کتاب شده است و مشکلات شارژ این کارت ها گفت: هدفمند شدن یارانه ها حکم قانون برنامه است که این مساله در دوره دولت نهم با جسارت عملی شد و خوشبختانه برخلاف پیش بینی منفی برخی نه تنها قیمت کتاب بصورت سرسام آور گران نشد بلکه تحول نگران کننده ای هم با وجود گران شدن کاغذ در بازار جهانی بوجود نیامد. وی تصریح کرد: کارت الکترونیکی در اختیار اصلی ترین مصرف کنندگان کتاب یعنی گروه هدف شامل دانشجویان، طلاب، معلمان و بخشی از دانش آموزان قرار گرفت اما این را باید بدانیم با رقمی از یارانه که در اختیار ما بوده و هست و اگر در آینده هم همین باشد طبعا به بخشی از گروه هدف ممکن است نتوانیم یارانه بدهیم یا رقم آن اندک باشد. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی افزود: اکنون حدود 600هزار کارت الکترونیکی خرید کتاب با شارژ 20هزار تومان در اختیار گروه هدف قرار گرفته است و البته قرار بود که وزارت علوم و وزارت بهداشت و درمان هم رقم معادلی شارژ کنند که الان قبول دارند باید اقدام کنند و درصدد اقدام هم هستند. صفار هرندی در عین حال خاطرنشان کرد:به دلیل ناملایماتی که در این زمینه پیش آمده اگر چه وزارت ارشاد هم دخیل نبوده است اما به سهم خودم از عزیزان دانشجو و مخاطبان این کارت الکترونیکی معذرت خواهی می کنم و امیدواریم حالا که مسیر گشوده شده بعداز این روند بهتر طی شود. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در باره وضعیت میزان مطالعه که یکی از اهداف فرهنگی کشور است، گفت: اگر چه میزان مطالعه به مشغله ذهنی جامعه ما و رسانه ها تبدیل شده است اما هنوز آمار مشخصی نداریم و بسیای از آمارها براساس ظن و گمان و یا قدیمی هستند. وی تصریح کرد: امروز براساس یک برآورد ساده نسبت به برخی آمارهای تحقیرآمیز، میزان مطالعه مردم شریف ما بسیار بالاست. صفارهرندی به اهمیت کتاب و مطالعه در کشور و اینکه کتاب یک معیار بسیار خوب برای شناخت جایگاه فرهنگی یک جامعه است ، تاکید کرد و افزود:برغم ورود رسانه های نوین و وسایل نوین، کتاب مقوله دیگری است و باید مشعل کتاب را فروزان نگه داریم. به گزارش راه فیروزه وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در پاسخ به این پرسش که چه تدابیری برای تامین نیاز کتاب هموطنان در شهرستان ها اندیشیده اید تا مجبور به مراجعه به نمایشگاه بین المللی کتاب تهران نشوند؟‌، تصریح کرد:برای اینکه کتاب در اختیار همه دوستداران آن در سراسر کشور قرار گیرد علاوه بر نمایشگاه بین المللی کتاب تهران ما سالانه چندین نمایشگاه استانی داریم که غرور آمیز هستند و هرچند نمایشگاه های شهرستانها هم سطح نمایشگاه تهران نیستند اما بسیار خوب هستند. وی تاکید کرد : امروز دوستداران کتاب در شهرستان ها محکوم به این نیستند که برای تهیه کتاب حتما باید به نمایشگاه بین المللی کتاب تهران بیایند هرچند بازدید از نمایشگاه تهران برای هیچکس خالی از لطف نیست. صفار هرندی خاطرنشان کرد: معتقدیم که باید نمایشگاه دایمی کتاب ایجاد شود تا آخرین دستاوردهای حوزه نشر مکتوب بطور روزمره در اختیار هموطنان قرار گیرد. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی که رییس هیات نظارت بر مطبوعات نیز هست در پاسخ به این پرسش " متقاضیان اخذ مجوز نشریه از تاخیردر این زمینه گلایه مند هستند و برخی معتقدند که در همه دولت ها به کسانی که با سیاست های دولت وقت موافق بوده اند ، مجوز راحت تر داده شده است، نظر شما چیست؟"، گفت: قبل از هرچیز بگویم که هیات نظارت بر مطبوعات هفت عضو دارد از جمله وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ، نمایندگان قوه قضاییه ، مجلس شورای اسلامی ،مدیران مسئول مطبوعات ، شورای عالی انقلاب فرهنگی و وزیر علوم.بنابر این ما به عنوان وزات و دولت تنها در اعطای مجوز دخیل نیسیتم. صفار هرندی در عین حال تاکید کرد:تقاضاها زیاد است . چند هزار تقاضا در دبیرخانه هیات نظارت داریم که در نوبت اخذ مجوز هستند . داریم کسانی را که از سال 81 تقاضا داده اند و نوبتشان نشده است. رییس هیات نظارت بر مطبوعات تصریح کرد: اعضای هیات نظارت هفته ای یک جلسه دارند که اگر به تعطیلی نخورد ، برای هر جلسه سه ساعت یا بیشتر وقت می گذارند تا هم نظارت و هم صدور مجوزها را پیگیری کنند. وی خاطرنشان کرد:به عنوان یک مطبوعاتی گمانم این است که در این دوره سرعت پاسخگویی به تقاضاها بالارفته است اما در قیاس با مطالبات عقب هستیم و چاره ای هم نیست. صفار هرندی گفت: اما در باره این مساله که طرفداران دولت خارج از نوبت و سریعتر مجوز می گیرند، در دوره های گذشته چنین چیزی مشهود بود اما اگر امروز به دکه ها مراجعه کنید از روی تیترها می توانید دریابید که رسانه های منتقد و مخالف دولت از طرفدار دولت بیشترهستند. وی اظهار داشت : شاید در این دوره دو روزنامه هم به خیل روزنامه های منتقد و مخالف برای طرفداری از دولت پیوسته باشند اما همچنان موازنه به نفع منتقدان و مخالفان دولت می چربد. به گزارش ایلنا، صفار هرندی در پاسخ به این پرسش که آیا هدیه رییس جمهوری به خبرنگاران به مناسبت روز خبرنگار پرداخت شده است ؟ ، افزود:کسانی که به اسم خبرنگار در کشور کار می کنند تعدادشان بیشتر از ظرفیت پیش بینی شده است و این هدیه شامل همه آنها نمی شود اما حتما شامل همه کسانی که ضبط صوت و دوربین بدست درحوزه های خبری حاضر می شدند، خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: تاکنون 4سری خبرنگاران با معرفی رسانه ها و روزنامه هایشان به حوزه معاونت اجرایی ریاست جمهوری معرفی شده اند و فکر می کنم تا حالا بالاتر از 1000نفر هدیه ریاست جمهوری یعنی کمک هزینه سفر به مشهد مقدس را دریافت کرده اند. وزیر فرهنگ ارشاد اسلامی نکته ای را هم درباره قول رییس جمهوری سابق به خبرنگاران متذکر شد و گفت: دولت نهم خود را موظف دانست که قول رییس جمهوری قبلی را عملی کند و اجازه نداد آن وعده زمین بماند و در اندازه رقم پیش بینی شده هدیه ای تقدیم خبرنگاران کردیم و البته به برخی هم داده نشد چون بودجه محدود بود. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در پاسخ به اینکه روزانه چقدر مطالعه می کند گفت: صفار هرندی: زیاد مطالعه می کنم اما همه آن کتاب نیست، بیشتر کتاب ها را تورق می کنم اما برخی اوقات یک کتاب را هم کامل می خوانم. علاقه مند به کتاب در حوزه های تاریخی ، دینی و رمان هستم و آخرین کتابی که خواندم یک کتاب دینی بود اگر درست گفته باشم. بهترین کتابی که در دوران وزارت صفارهرندی چاپ شد؟ وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی: سخت است بین بوستان کتاب یک گل را انتخاب کرد اما وقتی یک رمان تاثیرگذار منتشر می شود بسیار خوشحال می شوم. او همچنین در پاسخ به اینکه آخرین فیلمی که دیدید چه بود؟ اظهار داشت: صفار هرندی: اسم نمی برم اما آخرین فیلمی که دیده ام فیلمی تازه تولید شده توسط یکی از بانوان فیلمساز است که البته هنوز اکران نشده است. توصیه می کنم مردم این فیلم را ببینند و در موقع خودش هم در باره آن توضیح می دهم. وزیر ارشاد درباره بهترین فیلمی که در دوره او تولید شده است گفت: در این دوره یک طیف فیلم های خوب وفادار به ارزش های جامعه واعتقادی ما تولید شده است . در فیلم هایی که الان در سینماهای کشور در حال اکران هستند چند فیلم از درجه عالی تا قابل قبول داریم. به گزارش ایلنا ، او درباره اینکه برای رونق تئاتر چه اندیشیده است نیز اظهار داشت: صفار هرندی: حرف ما این بود که اگر تئاتر با عواطف و علایق و اعتقادات مردم پیوند بخورد حتما رونق می گیرد در این مدت این روند را تجربه کردیم و اتفاق هم افتاد. بخشی از برنامه های نمایشی حوزه دین و آنچه که به مناسبت های خاص ارائه شده بنظرم جواب خوبی گرفته است. و اینکه برای گسترش موسیقی بومی و ملی ایران در خارج از کشور چه کرده اید؟ وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی پاسخ داد : علاقه مردم ما به موسیقی توام با کلام است و ما به آن بخش جدیدی افزودیم و آن کار نمایشی و استفاده از نوربود که البته پاسخ خوبی هم گرفتیم. ما چند سمفونی متاثر از موضوعات روز جامعه مانند اتفاق های دوره سرافراز دفاع مقدس و انقلاب و یا سمفونی پیامبرعظیم الشان را اجرا کردیم و جواب خوبی هم گرفتیم و شاهد استقبال خوب مردم بودیم و این راه را ادامه می دهیم. خبرنگار پرسید : یک روزنامه نگار بودید و وزیر ارشاد شدید؟ آیا به روزنامه نگاران توصیه می کنید وزیر ارشاد شوند یا نه می گویید فقط کار روزنامه نگاری خود را جدی بگیرند که صفارهرندی گفت: به روزنامه نگاران می گویم اگر می خواهند وزیر ارشاد شوند، سعی کنند روزنامه نگار خوبی باشند شاید این بخت هم برایشان میسر باشد.

گلشیفته جان،وقتی ۲ سال پیش با پسر بزرگم رفتم به سینما که فیلم میم مثل مادرت را ببینم،از بازی گرم و صمیمانه تو همه صورتم از اشک خیس شد،آن لحظه شک نداشتم که همه مادران ایرانی شبیه گلشیفته اند و گلشیفته،نقش پنهانی ا ست از تصویر مادری که هر ایرانی در ضمیرش دارد.مادری که همه وجودش ایثار و از خود گذشتگی است،می سوزد تا نورو گرمی و محبت وحیات ببخشد،"هست"برای آن که فرزندش "باشد."مادری که یک زیبایی آسمانی در رخسارش موج می زند و ترنم لبانش به ذکری الهی،در خانه نور می پراکند.
یادت هست هنگامی که تو با مشت به شیشه کوبیدی و دستت غرق خون شد تا فرزندت نجات یابد،چگونه رسول ملا‌قلی پور در پشت صحنه زار زار گریست؟رسول،چهره مادر خودش را در تو ترسیم کرد.تو زنی شدی به شکل مادر رسول،به شکل مادر همه ایرانی‌ها.این تاج افتخار را رسول بر سرت گذاشت پیش از آن که آن حادثه،آن خبر شوم رخ دهد.
اما حالا‌ تو رفته ای آن ور دنیا و عوض شده ای.می گویند می خواهی ستاره فیلم‌های‌هالیوود شوی.
گلشیفته جان،نمی دانم که مادرت در قید حیات هست یا نه،اما می خواهم به عنوان یک مادر با تو حرف بزنم.دخترم،تو می دانی که‌هالیوود کجاست؟
می دانم که هنر پیشه هستی و به اندازه همه گیس‌های سفید من در شباب عمرت فیلم دیده ای،عمرت دراز باد مادر،اما خبر از دنیای‌هالیوودی‌ها داری؟می دانی این اختاپوس بر هر زنی که چنگ بیندازد تا چه منجلا‌ب‌هایی سقوطش می دهد؟ دخترم،دنیای غربی که تو اکنون به آنجا رفته ای،ترمز بریده است.غرق شدن در تنعمات عجیب و تهوع آور جسمی،دارد مثل موریانه پایه‌های خانواده‌ها رادر غرب می جود...می دانم،می دانم که آنها پیشرفته اند،اما این پیشرفت‌ها چشمت را کور نکند.
دخترم،برای من که مادرم قابل تصور نیست که چگونه یک هنرپیشه زن غربی،در حالی که از استودیو به خانه می آید و تنش به ننگ بوی مردی غریبه آغشته است،می تواند آغوشی پر از عشق را به همسرش هدیه دهد؟ چگونه چنین زنی همراه فرزندش،در برابر پرده سینما یا تلویزیون می نشیند،و صحنه هم آغوشی خود و هنرپیشه ای بیگانه را تماشا می کند؟گلشیفته جان،دنیای رسانه و تبلیغات،خیلی پر هیاهوست مادر جان!مبادا زرق و برق‌هالیوود چشمت را کور کند که گوهر عصمت و عفافت را بدزدند. شهرت،طعم خوشایندی دارد در شباب عمر.شهرت،یعنی پول،احترام،فلشهای پرنور دوربین‌های عکاسی و هلهله و هورای میلیونها هوادار در سراسر جهان.دخترم،هالیوود می تواند تو را به قله شهرت جهان برساند،می تواند نام تورا در تاریخ سینمای جهان جاودانه کند،می تواندحساب بانکی تو را با ارقام نجومی پر کند،دستشان درد نکند،خیلی هم خوب است که به این چیزها می رسی مادر.اما به یاد داشته باش که حتی اگر لباسی از یاقوت برتنت کنند،تاجی از الماس بر سرت بگذارند،و در قصری پر از جواهرات رنگین و افسانه ای ساکنت کنند، جای خانه ای گرم از محبت و هلهله شادمانه کودکت را نخواهد گرفت.این درسی بود که رسول ملا‌قلی پور به تو یاد داد،اما خیال می کنم خوب این درس را یاد نگرفته ای.از تو خواهش می کنم یک بار دیگر بنشین و فیلم میم مثل مادر را ببین؛ببین رسول می خواسته در این فیلم چه چیزرا به تو و به همه دختران ما حالی کند؟
فراموش نکن گلشیفته جان که تو اول یک مادر هستی،بعد یک هنرپیشه،اول یک مادر هستی بعد یک شهروند،اول یک مادر هستی بعد یک...حتی همسر. گلشیفته،هیچ چیز،هیچ چیز در دنیا وجود ندارد که بخواهی برای آن لذت یک مادر پاک و نورانی بودن را از دست بدهی.تمام فرصت‌های درخشان‌هالیوود هم نمی تواند لذت یک لحظه از تجربه شگفتی را که امثال مادر ملا‌قلی پور درک کرده اند به توهدیه بدهد.هنرپیشه باش گلشیفته جان،به فکر ترقی و پیشرفت باش عزیزم، اما قبل از هر چیز یک"مادر"باش.

تعیین مهریه های سنگین و نجومی چنان مرسوم شده است که مانند دیگر رسومِ دست و پا گیر، سدی بزرگ بر سر راه ازدواج جوانان شده است. ارزش های وجودی خودمان را با معیار سکه ها می سنجیم و در این بین چه بلاها که بر سر جوانان شیدا و عاشق پیش نمی آید؟؟ جوانانی که فقط به فکر رسیدن به معشوقند و دیگر هیچ. و تازه پس از ازواج تازه می فهمند که چه بلایی بر سرش آمده است. حال اگر جوانی نخواهد به زندگی زناشوییش ادامه دهد ایا مهریه های سنگین و این سکه ها مانع از فروپاشی زندگیش خواهد شد؟ بی شک خیر، که اگر می شد آمار طلاق به این حد بالا نمی رفت. اما جالب است بدانیم که آقای علیرضا افتخاری، خواننده خوش صدای کشورمان، مهریه دختر بزرگش را حفظ 450 غزل از حافظ شیرازی و مهریه دختر کوچکش را حفظ 16 جزء از قران کریم قرار داده است که تا کنون داماد بزرگش 350 غزل حفظ کرده و داماد کوچکش 8 جزء از قرآن کریم را حفظ کرده است. پسر عمویی دارم که به خاستگاری دختری رفت که شغلش معلم بود در همان شب عقد، درخواست شیربهای مقرر را نمود و مصرانه ایستاد که تا پول را نگیرم اجازه ی جاری شدن عقد را نخواهم داد این پسر عموی بخت برگشته ما به هر زحمتی بود آن شب، مبلغ مورد توافق را تهیه کند و کرد و عقد جاری شد. اما اکنون به خاطر همان رفتار پدرِ عروس، کار به اختلاف و طلاق کشید. با خانواده ای وصلت کنید که به وجود شما افتخار کنند نه اینکه شما به وجود آنها افتخار کنید در حالی خودتان دربرابر آنها عددی نیستید. با هیچ دختری به خاطر کار و دارایی او و خانواده اش ازدواج نکنید که به سرعت پشیمان خواهید شد

وبلاگ /ahmadabbasi.

بازدید : 5002

نخستین ازدواج اینترنتى در عربستان به ثبت رسید و دختر و پسر عاشق پیشه ، پیمان بستند. به گزارش گروه حوادث ایسکانیوز: با وجود قوانین سخت برای روابط دختران و پسران عربستانی ، جوانی که در دنیای مجازی عاشق شده بود به محبوبش رسید. «محمد عبده» 30 ساله ازطریق اینترنت با «حنانه» 27 ساله آشنا و به او علاقه مند شد.جالب این که مادر این خواستگار هم ابتدا «حنانه» را با وب کم (دوربین اینترنتی) دید و این دختر را پسندید. قرار است عروس و داماد ، روز عید قربان عروسی کنند و به خانه بخت بروند.این نخستین بار است که در عربستان ، ازدواج اینترنتى به ثبت می رسد و همین موضوع ، جذابیت زیادی برای مردم دارد. شیخ «عبد المحسن العبیکان» از روحانیون سرشناس عربستان می گوید : دیدن دختر و پسر به منظور ازدواج از طریق دوربین اینترنتی ایرادی ندارد.گزارش ایسکانیوز می افزاید،بر اساس تازه ترین سرشمارى ، در عربستان از هر 16 دختر یکی بى شوهر است که2/6 در صد از دختران در سن ازدواج این کشور را تشکیل مى دهد.525/125 خبرنگار:114

هیجانات عصبى که باعث از بین بردن دستگاه هاضمه مى شود با استفاده از روش هاى نوین مصون سازى به انسان در برابر انواع بیمارى ها کمک مى کند.
باشگاه خبرنگاران: رمز جوانى در بدن هر یک از انسان ها به طور خاص وجود دارد و آن را مى توان در ژن هایى که جزئى از واحدهاى ساختارى بدن هستند، پیدا کرد.

دکتر محمد دریایی، متخصص تغذیه و علوم زیستى گفت: دانشمندان عقیده دارند که اطلاع کافى از علم تغذیه و آگاهى به وضع و نوع غذاهایى که روزانه مصرف مى کنیم در کم کردن استرس، هیجانات عصبى که باعث از بین بردن دستگاه هاضمه مى شود با استفاده از روش هاى نوین مصون سازى به انسان در برابر انواع بیمارى ها کمک مى کند.

وى افزود: دانشمندان با استفاده از علوم زیست شناسی، ژنتیک، تغذیه و پزشکی، جهان تازه اى را به روى ما گشوده اند و به این نتیجه رسیدند که رمز جوانى در درون بدن هر یک از ما به طور خاصى وجود دارد و آن را مى توان در ژن هایى که در جزئى از واحدهاى ساختارى بدن هستند پیدا کرد.

وى تصریح کرد: عمر فعلى ما با در نظر گرفتن وضع سلول ها و بافت هاى بدن به مراتب کمتر از آن چیزى است که باید باشد و تحقیقات نشان داده که عمر یک انسان مى تواند بین 120 تا 150 سال باشد.‌

تهیه و تنظیم : گروه اینترنتی نیک صالحی

www.niksalehi.com

ایران‌خودرویی‌ها فیس‌لیفت 405 را با نام SLX نیز در تیراژی اندک به تولید رسانده‌اند اما هنوز بازار رنگ این محصول را که ظاهرا یک و نیم میلیون تومان از خود 405 جی‌ال‌ایکس گرانتر خواهد بود ندیده است.
«خواب پاییزی» شاید تعبیر مناسبی باشد برای این روزهای بازار خودرو کشور، آن طور که نمایشگاه‌داران پایتخت می‌گویند هم‌اکنون خرید و فروش خودرو اوضاع راکدی را سپری می‌کند.

رکودی که خاص فصل پاییز است و ظاهرا بازار به آن عادتی چندین ساله دارد. این در حالی است که کاهش تقاضا، موجبات ثبات قیمت و حتی ارزانی برخی خودروها را فراهم آورده و فعلا خبری از سیر صعودی قیمت در بازار خودرو کشور نیست البته این رکود و ارزانی تقریبا از اواسط شهریور و همزمان با آغاز ماه رمضان که مسافرت‌ها و به تبع آن خرید و فروش خودرو، تعدیل یافت آغاز و گویی تا دو سه ماه آینده نیز ادامه خواهد داشت. مگر آنکه، قانونی، مصوبه‌ای و یا اتفاق خاصی بازار را تکان داده و آرامش فعلی‌اش را برهم بزند.

سمند معمولی ارزان شد

ظاهرا سورن بزرگ خانواده سمند تحت هیچ شرایطی قیمتش بالا و پایین نمی‌شود. این محصول که جزو تولیدات صادراتی ایران‌خودرو و همچنین پیشرفته‌ترین مدل سمند به حساب می‌‌آید مدت‌ها است که با قیمت 18میلیون و 150هزار تومان در بازار به فروش می‌رسد. این در حالی است که LX که محبوب‌ترین مدل سمند محسوب می‌شود قیمتش با 100هزار تومان کاهش طی هفته جاری، به 16میلیون تومان تعدیل یافت. ایران‌خودرویی‌ها سه‌شنبه گذشته از مدل جدید سمند با نام سایانا که بر پایه LX و با تغییراتی در بدنه، به تولید رسیده، در نمایشگاه بین‌المللی خودرو تبریز رونمایی کردند. ظاهرا قرار است سایانا در نهایت یک و نیم میلیون تومان از LX گران‌تر باشد. این محصول به نوعی تیون شده LX به حساب می‌آید. اما قدیمی‌ترین مدل سمند یعنی نوع معمولی آن طی مدت اخیر ارزانی قابل توجهی را تجربه کرد به نحوی که نوع بنزین‌سوز این محصول هم‌اکنون با قیمت 13میلیون و 800هزار تومان در بازار به فروش می‌رسد.

ارزانی به 405 هم رسید

در حالی که پژو فرانسه به دنبال جایگزین 405 در ایران است، این خودرو طی یکی دو هفته اخیر روند ارزانی را در نمودار قیمتی‌اش تجربه کرد. 405 که پرتیراژترین محصول ایران‌خودرو به حساب می‌آید و همچنان به‌رغم قدیمی‌ بودنش، مشتریان پروپاقرصی دارد هم‌اکنون در مدل بنزین سوزش با قیمت 14میلیون تومان در بازار، خرید و فروش می‌شود این در شرایطی است که 405 دوگانه‌سوز قیمتی برابر با 14میلیون و 200هزار تومان را دارا است.

ایران‌خودرویی‌ها فیس‌لیفت 405 را با نام SLX نیز در تیراژی اندک به تولید رسانده‌اند اما هنوز بازار رنگ این محصول را که ظاهرا یک و نیم میلیون تومان از خود 405 جی‌ال‌ایکس گرانتر خواهد بود ندیده است.

ماکسیما هم دنده عقب گرفت

ماکسیما هم مانند برخی خودروهای دیگر در بازار کشور طی مدت اخیر ارزان شد. این محصول مونتاژی پارس‌خودرو هم‌اکنون در مدل اتوماتیک، 40میلیون تومان قیمت دارد و نوع دنده‌ای آن نیز با قیمتی برابر با 36میلیون تومان در بازار به فروش می‌رسد.

ماکسیما از جمله خودروهای لوکس بازار داخل به حساب می‌آید و گاه با توجه به مصوبات ستاد مدیریت حمل‌و‌نقل و مصرف سوخت بازارش دستخوش تغییر می‌شود. هم‌اکنون مشتریان این خودرو علاوه بر اینکه از دریافت بنزین سهمیه‌ای محروم‌اند، باید برای خرید ماکسیما، سه خودرو فرسوده را نیز از رده خارج کنند و یا معادل آن چهارونیم میلیون تومان به ستاد مدیریت حمل‌و‌نقل و مصرف سوخت بپردازند که این دو تاثیری به‌سزا در رکود و گاه ارزانی این محصول تاکنون داشته است.

زانتیا، خلاف بازار

حدودا چهار ماهی می‌شود که زانتیا با نوسان قیمتی 200هزار تومانی در بازار به فروش می‌رسد. محصولی که بسیار پرمشتری است و بازارگرمی دارد. زانتیا برخلاف آرامش این روزهای بازار، اندکی گران شد و هم‌اکنون با قیمت 30میلیون و 200هزار تومان خرید و فروش می‌شود. این محصول در کل بازار ناآرامی دارد و اوایل امسال قیمتش تا 32میلیون تومان نیز بالا رفت. این درحالی است که سایپا مدل‌فیس‌لیفت آن‌را نیز رونمایی کرده و قرار است بدون اختلاف قیمت با زانتیای پایه به بازار عرضه شود.

تندر روبه‌ آرامش

پیش‌فروش تندر -90 سبب شد تا بازار این محصول فرانسوی‌الاصل اندکی رو‌به آرامش رود. آن‌طور که نمایشگاه‌داران پایتخت می‌گویند، به‌واسطه این پیش‌فروش تعداد نسبتا مناسبی تندر -90 به بازار تزریق شد و روند صعودی قیمت این خودرو کمی آرام گرفت به نحوی که هم‌اکنون تندر -90 مدل E0 بدون کولر با قیمت 10میلیون و700هزار تومان در بازار به فروش می‌رسد. مدل E1 این خودرو نیز قیمتی برابر با 13میلیون و 250هزار تومان را دارا است. در حالی که تندر -90 E2 که مدل فول آن به حساب می‌آید هم‌اکنون با قیمت 15میلیون تومان خرید و فروش می‌شود. قرار است طی آینده نزدیک قیمت کارخانه‌ای جدید تندر -90 تعیین شود.

مگان تسلیم شد

بسیار کم پیش می‌آید که خودرویی در بازار ایران به یکباره چند میلیون تومان ارزان شود اما ظاهرا مگان با سنت‌شکنی عقب‌گردی اساسی را جاده قیمت‌ها تجربه کرده است.

این خودرو محبوب و به‌روز که استاندارد پنج ستاره ایمنی اروپا را یدک می‌کشد طی مدت اخیر بسیار ارزان شده است.

به‌نحوی که قیمت مدل دنده‌ای آن با سه میلیون تومان کاهش به 27میلیون و500هزار تومان رسیده و مگان اتوماتیک نیز با همین رقم کاهش، در‌حال‌حاضر قیمتی برابر با 30میلیون تومان را در بازار دارا است.

این بدان معنی است که مگان هم‌اکنون با قیمت زیر کارخانه‌ در بازار خرید و فروش می‌شود. به اعتقاد برخی کارشناسان یکی از دلایل کاهش عجیب قیمت مگان، انتظار مشتریان برای ورود مگان‌های مونتاژی پارس‌خودرو که از بنزین یارانه‌ای بهره می‌برند و قیمت‌شان احتمالا بین 25 تا 28میلیون تومان خواهد بود، می‌‌باشد.

تهیه و تنظیم : گروه اینترنتی نیک صالحی

www.niksalehi.com

شایعترین نیازها و آرزوها که تغییرات بزرگ به دنبال خود دارند عبارتند از: •یافتن یک همدم•تمام کردن تحصیل•خریدن خانه •پیدا کردن کار

برخی عادت های غذایی و بیماری های عفونی وجود دارند که باید در دوره بارداری مراقب باشید به آن ها مبتلا نشوید. زیرا به شما و به ویژه به جنینتان آسیب می رسانند. احتمالاً معروف ترین و شایع ترین این بیماری ها سرخچه است. اکثر بیماری های عفونی دیگر که در این بخش شرح داده شده اند، اگر چه جدی و وخیم هستند، اما به شدت نادرند و اگر به توصیه های ارائه شده عمل کنید، احتمال خطر ابتلا به آن ها کاهش می یابد. اگر تصور می کنید در معرض خطر هستید یا در این مورد هرگونه نگرانی دارید، موضوع را با پزشک یا کلینیک های مربوط به انجام معاینات دوران حاملگی در میان بگذارید.

تحقیقات نشان می‌دهد؛ بعضی از زنان در دوران بارداری نسبت به زنان دیگر احساس بهتری دارند و این احساس به میزان زیادی به رفتار خود زنان در این دوران ارتباط دارد.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز؛ محققان اعلام کرده‌اند برای کاهش ویار و جلوگیری از سوزش سردل، زنان باردار باید غذا کم بخورند اما تعداد وعده‌های غذایی را بیشتر و با استراحت کافی در شب و در صورت امکان چرت زدن در طول روز، بر خستگی خود غلبه کنند.
بنابراین گزارش؛ ماهیچه عضله پشت ساق پای خود را بکشند تا از گرفتگی عضلانی جلوگیری شود، خوردن مقادیر زیاد از غذاهای غنی از فیبر و نوشیدن زیاد آب از یبوست جلوگیری می‌کند، برای مرطوب نگهداشتن پوست خود باید از لوسیون استفاده کنند تا به کاهش ترکهای ناشی از کشیدگی پوست کمک شود

بازدید : 3097

تهیه و تنظیم :پایگاه اینترنتی پرشین وی

مرجع : خبرگزاری فارس
آفتاب: در حالی که زنان در سنین 20 تا 30 سالگی بیشترین میزان استرس را دارند ازدواج و فرزنددار شدن باعث کاهش اساسی استرس‌های زنان می شود.
یافته‌های آماری حاصل از بررسی 40 هزار زن استرالیایی که از سال 1996 تا کنون از سوی محققان و متخصصان ادارات بهداشت دولت استرالیا با هدف این تحقیق مورد بررسی قرار گرفته‌اند نشان می‌دهد که سنین 20 تا 30 سالگی اوج استرس‌های زنان می‌باشد و هر گونه تصمیم مهمی که زنان در این دوران می‌گیرند به میزان استرس‌های آن‌ها می‌افزاید.
محققان مذکور گزارش می‌دهند که ازدواج و بچه‌دار شدن موجب کاهش استرس‌های زنان در 20 تا 30 سالگی می‌شود و در بهبود وضعیت سلامت روانی و فیزیکی آن‌ها نیز مؤثر است.
اوس پیمان

شایان ذکر است ؛ یکی از مهم‌ترین علت‌های استرس و نگرانی زنان استرالیایی افزایش وزن سالانه‌ آن‌ها گزارش شده است.
مطابق یافته‌های این تحقیق زنان جوان استرالیایی سالانه به طور متوسط 649 گرم وزن اضافه می‌‌کنند، این در حالی است که زنان میان سال به طور متوسط 494 گرم و زنان سالخورده سالانه 162 گرم به طور متوسط وزن اضافه می‌کنند که این امر نشان می‌دهد که نگرانی از اضافه وزن در طول زندگی همراه اکثریت زنان استرالیایی باقی می‌ماند.

اوس پیمان

بازدید : 5943

مرجع : جام جم آنلاین
آفتاب:اندازه گیری دور کمر می تواند نمایانگر احتمال دچار شدن به بیماری قلبی در زنان باشد. محققان آمریکایی می گویند؛ احتمال ابتلا به بیماری قلبی در زنانی که دور کمر آنها 35 اینچ یا بزرگتر باشد ، بیشتر است.
محققان دانشگاه کلمبیا با بررسی اطلاعات بدست آمده از شش هزار زن بدون بیماری قلبی که اندازه دور کمر آنها در تحقیق دیگری مشخص شده بود دریافتند 90 درصد زنان حداقل یک ریسک فاکتور بیماری قلبی مهم داشتند و یک سوم آنان سه یا تعداد بیشتری ریسک فاکتور داشتند که از آن جمله فشار خون و کلسترول بالا بود.
افزایش در اندازه دور کمر نیز با احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ ناشی از آن طی 10 سال زندگی یک زن ارتباط داشت.

بسیاری از زنان نمی دانستند ریسک فاکتورهای مهم بیماری قلبی را دارند. میزان کلسترول در تقریبا نیمی از آنها بالا بود و آنها از این موضوع بی اطلاع بودند.

اندازه گیری دور کمر روش ساده ای است که زنان می توانند به کمک آن احتمال قرار داشتن در معرض بیماری قلبی را تشخیص دهند و باعث شود در صدد کاهش آن برآیند و خود را از نظر داشتن ریسک فاکتورهای بیماری قلبی تحت کنترل قرار دهند.

بازدید : 7591

آفتاب: سرپرست گروه زنان و خانواده مرکز پژوهشهای مجلس ادعا کرد: برابری زن و مرد در فرصت‌های شغلی در جامعه امروز ایران، عملا موجب تضعیف بنیان خانواده می‌شود.
به این ترتیب راه برای تبعیض میان زنان و مردان هموار شد. در این ارتباط محمد تقی کرمی می گوید:من در جایی پرسیدم که چه سازمانی متولی امور خانواده در کشور است؟ گفتند: مرکز امور زنان و خانواده. در حالی که این سازمان آن قدر لاغر و ضعیف است که برای حمایت خانواده کافی نیست.
وی گفت: آن چه لازم و کافی است، تشکیل شورای عالی خانواده به ریاست رئیس جمهور با داشتن سند ملی تحکیم خانواده است که در آن چشم انداز 20 ساله در بحث تحکیم خانواده و نهادهای درگیر و دستگاههای متولی به تفکیک مشخص شده باشد و دستگاههای آکادمیک نیز مفاهیم پایه خانواده را روشن کرده باشند.

کرمی بیان کرد: مثلا در حالی که از لحاظ حقوقی در حریم خانواده، نفقه با مرد است، در حریم اجتماع، بحث‌ فرصت‌های برابر شغلی را بین زن و مرد مطرح می‌کنیم که این با ساختار حقوقی ما که معاش را بر عهده مرد گذاشته، توازن ندارد. این نگاه، بنیان‌های خانواده را تضعیف می‌کند، یعنی مردی که شغل ندارد، امکان ازدواج پیدا نمی‌کند و زنی که دارای استقلال اقتصادی است، وابستگی‌اش به خانواده کم می‌شود و این دو با هم نمی‌سازد.

وی ادامه داد: حال تصور کنید که در برابر چنین اوضاعی، یک سازمان ضعیف بخواهد کاری از پیش ببرد. وقتی در سیاست و اقتصاد، بنیاد خانواده را سست می‌کنیم، نگاه حمایتی ما در خانواده تبدیل به نگاه امدادی می‌شود. یعنی هیچ حمایتی از خانواده نکرده‌ایم و چون پایه‌های آن را ضعیف می‌بینیم با یک برنامه سطحی و سازمان ضعیف به امداد آن می‌شتابیم.

بازدید : 2186

دکتر فرهود گفت: با "رحم جایگزین" ما با مسئله کاملاً انسانی رو به رو هستیم، بنابراین این موضوع را باید به صورتی طرح کرد که دغدغه‌های جاری انسانی در آن پر رنگ شوند نه اینکه مشکلات و بزهکاری‌های جامعه را از طریق رحم جایگزین طرح کنیم.
داریوش فرهود، عضو کمیته اخلاق در ژنتیک پزشکی سازمان جهانی بهداشت در ژنو و عضو انجمن ایرانی اخلاق در علوم و فناوری، در گفتگو با خبرنگار مهر درباره نکات اخلاقی، زیستی و پزشکی "رحم جایگزین" گفت : در ابتدا باید تأکید کنم که این شیوه یعنی رحم جایگزین (surogacy) نوعی دانش کاربردی است که در فقدان رحم سالم به کار می‌رود و آنچه که امروزه به واسطه بعضی ار رسانه ها با نام رحم اجاره‌ای و یا تعابیر دیگر باب شده اشتباه است.
دکتر فرهود همچنین استفاده از رحم جایگزین را یک واقعیت پزشکی دانست و گفت : استفاده از رحم جایگزین واقعیتی است که به کمک علم پزشکی و فناوریهای نوین امکانپذیر شده و هم‌ اکنون در بسیاری از مراکز درمان ناباروری توسط افراد مختلف با انعقاد قرارداد بین طرفین انجام می‌شود. اما این قرار داد را نمی‌بایست تنها از نکته حقوقی نگاه نکرد بلکه مسائل دیگری از جمله اخلاق و انسانیت را نیز باید مد نظر قرار داد.

وی در بخش دیگری از این گفتگو به پیشرفتهای علمی و تکنولوژیک اشاره کرد که این امکان را فراهم آورده تا جنین در رحمی غیر از رحم متعلق به فرد صاحب تخمک جایگزین شود.

دکتر فرهود افزود : اما در عین حال این نکته نیز حائز اهمیت است که با این روش پرسشهایی نیز مطرح می‌شوند که بدون ارائه پاسخی روشن به آنها نمی‌‌توان این عمل را انجام داد.

استاد ژنتیک دانشگاه مونیخ آلمان اظهار داشت : استفاده از رحم جایگزین هم ‌اکنون یک ضرورت است که باید از دیدگاههای مختلف پزشکی، فقهی، حقوقی، فلسفه، اخلاق، جامعه شناختی و روانشناختی و بررسی مشکلات افراد درگیر با این روش مورد بحثهای کارشناسی قرار گیرد.

دکتر فرهود در بخش دیگری از سخنش با اشاره به این نکته که دو تا پنج درصد زنان ایرانی مسئله ناباروری دارند و این مسئله مبتلابه کل جامعه نیست گفت : اما آگاهی دادن به عموم جامعه برای به پیشواز مسائل مهم در آینده رفتن از جمله اقداماتی است که می بایست انجام داد. رسانه‌ها نیز در این کار از سهم جدی تری برخوردارند اما متأسفانه برخی از رسانه به علت عدم آشنایی دقیق از تعابیر غیرحرفه‌ای استفاده می‌کنند که این امر لطمات سختی به این حرفه وارد می‌سازد.

وی اطلاع رسانی غیردقیق در حوزه پزشکی را بسیار خطرناک توصیف کرد و گفت : مقولاتی مانند پیوند اعضاء، رحم جایگزین، ناباروری، اتانازی، از مقولات بسیار ظریفی هستند که به سادگی نمی‌توان از کنار آنها گذشت. این مسائل پزشکی مانند سرماخوردگی نیستند که به سهولت قابل درمان باشند بلکه مسائل فقهی، حقوقی، فلسفی، اخلاقی، جامعه‌شناختی و روانشناختی را نیز به همراه دارند. لذا طرح این مسائل نه تنها آگاهی عموم جامعه را افزایش می‌دهد بلکه برای نابهنجاری‌های آینده نیز ما را آماده می کند به شرط آنکه به طور صحیح این اطلاعات به مردم ارائه شود.

دکتر فرهود مسئله رحم جایگزین را مسئله‌ای ندانست که هر کسی با فهم و تفسیر و تعبیر خودش با آن استناد کند چرا که این مسئله مهم پزشکی باید با ظرافت پزشکی طرح شود. همان طور که متخصصان و دانشمندان بسیاری برای دستیابی به این دانش زحمات طاقت فرسای بسیاری متحمل شدند می‌بایست این گونه مسائل را با تعابیر دقیق علمی طرح کرد نه اینکه مخاطب هر جور که پسندید خود همان تعابیر را تفسیر کند.

استاد اخلاقی زیستی همچنین در بخش دیگری از سخنش با اشاره به این نکته که در این مسئله می‌بایست از یک نظام حقوقی منسجم و جامع که از نظر اخلاقی و فقهی و دینی موضع خود را مشخص کند بهره‌مند باشیم گفت : چنین مسائلی در صورت موجه یا ناموجه دانستن آن باید دلایل کافی وجود داشته باشد تا مخاطبان با استدلال منطقی رو به رو باشند نه با ظرافتهای هنری.

دکتر فرهود تأکید کرد : یادآوری این نکته ضروری است که تا عموم مردم نسبت به این مسئله ذهن روشنی نداشته باشند، مشکلات پیرامون استفاده از رحم جایگزین نیز به طور کامل حل نخواهند شد.

دکتر فرهود همچنین گفت : سلامت و بقای روحی و روانی در زوجهای نابارور از اهمیت فوق‌العاده و حیاتی برخوردار است که اگر به جنبه انسانی و اخلاقی پدیده رحم جایگزین توجه شود به دنبال آن بسیاری از مشکلات زوج‌های نابارور نیز حل خواهد شد.

وی همچنین گفت : مسئله رحم جایگزین یک پدیده اقتصادی و تجاری نیست که قشر فقیر جامعه را برای این کار ترغیب کرد. ما با مسئله کاملاً انسانی رو به رو هستیم. لذا طرح این گونه داستانها ضمن عدم توجه به فرایندهای انسانی نابسامانی‌هایی را به همراه خواهد داشت. لذا این موضوع را باید به صورتی طرح کرد که دغدغه های جاری انسانی در آن پر رنگ شوند نه اینکه مشکلات و بزهکاری‌های جامعه را از طریق رحم جایگزین طرح کنیم.

بازدید : 2382

خبرگزاری فارس: هنگامی که حضرت امام خمینی(ره) حکم به آزادسازی شطرنج فرمودند، کیومرث صابری فومنی (گل‌آقا) طنزی در این زمینه نوشت که هرگز منتشر نشد.

به گزارش خبرگزاری فارس، در کتاب «خاطرات کیومرث صابری» که به تازگی توسط مؤسسه تنظیم و نشر آثار امام خمینی (س) منتشر شده است، آمده است: «یادم است یک زمانی امام شطرنج را آزاد کرده بودند. روزنامه‌ها نوشتند که حضرت امام فتواشان راجع به شطرنج و موسیقی و ... آمد. من دو کلمه حرف حساب را با فاکس می‌فرستادم اطلاعات. آن زمان یک چیزی نوشتم که فقط هم به بیت رفت و فقط هم پیش سید احمد رفت زیر دست امام آمد و آن این بود که حضرت امام که قبلا ماهی اوزون برون را آزاد کرده بودند و بعدا شطرنج را آزاد کرده بودند و راجع به موسیقی هم این را گفتند و خدا ایشان را زنده نگه داشته باشد همان اصطلاحی که خود مردم گفتند که خدا ایشان را طول عمر همراه با عزت عنایت بفرماید که به تدریج کم کم بقیه چیزها را هم آزاد بکنند تا ما در آخر عمری یک کیفی کرده باشیم، «خدایا خدایا تا انقلاب مهدی خمینی را نگه دار». آقا سید احمد به آقای دعایی گفته بودند که آقا این فاکس ما خراب شده، ایشان فرستاده بودند که آن دستگاه فاکس را درست کنند گفته بود فاکس درست شد، حالا شما یک متنی فاکس کنید که دعایی این دو کلمه حرف حساب را فاکس کرده بود. سید احمد هم بلافاصله خدمت حضرت امام برده بود که امام خندیده بودند. منتها همان یک نسخه بود و ما جز به محارم، دیگر به کسی نگفتیم.»
گفتنی است روز پنجشنبه 12 اردیبهشت مراسم چهارمین سال درگذشت کیومرث صابری فومنی (گل‌آقا) در بهشت زهرا و بر سر مزار وی برگزار می‌شود.

این رستوران هوایی در «بوداپست» پایتخت مجارستان ایجاد شده است

بازدید : 65

مدیرعامل باشگاه استقلال تهران در تمرینات بعدازظهر این تیم حاضر شد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در تمرینات امروز استقلال تهران که با حضور تمامی نفرات برگزار شد، امیررضا واعظی آشتیانی و مدیرعامل باشگاه استقلال و علی انصاری عضو هیات مدیره با بازیکنان این تیم دیدار کردند. آشتیانی پس از قدردانی از عملکرد بازیکنان استقلال در داربی تهران برای این تیم آرزوی موفقیت کرد. هم‌چنین علی انصاری عضو هیات مدیره نیز پاداش صد میلیون تومانی را برای درخشش در داربی تهران به کل بازیکنان استقلال اهدا کرد.

تمرینات امروز استقلال زیر نظر امیر قلعه‌نویی پیگیری شد و بازیکنان پس از تمرینات کششی و دویدن نرم به کار با توپ پرداختند.

در تمرین امروز بازیکنانی که درمقابل پرسپولیس به میدان رفته بودند، تمرین سبکی انجام دادند و پس از مدتی تمرینات را ترک کردند اما بازیکنان ذخیره تمرینات سبکی از جمله کار با توپ، تمرینات ایستگاهی و حرکت از دو جناح و حمله به دروازه را تمرین کردند.

انتهای پیام

بازدید : 93

ایران ورزشی-سعد کمیل با مدیریت خوبى که در این دیدار از خود به نمایش گذاشت، توانست یکى از بهترین قضاوت ها در تاریخ دربى هاى استقلال و پیروزى را تاکنون ارائه دهد. فقط اگر بخواهیم کمى سخت گیرانه به قضاوت کمیل نگاه کنیم، مى توانیم بگوییم او در یک یا دو صحنه باید اخطار مى داد که اخطار نداد. در نیمه نخست، کریم باقرى، قربانى را دریبل زد که قربانى توپ را با دست لمس کرد. این حرکت اخطار داشت اما داور این کار را نکرد البته من در آن صحنه از بازى که باقرى در محوطه جریمه استقلال زمین خورد باید بگویم که آن صحنه را به طور قطع نمى توانم بگویم که پنالتى بود؛ اما فکر مى کنم که در آن صحنه خطا اتفاق افتاد. اخطارى هم که در نیمه نخست به آرش برهانى داده شد به خاطر فریب داور و کاملاً درست بود.
من باید به این نکته اشاره کنم که اسماعیل صفیرى بدون شک کمک داورى عالى در این دیدار بود. دلیل این حرفم مشخص است.

او در نیمه دوم رو به آفتاب قضاوت مى کرد و حملات زیادى را نیز شاهد بود. با این حال، شدت آفتاب نتوانست روى عملکردش تأثیرى بگذارد. او قضاوتى عالى داشت. به نظر من استقلال مدیون دید خوب نجاتى، کمک داور این دیدار است. چرا که او با قضاوتى عالى فرار برهانى را به درستى تشخیص داد و آفساید نگرفت. گل پرسپولیس نیز هیچ اشکالى نداشت و کاملاً درست بود.
اواخر بازى یک اتفاق دیگر هم افتاد. باید بگویم فرار برهانى در آفساید و حمل توپ او هیچ کارتى نداشت. کمیل در این لحظه با مدیریت خوب خود و تنها با یک تذکر جلوى به وجود آمدن حاشیه را گرفت. چرا که باید احتمال داد برهانى در آن صحنه سوت داور را نشنیده و نباید هم اخطار مى گرفت. دربى شصت و پنجم اگرچه موقعیت هاى گل زیادى براى هر دو تیم داشت اما بازیکنان به خوبى فوتبال بازى کردند و به فکر حاشیه نبودند. بازى دردسر زیادى براى داور نداشت. اگر بازیکنان و تماشاچیان دیدارهاى دربى همیشه به این شکل باشند و ما کمى منصفانه تر نگاه کنیم، مى توانیم قضاوت این دیدار حساس را به برخى از داوران داخلى بدهیم.

بازدید : 93

این ستاره 42 ساله که به تازگی فرزندش را از نامزدش - گابریل آبری - در ماه مارس به دنیا آورده است ، توسط مجله Esquire به عنوان جذاب ترین زن زنده هالیوود انتخاب شده است.
هالی که با لباسی تقریبا نیمه برهنه و جذاب روی جلد این مجله ظاهر شده بود ، گفته : «‌دقیقا نمی دانم این یعنی چی . ولی می دانم که در سن 42 سالگی بچه دار شدن خیلی عجیب و هیجان انگیز است و من از این بابت لذت می برم.
او می گوید جذابیت یک زن ، یک حالت ذهنی است و این حس ،‌بین همه زنان مشترک است. جذاب بودن یعنی اینکه در لحظاتی که دیگران دوستت ندارند خودت ، خودت را دوست داشته باشی. به نظر من هر زنی می تواند به عنوان دست یابد.
به گزارش ،‌این مدل کانادایی - گابریل - گفته ما تصمیم داریم در آینده فرزندان بیشتری داشته باشیم. او در مورد هالی می گوید : او بهترین زنی است که هر زن می تواند داشته باشد. او زن رویایی هر مرد است.

ایران ورزشی-مدتى است که رسانه ها بحث ارشاد را از سوى کمیته انضباطى مطرح مى کنند. در حال حاضر ۹ نفر محرومند و معلوم نیست تا کى محروم باشند. به عنوان مثال اکبرپور یک جلسه محروم شد و در کمیته انضباطى تعهد پر کرد که اگر از این پس خطایى ار او سر بزند تا آخر فصل محروم خواهد شد. پس کمیته انضباطى فقط ارشاد نمى کند در صورتى که بازیکن به تعهدات اخلاقى عمل نکند حتى تا آخر فصل از حضور در مسابقات محروم مى شود. بازدید : 29

بـرخـلاف زنـان کـه اسـاتـیـد مـسـلم هـنـر دوپــهلوگری هستـند، اغـلب مـردان آنــچه که مقصودشان است را می گـویند و آنچه را که می گویند مقصودشان است. صحـبـتــهای آنان رک و راست و بی پرده می باشد. از طـرف دیگر زنان بخصوص هنگام گفتگو عموما زیرک تـر و پیچیده تر هستند.

به همین خاطر است که تفسیر زبان جسـمانـی زنان از اهمیت زیادی برخوردار میباشد.

خواه باور کنید یا نه، زنان دائما از طریق زبان جسمانی خود در حال ساطع نمودن علائمی هستند که نمایانگر اندیشه و خواسته شان در آن هنگام است. تنها راه حل، رمز گشایی این علائم می باشد، که بخصوص در روزهای آغازین آشنایی که هنوز یکدیگر را نمی شناسید، مفید خواهد بود.

نشانه های جسمانی زیر را چک کنید تا متوجه شوید مفهوم حرکات چشمها و پاها زمانی که لبان همسرتان بسته است چیست.

دل ربایی

تشخیص زنانی که سعی در جلب توجه شوهرشان دارند آسان است، در حقیقت تمامی جلوه های زبان جسمانی و حرکات بدنی آنها دچار تحولی شگرف میگردد. در ابتدا آنها بسمت شوهرشان متمایل شده و تماسهای چشمی بسیاری برقرار میکنند. آنان بیش از معمول خندیده و دائما لبخند میزنند، صرفه نظر از اینکه گفته شوهرشان بامزه بوده

باشد یا خیر. آنها لبهای خود را به هم می فشارند. در کل چهره شان سرزنده تر است.

زنان دلربا همچنین حالت بی تابی و بیقراری بیشتری دارند و معمولا این حالت از لمس کردن جواهرات، چرخاندن حلقه و کشیدن گردنبند مشخص میگردد. علت هیجانات عصبی است؛ چون ضربان قلب آنها نسبت به حالت عادی اندکی بیشتر شده و برای رهایی از تنش نیاز به روزنه ای پیدا می کنند.

ممکن است با موهایشان نیز بازی کنند و دستشان را بطور غیر معمول روی دست دیگر قرار دهند که ممکن است نشانگر این باشد که مایلند شوهرشان به همان صورت دست او را بگیرد.

عکس العمل شما: اگر همسرتان اغلب یا تمامی نشانه های دلربایی فوق را بنمایش گذاشت، احساس اطمینان نموده و با جدیت و دلگرمی حرکت کنید. اساسا، اعمال وی چراغ سبزی برای شما جهت شروع کاری ( شستن ظرفها! ) میباشد.

تمایلات جنسی

علائم تمایلات جنسی همانند علائم دلربایی است، فقط کمی شدیدتر و با افت و خیز بیشتر. تماسهای چشمی افزایش یافته و طولانی تر میگردد. مردمک متسع شده بیانگر بیداری احساس است. برخی حالتها و ژستها نیز میتواند نشانه واضحی باشد. معمولا اینگونه رفتار علنی در زمانی است که زن و شوهر با یکدیگر تنها باشند.

همچنین به تنفس سنگین تر و عمیق تر که بیانگر میل و رغبت است توجه کنید.

عکس العمل شما: همسرتان آماده است، بنابراین با مهربانی پاسخ او را بدهید. با او صمیمیت بیشتری برقرار کنید، رفتارش را تکرار نمایید و تماسهای چشمی را افزایش دهید.

بی علاقگی

علائم فیزیکی که حاکی از فقدان علاقه خیلی زیاد شبیه معکوس نشانه های دلربایی هستند. برای مثال اگر با دختری در دومین جلسه آشنایی در حال گپ زدن باشید و او مرتبا نگاهش را بجای شما به چیزهای دیگر معطوف نماید، یا به شما علاقمند نیست یا دختری خجالتی است. اگر کاملا آرام بوده و درعین حال بندرت لبخند بزند، احتمالا جذب

شما نشده است. بخاطر داشته باشید که گفتگوی سرزنده و حتی نیمه عصبی و ژستهایی که با انقباض اعضای بدن همراه باشد نشانه گرایش است، بنابراین رفتار خشک و بی روح عکس آنرا نشان میدهد.

نشانه های دیگر بی علاقگی میتواند دور شدن نسبت به شما و جمع کردن دستها بصورت متقاطع میباشد. عمل جمع کردن دستها بصورت متقاطع بطور واضح بیانگر این است که او از لحاظ فکری و جسمی گرایشی به شما ندارد.

عکس العمل شما: در چنین شرایطی راه حل بخصوصی و¬ود ندارد. چند بار سعی کردن برای بدست آوردن دل او به کسی صدمه ای نمی زند. اگر چه از هر 10 مورد 9 مورد بی نتیجه باقی میماند، بنابراین زیاد خودتان را خسته نکنید.

احساس ناسازگاری

اگر همسرتان از قصد و منظور شما و یا از احساساتش نسبت به شما، و یا کاری که باید در یک موقعیت خاص انجام دهد مطمئن نباشد، علائمی از خود ساطع میکند که بیانگر احساس ناسازگاری و دودلی در وی میباشد. برای انطباق یافتن با احساسات ناسازگار، جسمش علائمی ناسازگار از خود منتشر میکند، ترکیبی از علائم دلربایی و بی علاقگی

که در بالا عنوان شد. به عنوان مثال ممکن است در ابتدا به شما خیره شده و ناگهان روی برگرداند و یا احتمال دارد روی صندلی متمایل به شما بنشیند و زمانی که شما نیز برای ھکرار عمل او کمی به جلو حرکت میکنید، طوری رفتار نماید که گویی ناگهان تصمیمش عوض شده و با کمرویی به طرف عقب صندلی برگردد. این یعنی او هنوز

نمیداند که چگونه در مورد شما فکر میکند.

عکس العمل شما: در چنین شرایطی موضوع را تحمیل نکنید. آرام حرکت کنید، دوستانه و با صمیمیت ولی نه آنچنان دلبرانه. به او فرصت دهید تا خودش را با شما تطبیق دهد.

عصبانیت

اغلب مردم هنگام دیدن عصبانیت میتوانند آنرا تشخیص دهند، اما گونه های از خشم وجود دارند که به وضوح انواع معمولی نمی باشند. مثلا خشمی که توسط باریک کردن چشمها و یا محکم بسته نگاه داشتن دهان ابراز میگردد که ممکن است با کج نمودن سر و گره کردن محکم مشت همراه شود. همچنین ممکن است همانند نشانه بیعلاقگی

دستهایش را بصورت متقاطع جمع کند ولی هنگام عصبانیت محکم تر و مشخص تر است. اگر دست به کمر ایستاد، این نیز یک علامت خیلی خیلی بد و خطرناک میباشد.

برخلاف انواع زبان جسمانی که در بالا ذکر شد، این نوع رفتار معمولا مدتی پس از آشنایی اولیه اتفاق می افتد نه در مرحله آغازین آشنایی. هرچند احتمال دارد مزه آن را در همان ابتدا نیز بچشید که در این صورت بدانید که عصبانیت او نه بخاطر شما بلکه بخاطر چیز یا شخص دیگری است.

عکس العمل شما: زنـی که قبلا رنجیده خاطر شده، تمایل به نشان دادن بیعلاقگـی و بی توجهی دارد. به او کمی فرصت دهید تا به تدریج عصبانیتش فروکش کند.

تفسیر علائم مختلط

بیاد داشته باشید که زبان جسمانی زنان اغلب علائم مختلط ساطع میکنند. برای مثال برخی زنان برای دلربایی از شوهرشان حتی اگر بصورتی رمانتیک به او علاقه داشته باشند، از سخنان طعنه آمیز و تحقیر کننده استفاده می کنند. اگر همسرتان با حرفهایش به شما توهین و بی احترامی میکند، اما همه علائم دلربایی را از خود نشان میدهد،

برخلاف پیغام ظاهری، 90 درصد احتمال دارد به شما علاقمند باشد.

بخاطر داشته باشید که زبان جسمانی با صدایی بلندتر از الفاظ صحبت میکند و برخلاف گفتگو، مخفی نمودن نیات و اغراض واقعی از طریق اعمال فیزیکی بسیار مشکل تر است. حرکات همسر خود را با دقت مشاهده نموده و در مقابل عملی مناسب انجام دهید.

مردمان

حتی میان این همه گورستان هم نشانی از مرگ پیدا نمیکنم ....این سنگ قبر ها هم دارند زندگیشان را میکنند....

----------------------------

تنها کسانی که مارا میرنجانند. عزیزانی هستند که همیشه کوشیده ایم از ما نرنجند
----------------------

وقتی زندگی صد دلیل برای گریه کردن به تو می دهد تو هزار دلیل برای خندیدن به او نشان بده
---------------------------
آنکه با خودش تنها است هنوز کامل نیست .

----------------------------------------------------

صورت شما کتابی است که مردمان می توانند از آن چیزهای عجیب بخوانند .

--------------------------------------------------------

معایب دیگران معلمان خوبی هستند .

--------------------------------------------------------

شخص قوی و آبشار هر دو راه خود را باز می کنند .

-------------------------------------------------------

بزرگان زاده نمی شوند - ساخته می شوند .

بازدید : 879

جفری اچ لارسن (Jeffry H Larson) کارشناس مسایل خانواده می نویسد: طی پنج سال گذشته به بررسی و مرور نتایج ۶۰ سال تحقیق درباره عواملی پرداخته ام که به تشکیل یک زندگی مشترک رضایت بخش و استوار می انجامد. این بازخوانی نشان می دهد که ویژگی های شخصیتی خاصی وجود دارند که می توان آن ها را قبل از ازدواج شناسایی کرد و از طریق آن ناموفق بودن یک ازدواج را پیش بینی نمود.

حالا باید ببینیم این خصوصیات چه هستند و چه افرادی در فهرست «کسانی که نباید با آن ها ازدواج کرد» قرار می گیرند.

تحقیقات نشان داده است که اگر شخصی بیش از حد افسرده، کمرو، مضطرب، متخاصم، تکانشی (کسی که بدون فکر کردن عمل می کند) و یا در برابر فشارهای روحی آسیب پذیر باشد، برای ازدواج شخص مناسبی به نظر نمی رسد، ضمن این که در چنین مواردی این فرد باید روان درمانی شود.

در فهرست زیر به چند موقعیت و چند نوع از افرادی که دارای ویژگی های نه چندان مثبت هستند، اشاره شده است و البته بهترین توصیه در چنین شرایطی، ازدواج نکردن است!

▪ اگر یکی از شما به طور خستگی ناپذیری چنین سوالاتی را مطرح می کند: «مطمئنی که دوستم داری؟» یا «واقعاً برایت اهمیت دارم؟» (تیپ تأیید خواه).

▪ اگر زمانی که با هم هستید بیشتر وقت شما به جر و بحث و مخالفت می گذرد. (رابطه عشق-تنفر)

▪ اگر با وجود این که زمان بسیاری را با هم می گذرانید، واقعاً یکدیگر را به عنوان یک فرد نمی شناسید یا با افکار یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنید.

▪ اگر با پدر و مادر خود رابطه خوبی ندارید و همسر آینده شما «درست شبیه» این والد نامطلوب شما است.

▪ اگر دلیل ازدواج شما، یافتن کسی است که برایتان «مادری» یا «پدری» کند.

▪ اگر احساس می کنید که تصمیم به ازدواج از طرف پدر یا مادر همسر آینده تان به شما تحمیل شده است.

▪ اگر مدام جملاتی مانند این در سرتان می چرخد: «شاید همه چیز بعد از ازدواج درست شود.»

▪ اگر فرد مورد نظرتان می خواهد که همه دوستان قدیمی خود را ترک کنید و یک زندگی اجتماعی تازه برپا کنید. (تیپ مالکیت طلب).

▪ اگر او همه تصمیم های مهم در رابطه با شما را به تنهایی اتخاذ می کند و شما از این کار او بسیار ناخشنودید. (تیپ فرمانده)

▪ اگر او بارها «از کوره در می رود» و در کنترل خلق و خوی خود ناموفق است.

▪ اگر احساس می کنید برای ازدواج، توسط فرد مورد نظرتان تحت فشار قرار گرفته اید.

▪ اگر این فرد شما را از نظر روحی و عاطفی آزار می دهد.

▪ در نهایت سه توصیه برای شما دارم که می توانند در جلوگیری از ازدواج با چنین ویژگی هایی مفید باشند:

۱) بیاموزید که این ویژگی ها را در خود و دیگران تشخیص دهید و تا حد امکان قبل از ازدواج، درپی درمان آن باشید. به خاطر داشته باشید که ازدواج مشکلات شخصیتی را حل نمی کند که هیچ، در بسیاری از موارد آن ها را شدیدتر هم می کند.

۲) در سن پایین ازدواج نکنید.

۳) قبل از ازدواج به خوبی با شخص مورد نظر خود آشنا شوید.

بازدید : 10

شنایی با فرقه های اسلامی (7)
آفتاب: شیعه یکی از فرقه های اسلامی است و تأثیرات شگرفی بر تفکر اسلامی و حتی فقه سایر فرقه های اسلامی داشته است. نحوه شکل گیری مذهب شیعه را به روایت استاد علامه طباطبایى (از کتاب شیعه در اسلام ایشان) نقل می کنیم.

آغاز پیدایش«شیعه»را که براى اولین بار به شیعه على علیه السلام (اولین پیشوا از پیشوایان اهل بیت علیهم السلام) معروف شدند،همان زمان حیات پیغمبر اکرم باید دانست و جریان ظهور و پیشرفت دعوت اسلامى در 23 سال زمان بعثت،موجبات زیادى در بر داشت که طبعا پیدایش چنین جمعیتى را در میان یاران پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم ایجاب مى‏کرد (1) .

الف:پیغمبر اکرم در اولین روزهاى بعثت که به نص قرآن مأموریت یافت که خویشان نزدیکتر خود را به دین خود دعوت کند (2) صریحا به ایشان فرمود که هر یک از شما به اجابت دعوت من سبقت گیرد،و زیر و جانشین و وصى من است.على علیه السلام پیش از همه مبادرت نموده اسلام را پذیرفت و پیغمبر اکرم ایمان او را پذیرفت ووعده‏هاى خود را (3) تقبل نمود و عادتا محال است که رهبر نهضتى در اولین روز نهضت و قیام خود یکى از یاران نهضت را به سمت وزیرى و جانشینى به بیگانگان معرفى کند،ولى به یاران و دوستان سر تا پا فداکار خود نشناساند یا تنها او را با امتیاز وزیرى و جانشینى بشناسد و بشناساند ولى در تمام دوره زندگى و دعوت خود،او را از وظایف وزیرى معزول و احترام مقام جانشینى او را نادیده گرفته و هیچگونه فرقى میان او و دیگران نگذارد.
ب:پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم به موجب چندین روایت مستفیض و متواترـکه سنى و شیعه روایت کرده‏اندـتصریح فرموده که على (4) علیه السلام در قول و فعل خود از خطا و معصیت مصون است،هر سخنى که گوید و هر کارى که کند با دعوت دینى مطابقت کامل دارد وداناترین (5) مردم است به معارف و شرایع اسلام.

ج:على علیه السلام خدمات گرانبهایى انجام داده و فداکاریهاى شگفت‏انگیزى کرده بود،مانند خوابیدن در بستر پیغمبر اکرم در شب هجرت (6) و فتوحاتى که در جنگهاى بدر و احد و خندق و خیبر به دست وى صورت گرفته بود که اگر پاى وى در یکى از این وقایع در میان نبود،اسلام و اسلامیان به دست دشمنان حق،ریشه کن شده بودند (7) .

د:جریان«غدیر خم»که پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم در آنجا على علیه السلام را به ولایت عامه مردم نصب و معرفى کرده و او را مانند خود متولى قرار داده بود (8) .

بدیهى است این چنین امتیازات و فضائل اختصاصى دیگر که مورد اتفاق همگان بود (9) و علاقه مفرطى که پیغمبر اکرم به‏على علیه السلام داشت (10) ،طبعا عده‏اى از یاران پیغمبر اکرم را که شیفتگان فضیلت و حقیقت بودند بر این وا میداشت که على علیه السلام را دوست داشته به دورش گرد آیند و از وى پیروى کنند،چنانکه عده‏اى را بر حسد و کینه آن حضرت وا مى‏داشت.

گذشته از همه اینها نام«شیعه على»و«شیعه اهل بیت»در سخنان پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم بسیار دیده مى‏شود (11) .

سبب جدا شدن اقلیت شیعه از اکثریت سنى و بروز اختلاف
هواخواهان و پیروان على علیه السلام نظر به مقام و منزلتى که آن حضرت پیش پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم و صحابه و مسلمانان داشت مسلم مى‏داشتند که خلافت و مرجعیت پس از رحلت پیغمبر اکرم از آن على علیه السلام مى‏باشد و ظواهر اوضاع و احوال نیز جزء حوادثى که درروزهاى بیمارى پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم به ظهور پیوست (12) نظر آنان را تأیید مى‏کرد.

ولى بر خلاف انتظار آنان درست در حالى که پیغمبر اکرم رحلت فرمود و هنوز جسد مطهرش دفن نشده بود و اهل بیت و عده‏اى از صحابه سرگرم لوازم سوگوارى و تجهیزاتى بودند که خبر یافتند عده‏اى دیگرـکه بعدا اکثریت را بردندـبا کمال عجله و بى آنکه با اهل بیت و خویشاوندان پیغمبر اکرم و هوادارانشان مشورت کنند و حتى کمترین اطلاعى بدهند،از پیش خود در قیافه خیرخواهى،براى مسلمانان خلیفه معین نموده‏اند و على و یارانش را در برابر کارى انجام یافته قرار داده‏اند (13) .على علیه السلام و هواداران اومانند عباس و زبیر و سلمان و ابوذر و مقداد و عمار پس از فراغ از دفن پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم و اطلاع از جریان امر در مقام انتقاد بر آمده به خلافت انتخابى و کارگردانان آن اعتراض نموده اجتماعاتى نیز کرده‏اند ولى پاسخ شنیدند که صلاح مسلمانان در همین بود (14) .

این انتقاد و اعتراف بود که اقلیتى را از اکثریت جدا کرد و پیروان على علیه السلام را به همین نام«شیعه على»به جامعه شناسانید و دستگاه خلافت نیز به مقتضاى سیاست وقت،مراقب بود که اقلیت نامبرده به این نام معروف نشوند و جامعه به دو دسته اقلیت و اکثریت منقسم نگردد بلکه خلافت را اجماعى مى‏شمردند و معترض را متخلف از بیعت و متخلف از جماعت مسلمانان مى‏نامیدند و گاهى با تعبیرات زشت دیگر یاد مى‏کردند (15) .

البته شیعه همان روزهاى نخستین،محکوم سیاست وقت شده نتوانست با مجرد اعتراض،کارى از پیش ببرد و على علیه السلام نیز به منظور رعایت مصلحت اسلام و مسلمین و نداشتن نیروى کافى دست به یک قیام خونین نزد،ولى جمعیت معترضین از جهت عقیده تسلیم اکثریت نشدند و جانشینى پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم و مرجعیت علمى را حق طلق على علیه السلام مى‏دانستند (16) و مراجعه علمى و معنوى‏را تنها به آن حضرت روا مى‏دیدند و به سوى او دعوت مى‏کردند (17) .

دو مسئله جانشینى و مرجعیت علمى
«شیعه»طبق آنچه از تعالیم اسلامى به دست آورده بود معتقد بود که آنچه براى جامعه در درجه اول اهمیت است،روشن شدن تعالیم اسلام و فرهنگ دینى است (18) و در درجه تالى آن،جریان کامل آنها در میان جامعه مى‏باشد.

و به عبارت دیگر اولا:افراد جامعه به جهان و انسان با چشم واقع بینى نگاه کرده،وظایف انسانى خود را (به طورى که صلاح واقعى است) بدانند و بجا آورند اگر چه مخالف دلخواهشان باشد.

ثانیا:یک حکومت دینى نظم واقعى اسلامى را در جامعه حفظ و اجرا نماید و به طورى که مردم کسى را جز خدا نپرستند و از آزادى کامل و عدالت فردى و اجتماعى بر خوردار شوند،و این دو مقصود به دست کسى باید انجام یابد که عصمت و مصونیت خدایى داشته باشد و گرنه ممکن است کسانى مصدر حکم یا مرجع علم قرار گیرند که در زمینه وظایف محوله خود،از انحراف فکر یا خیانت سالم نباشد و تدریجا ولایت عادله آزادیبخش اسلامى به سلطنت استبدادى و ملک کسرایى و قیصرى تبدیل شود و معارف پاک دینى مانند معارف ادیان دیگر دستخوش تحریف و تغییر دانشمندان بلهوس و خودخواه گردد و تنها کسى که به تصدیق پیغمبر اکرم در اعمال و اقوال خود مصیب و روش او با کتاب خدا و سنت پیغمبر مطابقت کامل داشت همان على علیه السلام بود (19) .

و اگر چنانچه اکثریت مى‏گفتند قریش با خلافت حقه على مخالف بودند،لازم بود مخالفین را بحق وادارند و سرکشان را به جاى خود بنشانند چنانکه با جماعتى که در دادن زکات امتناع داشتند،جنگیدند و از گرفتن زکات صرفنظر نکردند نه اینکه از ترس مخالفت قریش،حق را بکشند .

آرى آنچه شیعه را از موافقت با خلافت انتخابى باز داشت،ترس از دنباله ناگوار آن یعنى فساد روش حکومت اسلامى و انهدام اساس تعلیمات عالیه دین بود،اتفاقا جریان بعدى حوادث نیز این عقیده (یا پیش بینى) را روز به روز روشنتر مى‏ساخت و در نتیجه شیعه نیز در عقیده خود استوارتر مى‏گشت و با اینکه در ظاهر با نفرات ابتدائى انگشت شمار خود به هضم اکثریت رفته بود و در باطن به اخذ تعالیم اسلامى از اهل بیت و دعوت به طریقه خود،اصرار مى‏ورزیدند در عین حال براى پیشرفت و حفظ قدرت اسلام،مخالفت

” پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم به موجب چندین روایت مستفیض و متواترـکه سنى و شیعه روایت کرده‏اندـتصریح فرموده که على (4) علیه السلام در قول و فعل خود از خطا و معصیت مصون است،هر سخنى که گوید و هر کارى که کند با دعوت دینى مطابقت کامل دارد وداناترین مردم است به معارف و شرایع اسلام.... “



علنى نمى‏کردند و حتى افراد شیعه،دوش به دوش اکثریت به جهاد مى‏رفتند و در امور عامه دخالت مى‏کردند و شخص على علیه السلام در موارد ضرورى،اکثریت را به نفع اسلام راهنمایى مى‏نمود (20) .

روش سیاسى خلافت انتخابى و مغایرت آن با نظر شیعه
«شیعه»معتقد بود که شریعت آسمانى اسلام که مواد آن در کتاب خدا و سنت پیغمبر اکرم روشن شده تا روز قیامت به اعتبار خود باقى و هرگز قابل تغییر نیست (21) و حکومت اسلامى با هیچ عذرى نمى‏تواند از اجراى کامل آن سرپیچى نماید،تنها وظیفه حکومت اسلامى این است که با شورا در شعاع شریعت به سبب مصلحت وقت،تصمیماتى بگیرد ولى در این جریان،به علت بیعت‏سیاست آمیز شیعه و همچنین از جریان حدیث دوات و قرطاس که در آخرین روزهاى بیمارى پیغمبر اکرم اتفاق افتاد،پیدا بود که گردانندگان و طرفداران خلافت انتخابى معتقدند که کتاب خدا مانند یک قانون اساسى محفوظ بماند ولى سنت و بیانات پیغمبر اکرم را در اعتبار خود ثابت نمى‏دانند بلکه معتقدند که حکومت اسلامى مى‏تواند به سبب اقتضاى مصلحت،از اجراى آنها صرفنظر نماید.و این نظر با روایتهاى بسیارى که بعدا در حق صحابه نقل شد (صحابه مجتهدند و در اجتهاد و مصلحت بینى خود اگر اصابت کنند مأجور و اگر خطا کنند معذور مى‏باشند) تأیید گردید و نمونه بارز آن وقتى اتفاق افتاد که خالد بن ولید یکى از سرداران خلیفه،شبانه در منزل یکى از معاریف مسلمانان«مالک بن نویره»مهمان شد و مالک را غافلگیر نموده،کشت و سرش را در اجاق گذاشت و سوزانید و همان شب با زن مالک همبستر شد!و به دنبال این جنایتهاى شرم آورد،خلیفه به عنوان اینکه حکومت وى به چنین سردارى نیازمند است،مقررات شریعت را در حق خالد اجرا نکرد (22) !!

و همچنین خمس را از اهل بیت و خویشان پیغمبر اکرم بریدند (23) و نوشتن احادیث پیغمبر اکرم به کلى قدغن شد و اگر در جاى حدیث مکتوب کشف یا از کسى گرفته مى‏شد آن را ضبط کرده‏مى‏سوزانیدند (24) و این قدغن در تمام زمان خلفاى راشدین تا زمان خلافت عمر بن عبد العزیز خلیفه اموى (99ـ102) استمرار داشت (25) و در زمان خلافت خلیفه دوم (13ـ25 ق) این سیاست روشنتر شد و در مقام خلافت،عده‏اى از مواد شریعت را مانند حج تمتع و نکاح متعه و گفتن«حى على خیر العمل»در اذان نماز ممنوع ساخت (26) و نفوذ سه اطلاق را دایر کرد و نظایر آنها (27) .

در خلافت وى بود که بیت المال در میان مردم با تفاوت تقسیم‏شد (28) که بعدا در میان مسلمانان اختلاف طبقاتى عجیب و صحنه‏هاى خونین دهشتناکى به وجود آورد و در زمان وى معاویه در شام با رسومات سلطنتى کسرى و قیصر حکومت مى‏کرد و خلیفه او را کسراى عرب مى‏نامید و متعرض حالش نمى‏شد.

خلیفه دوم به سال 23 هجرى قمرى به دست غلامى ایرانى کشته شد و طبق رأى اکثریت شوراى شش نفرى که به دستور خلیفه منعقد شد،خلیفه سوم زمام امور را به دست گرفت.وى در عهد خلافت خود خویشاوندان اموى خود را بر مردم مسلط ساخته در حجاز و عراق و مصر و سایر بلاد اسلامى زمام امور را به دست ایشان سپرد (29) ایشان بناى بى‏بند و بارى گذاشته آشکارا به ستم و بیداد و فسق و فجور و نقص قوانین جاریه اسلامى پرداختند،سیل شکایتها از هر سوى به دار الخلافه سرازیر شد،ولى خلیفه که تحت تأثیر کنیزان اموى خود و خاصه مروان بن حکم (30) قرار داشت،به شکایتهاى مردم ترتیب اثر نمى‏داد بلکه گاهى هم دستور تشدید و تعقیب شاکیان را صادر مى‏کرد (31) و بالأخره به سال 35 هجرى،مردم بر وى شوریدند وپس از چند روز محاصره و زد و خورد،وى را کشتند.

خلیفه سوم در عهد خلافت خود حکومت شام را که در رأس آن از خویشاوندهاى اموى او معاویه قرار داشت،بیش از پیش تقویت مى‏کرد و در حقیقت سنگینى خلافت،در شام متمرکز بود و تشکیلات مدینه که دار الخلافه بود جز صورتى در بر نداشت (32) خلافت خلیفه اول با انتخاب اکثریت صحابه و خلیفه دوم با وصیت‏خلیفه اول و خلیفه سوم با شوراى شش نفرى که اعضا و آیین نامه آن را خلیفه دوم تعیین و تنظیم کرده بود،مستقر شد .و روى هم رفته سیاست سه خلیفه که 25 سال خلافت کردند در اداره امور این بود که قوانین اسلامى بر طبق اجتهاد و مصلحت وقت که مقام خلافت تشخیص دهد،در جامعه اجرا شود و در معارف اسلامى این بود که تنها قرآن بى اینکه تفسیر شود یا مورد کنجکاوى قرار گیرد خوانده شود و بیانان پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم (حدیث) بى اینکه روى کاغذ بیاید روایت شود و از حدود زبان و گوش تجاوز نکند.

کتابت،به قرآن کریم انحصار داشت و در حدیث ممنوع بود (33) پس از جنگ یمامه که در سال دوازده هجرى قمرى خاتمه یافت و گروهى از صحابه که قارى قرآن بودند در آن جنگ کشته شدند،عمر بن الخطاب به خلیفه اول پیشنهاد مى‏کند که آیات قرآن در یک مصحف جمع آورى شود،وى در پیشنهاد خود مى‏گوید اگر جنگى رخ دهد و بقیه حاملان قرآن کشته شوند،قرآن از میان ما خواهد رفت،بنابر این،لازمست آیات قرآنى را در یک مصحف جمع آورى کرده به قید کتابت در بیاوریم (34) ،این تصمیم را درباره قرآن کریم گرفتند با اینکه حدیث پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم که تالى قرآن بود نیز با همان خطر تهدید مى‏شد و از مفاسد نقل به معنا و زیاده و نقیصه و جعل و فراموشى در امان نبود ولى توجهى به نگهدارى حدیث نمى‏شد بلکه کتابت آن ممنوع و هر چه به دست مى‏افتاد سوزانیده‏مى‏شد تا در اندک زمانى کار به جایى کشید که در ضروریات اسلام مانند نماز،روایات متضاد به وجود آمد و در سایر رشته‏هاى علوم در این مدت قدمى بر داشته نشد و آنهمه تقدیس و تمجید که در قرآن و بیانات پیغمبر اکرم نسبت به علم و تأکید و ترغیب در توسعه علوم وارد شده بى اثر ماند و اکثریت مردم سرگرم فتوحات پى در پى اسلام و دلخوش به غنایم فزون از حد که از هر سو به جزیرة العرب سرازیر مى‏شد،بودند و دیگر عنایتى به علوم خاندان رسالت که سر سلسله‏شان على علیه السلام بود و پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم او را آشناترین مردم به معارف اسلام و مقاصد قرآن معرفى کرده بود نشد،حتى در قضیه جمع قرآن (با اینکه مى‏دانستند پس از رحلت پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم مدتى در کنج خانه نشستند و مصحف را جمع‏آورى نموده است) حضرت علی را مداخله ندادند حتى نام او را نیز به زبان نیاوردند (35) .

اینها و نظایر اینها امورى بود که پیروان على علیه السلام را در عقیده خود راسختر و نسبت به جریان امور،هشیارتر مى‏ساخت و روز به‏روز بر فعالیت خود مى‏افزودند.على نیز که دستش از تربیت عمومى مردم کوتاه بود به تربیت خصوصى افراد مى‏پرداخت.

در این 25 سال،سه تن از چهار نفر یاران على علیه السلام که در همه احوال در پیروى او ثابت قدم بودند (سلمان فارسى و ابوذر غفارى و مقداد) در گذشتند ولى جمعى از صحابه و گروه انبوهى از تابعین در حجاز و یمن و عراق و غیر آنها در سلک پیروان على درآمدند و در نتیجه پس از کشته شدن خلیفه سوم،از هر سوى به آن حضرت روى نموده و به هر نحو بود با وى بیعت کردند و وى را براى خلافت برگزیدند.

انتهاى خلافت به امیر المؤمنین على (ع) و روش آن حضرت
خلافت على علیه السلام در اواخر سال 35 هجرى قمرى شروع شد و تقریبا چهار سال و پنج ماه ادامه یافت.على علیه السلام در خلافت،رویه پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم را معمول مى‏داشت (36) و غالب تغییراتى را که در زمان خلافت پیشینیان پیدا شده بود به حالت اولى برگردانید و عمال نالایق را که زمام امور را در دست داشتند از کار بر کنار کرد (37) .و در حقیقت یک نهضت انقلابى بود و گرفتاریهاى بسیارى در بر داشت.

على علیه السلام نخستین روز خلافت در سخنرانى که براى مردم نمود چنین گفت:«آگاه باشید !گرفتارى که شما مردم هنگام بعثت پیغمبر خدا داشتید امروز دوباره به سوى شما برگشته و دامنگیرتان‏شده است.باید درست زیر و روى شوید و صاحبان فضیلت که عقب افتاده‏اند پیش افتند و آنان که به ناروا پیشى مى‏گرفتند،عقب افتند (حق است و باطل و هر کدام اهلى دارد باید از حق پیروى کرد) اگر باطل بسیار است چیز تازه‏اى نیست و اگر حق کم است گاهى کم نیز پیش مى‏افتند و امید پیشرفت نیز هست.البته کم اتفاق مى‏افتد که چیزى که پشت به انسان کند دوباره برگشته و روى نماید» (38) .

على علیه السلام به حکومت انقلابى خود ادامه داد و چنانکه لازمه طبیعت هر نهضت انقلابى است،عناصر مخالف که منافعشان به خطر مى‏افتد از هر گوشه و کنار سر به مخالفت بر افراشتند و به نام خونخواهى خلیفه سوم،جنگهاى داخلى خونینى بر پا کردندـکه تقریبا در تمام مدت خلافت على علیه السلام ادامه داشتـبه نظر شیعه،مسببین این جنگهاى داخلى جز منافع شخصى منظورى نداشتند و خونخواهى خلیفه سوم،دستاویز عوامفریبانه‏اى بیش نبود و حتى سوء تفاهم نیز در کار نبود (39) .سبب جنگ اول که«جنگ جمل»نامیده مى‏شود،غائله اختلاف طبقاتى بود که از زمان خلیفه دوم در تقسیم مختلف بیت المال پیدا شده بود،على علیه السلام پس از آنکه به خلافت شناخته شد،مالى در میان مردم بالسویه

” درست در حالى که پیغمبر اکرم رحلت فرمود و هنوز جسد مطهرش دفن نشده بود و اهل بیت و عده‏اى از صحابه سرگرم لوازم سوگوارى و تجهیزاتى بودند که خبر یافتند عده‏اى دیگرـکه بعدا اکثریت را بردندـبا کمال عجله و بى آنکه با اهل بیت و خویشاوندان پیغمبر اکرم و هوادارانشان مشورت کنند و حتى کمترین اطلاعى بدهند،از پیش خود در قیافه خیرخواهى،براى مسلمانان خلیفه معین نموده‏اند و على و یارانش را در برابر کارى انجام یافته قرار داده‏اند. على علیه السلام و هواداران او مانند عباس و زبیر و سلمان و ابوذر و مقداد و عمار پس از فراغ از دفن پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم و اطلاع از جریان امر در مقام انتقاد بر آمده به خلافت انتخابى و کارگردانان آن اعتراض نموده اجتماعاتى نیز کرده‏اند ولى پاسخ شنیدند که صلاح مسلمانان در همین بود... “



قسمت فرمود (40) چنانکه سیرت پیغمبر اکرم نیز همانگونه بود و این روش زبیر و طلحه را سخت بر آشفت و بناى تمرد گذاشتند و به نام زیارت کعبه،از مدینه به مکه رفتند و ام المؤمنین عایشه را که در مکه بود و با على علیه السلام میانه خوبى نداشت با خود همراه ساخته به نام خونخواهى خلیفه سوم!نهضت و جنگ خونین جمل را بر پا کردند (41) .

با اینکه همین طلحه و زبیر هنگام محاصره و قتل خلیفه سوم در مدینه بودند از وى دفاع نکردند (42) و پس از کشته شدن وى اولین کسى بودند که از طرف خود و مهاجرین با على بیعت کردند (43) و همچنین ام المؤمنین عایشه خود از کسانى بود که مردم را به قتل خلیفه سوم تحریص مى‏کرد (44) و براى اولى بار که قتل خلیفه سوم را شنید به وى دشنام داد و اظهار مسرت نمود.اساسا مسببین اصلى قتل خلیفه،صحابه بودند که از مدینه به اطراف نامه‏ها نوشته مردم را بر خلیفه مى‏شورانیدند .

سبب جنگ دوم که جنگ صفین نامیده مى‏شود و یک سال و نیم طول کشید،طمعى بود که معاویه در خلافت داشت و به عنوان خونخواهى خلیفه سوم این جنگ را بر پا کرد و بیشتر از صد هزار خون ناحق ریخت و البته معاویه در این جنگ حمله مى‏کرد نه دفاع،زیرا خونخواهى هرگز به شکل دفاع صورت نمى‏گیرد.

عنوان این جنگ«خونخواهى خلیفه سوم»بود با اینکه خود خلیفه سوم در آخرین روزهاى زندگى خود براى دفع آشوب از معاویه استمداد نمود وى با لشگرى از شام به سوى مدینه حرکت نموده آنقدر عمدا در راه توقف کرد تا خلیفه را کشتند آنگاه به شام‏برگشته به خونخواهى خلیفه قیام کرد (45) .

و همچنین پس از آنکه على علیه السلام شهید شد و معاویه خلافت را قبضه کرد،دیگر خود خلیفه سوم را فراموش کرده،قتله خلیفه را تعقیب نکرد!!

پس از جنگ صفین،جنگ نهروان در گرفت،در این جنگ جمعى از مردم که در میانشان صحابى نیز یافت مى‏شد،در اثر تحریکات معاویه در جنگ صفین به على علیه السلام شوریدند و در بلاد اسلامى به آشوبگرى پرداخته هر جا از طرفداران على علیه السلام مى‏یافتند مى‏کشتند،حتى شکم زنان آبستن را پاره کرده جنینها را بیرون آورده سر مى‏بریدند (46) .

على علیه السلام این غائله را نیز خوابانید ولى پس از چندى در مسجد کوفه در سر نماز به دست برخى از این خوارج شهید شد.

بهره‏اى که شیعه از خلافت پنجساله على (ع) بر داشت
على علیه السلام در خلافت چهار سال و نه ماهه خود اگر چه نتوانست اوضاع درهم ریخته اسلامى را کاملا به حال اولى که داشت‏برگرداند ولى از سه جهت عمده موفقیت حاصل کرد:

1ـبه واسطه سیرت عادله خود،قیافه جذاب سیرت پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم را به مردم،خاصه به نسل جدید نشان داد،وى در برابر شوکت کسرایى و قیصرى معاویه در زى فقرا و مانند یکى از بینواترین مردم زندگى مى‏کرد.وى هرگز دوستان و خویشاوندان و خاندان خود را بر دیگران مقدم نداشت و توانگرى را به گدایى و نیرومندى را به ناتوانى ترجیح نداد .

2ـبا آن همه گرفتاریهاى طاقت فرسا و سرگرم کننده،ذخایر گرانبهایى از معارف الهیه و علوم حقه اسلامى را میان مردم به یادگار گذاشت.

مخالفین على علیه السلام مى‏گویند:وى مرد شجاعت بود نه مرد سیاست،زیرا او مى‏توانست در آغاز خلافت خود،با عناصر مخالف،موقتا از در آشتى و صفا در آمده آنان را با مداهنه راضى و خشنود نگهدارد و بدین وسیله خلافت خود را تحکیم کند سپس به قلع و قمعشان بپردازد .

ولى اینان این نکته را نادیده گرفته‏اند که خلافت على یک نهضت انقلابى بود و نهضتهاى انقلابى باید از مداهنه و صورت سازى دور باشد.مشابه این وضع در زمان بعثت پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم نیز پیش آمد و کفار و مشرکین بارها به آن حضرت پیشنهاد سازش دادند و اینکه آن حضرت به خدایانشان متعرض نشود ایشان نیز کارى با دعوت وى نداشته باشند ولى پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم نپذیرفت با اینکه مى‏توانست در آنروزهاى سخت،مداهنه و سازش کرده موقعیت خود را تحکیم نماید،سپس به مخالفت دشمنان قد علم کند .اساسادعوت اسلامى هرگز اجازه نمى‏دهد که در راه زنده کردن حقى،حق دیگرى کشته شود یا باطلى را با باطل دیگرى رفع نمایند و آیات زیادى در قرآن کریم در این باره موجود است (47) .

گذشته از اینکه مخالفین على در باره پیروزى و رسیدن به هدف خود از هیچ جرم و جنایت و نقض قوانین صریح اسلام (بدون استثنا) فرو گذارى نمى‏کردند و هر لکه را به نام اینکه صحابى هستند و مجتهدند،مى‏شستند ولى على به قوانین اسلام پایبند بود.

از على علیه السلام در فنون متفرقه عقلى و دینى و اجتماعى نزدیک به یازده هزار کلمات قصار ضبط شده (48) و معارف اسلام را (49) در سخنرانیهاى خود با بلیغترین لهجه و روانترین بیان ایراد نموده (50) وى دستور زبان عربى را وضع کرد و اساس ادبیات عربى را بنیاد نهاد.وى اول کسى است در اسلام که در فلسفه الهى غور کرده (51) به سبک استدلال آزاد و برهان منطقى سخن گفت و مسائلى را که تا آن روز در میان فلاسفه جهان،مورد توجه قرار نگرفته بود طرح کرده و در این باب بحدى عنایت به خرج مى‏داد که در بحبوحه (52) جنگها به بحث علمى مى‏پرداخت.

3ـگروه انبوهى از رجال دینى و دانشمندان اسلامى را تربیت کرد (53) که در میان ایشان جمعى از زهاد و اهل معرفت مانند«اویس قرنى و کمیل بن زیاد و میثم تمار و رشید هجرى»وجود دارند که در میان عرفاى اسلامى،مصادر عرفان شناخته شده‏اند و عده‏اى مصادر اولیه علم فقه و کلام و تفسیر و قرائت و غیر آنها مى‏باشند.

انتقال خلافت به معاویه و تبدیل آن به سلطنت موروثى
پس از شهادت امیر المؤمنین على علیه السلام به موجب وصیت آن حضرت و بیعت مردم،حضرت حسن بن على علیهما السلام که پیش شیعه دوازده امامى،امام دوم مى‏باشد متصدى خلافت شد ولى معاویه آرام ننشسته به سوى عراقـکه مقر خلافت بودـلشکر کشیده با حسن بن على به جنگ پرداخت .

وى با دسیسه‏هاى مختلف و دادن پولهاى گزاف،تدریجا یاران و سرداران حسن بن على را فاسد کرده بالأخره حسن بن على را مجبور نمود که به عنوان صلح،خلافت را به وى واگذار کند و حسن بن على نیز خلافت را به این شرط که پس از در گذشت معاویه،به وى‏برگردد و به شیعیان تعرض نشود،به معاویه واگذار نمود (54) .

در سال چهل هجرى،معاویه بر خلافت اسلامى استیلا یافت و بلافاصله به عراق آمده در سخنرانى که کرد به مردم اخطار نموده و گفت:«من با شما سر نماز و روزه نمى‏جنگیدم بلکه مى‏خواستم بر شما حکومت کنم و به مقصود خود رسیدم» (55) !!

و نیز گفت:«پیمانى که با حسن بستم لغو و زیر پاى من است!!» (56) معاویه با این سخن اشاره مى‏کرد که سیاست را از دیانت جدا خواهد کرد و نسبت به مقررات دینى،ضمانتى نخواهد داشت و همه نیروى خود را در زنده نگهداشتن حکومت خود به کار خواهد بست و البته روشن است که چنین حکومتى سلطنت و پادشاهى است نه خلافت و جانشینى پیغمبر خدا.و از اینجا بود که بعضى از کسانى که به حضور وى بار یافتند به عنوان پادشاهى سلامش دادند (57) و خودش نیز در برخى از مجالس خصوصى،از حکومت خود با ملک و پادشاهى تعبیر مى‏کرد (58) اگر چه در ملأ عام خود را خلیفه معرفى مى‏نمود.

و البته پادشاهى که بر پایه زور استوار باشد وراثت را به دنبال خود دارد و بالأخره نیز به نیت خود جامه عمل پوشانید و پسر خود یزید را که جوانى بى‏بند و بار بود و کمترین شخصیت دینى نداشت،ولایت عهدى داده به جانشینى خود برگزید (59) و آن همه حوادث ننگین را به بار آورد.

معاویه با بیان گذشته خود اشاره مى‏کرد که نخواهد گذاشت حسن علیه السلام پس از وى به خلافت برسد،یعنى در خصوص خلافت بعد از خود،فکرى دیگر دارد و آن همان بود که حسن علیه السلام را با سم شهید کرد (60) و راه را براى فرزند خود یزید هموار ساخت.معاویه با الغاى پیمان نامبرده مى‏فهمانید که هرگز نخواهد گذاشت شیعیان اهل بیت در محیط امن و آسایش بسر برند و کما فى السابق به فعالیتهاى دینى خود ادامه دهند و همین معنا را نیز جامه عمل پوشانید (61) .

وى اعلام نمود که هر کس در مناقب اهل بیت حدیثى نقل کند هیچگونه مصونیتى در جان و مال و عرض خود نخواهد (62) داشت و دستور داد هر که در مدح و منقبت سایر صحابه و خلفا حدیثى‏بیاورد،جایزه کافى بگیرد و در نتیجه اخبار بسیارى در مناقب صحابه جعل شد (63) و دستور داد در همه بلاد اسلامى در منابر به على علیه السلام ناسزا گفته شود (و این دستور تا زمان عمر بن عبد العزیز خلیفه اموى«99ـ011»اجرا مى‏شد) وى به دستیارى عمال و کارگردانان خود که جمعى از ایشان صحابى بودند،خواص شیعه على علیه السلام را کشت و سر برخى از آنان را به نیزه زده در شهرها گردانیدند و عموم شیعیان را در هر جا بودند به ناسزا و بیزارى از على تکلیف مى‏کرد و هر که خود دارى مى‏کرد به قتل مى‏رسید (64) .

سخت‏ترین روزگار براى شیعه
سخت‏ترین زمان براى شیعه در تاریخ تشیع،همان زمان حکومت بیست ساله معاویه بود که شیعه هیچگونه مصونیتى نداشت و اغلب شیعیان اشخاص شناخته شده و مارک دار بودند و دو تن از پیشوایان شیعه (امام دوم و امام سوم) که در زمان معاویه بودند،کمترین وسیله‏اى براى برگردانیدن اوضاع ناگوار در اختیار نداشتند حتى امام سوم شیعه که در شش ماه اول سلطنت یزید،قیام کرد با همه یاران و فرزندان خود شهید شد،در مدت ده سالى که در خلافت معاویه مى‏زیست تمکن این اقدام را نیز نداشت.

اکثریت تسنن،این همه کشتارهاى ناحق و بى‏بند و باریها را که به دست صحابه و خاصه معاویه و کارگردانان وى انجام یافته است،توجیه مى‏کنند که آنان صحابه بودند و به مقتضاى احادیثى که از پیغمبر اکرم صلى الله علیه و آله و سلم رسیده،صحابه مجتهدند و معذور و خداوند از ایشان راضى است و هر جرم و جنایتى که از ایشان سر بزند معفو است!!!ولى شیعه این عذر را نمى‏پذیرد،زیرا:

اولا:معقول نیست یک رهبر اجتماعى مانند پیغمبر اکرم صلى الله علیه و اله و سلم براى احیاى ح

هموطن انلاین : آمریکا - خانم ایلبن کولینز یکی از زنانی است که بزودی با یک فضاپیمای تحقیقاتی به فضا می رود.

بازدید : 36948

دوشنبه 10 مرداد 1384 هموطن سلام سوئیس- ساخت استادیوم بزرگ ورزشی در سوئیس با هزینه 270 میلیون دلار به اتمام رسید.

بازدید : 36512

در پی قتل فجیع دختر سه ساله و مجروحیت پسر 8 ساله از سوی مادرشان در شیراز، یک روانپزشک جنایی در تحلیل این جنایت به برچسپ زدن بر بیماران روانی و در پی آن، قطع مصرف دارو از سوی مبتلایان به اختلالات روانی تاکید و خاطرنشان کرد: بیش از 80 درصد بیماران مبتلا به اختلالات روانی با مصرف دارو قابل بهبود هستند.
دکتر فربد فدایی در گفت‌وگو با خبرنگار «حوادث» ایسنا در خصوص برخی نگرانی‌ها مبنی بر وقوع این گونه حوادث از سوی بیماران روانی، افزود: از آنجا که موضوع جنایت رخ داده بسیار مهم است، در درجه اول برای جلوگیری از انگ زدن به بیماران روانی توجه به چند نکته بسیار ضروری است: نخست آنکه تعداد این قبیل حوادث که از سوی برخی بیماران روانی رخ می‌دهد، افزایشی نداشته است، بلکه بدلیل آگاهی جامعه پزشکی و قضات و از سوی دیگر عموم مردم از مسائل روانی، اکنون این قبیل افراد شناسایی شده و درمان‌های لازم برای آنها انجام می‌شود، چراکه پیش از این، از چنین موضوعاتی غفلت می‌شد، در حالی که در حال حاضر به صورت علمی مورد بررسی قرار می‌گیرند.

وی همچنین گفت: دومین نکته آنست که تمامی بیماران روانی در معرض افزایش رفتارهای پرخاشگرانه و کیفری نیستند، ‌تنها در مواردی رفتارهای روانی نمایان می‌شوند که مبتلا، درمان نشده و از برخی روانپریشی‌ها و افسردگی‌های شدید رنج ببرد و به این ترتیب در صورت تشخیص، با درمان بیماران مبتلا به اختلالات شدید روانی می‌توان عموما از بروز این قبیل حوادث تلخ جلوگیری کرد، اما در این رابطه، باید بر اهمیت تداوم درمان تأکید کرد.

این روانپزشک بر این نکته اشاره کرد که نمی‌توان گفت کسی، از ابتلا به بیماری‌های شدید روانی مصون است، از این رو نباید در مورد این بیماران، پیشداوری کرد.

دکتر فدایی ادامه داد: از طرف دیگر، نیازی نیست که افراد جامعه در برابر وقوع حوادث از سوی این افراد، احساس نگرانی کنند، بلکه بهترین اقدام، ایجاد امکانات بیشتر روانپزشکی، افزایش تعداد روانپزشکان و ایجاد مراکز سرپایی و بهداری روانپزشکی برای مراجعه افراد و تشخیص و درمان آنها در محل مناسب است.

وی با اعلام این که در صورت تکرار رفتارهای پرخاشگرانه از سوی افراد بیمار می‌توان آنها را در بیمارستان‌های ویژه با ضریب امنیتی بالا درمان کرد، خاطرنشان کرد: ترخیص این بیماران تا زمان تایید روانپزشک و قاضی در خصوص زندگی بدون خطر این فرد در جامعه می‌تواند به تعویق بیفتد.

ضرورت انجام مشاوره برای بیماران روانی پیش از ازدواج

این روانپزشک در خصوص پیشگیری از وقوع چنین جرایم دلخراشی از سوی بیماران روانی تاکید کرد: اگر عضوی از یک خانواده دارای سابقه‌ای از اختلالات روانی است، این فرد باید پیش از ازدواج با روانپزشک مشاوره داشته باشد تا روانپزشک، تاثیر ازدواج را برای این افراد و خانواده‌هایشان توضیح دهد.

وی به ایسنا گفت: به هیچ‌وجه نمی‌توان افراد را در مورد مسائل خصوصی از جمله ازدواج تحت اجبار قرار داد و در این رابطه، نکته حائز اهمیت، آگاهی خانواده‌هاست، چرا که باید بدانند که در برخی بیماریهای شدید روانی امکان عود بیماری و یا انتقال ژنتیک آن به نسل بعدی وجود دارد، اما در این شرایط نیز درمان مناسب می‌تواند موجب پیشگیری از بیماری یا رفع سریع نشانه‌های آن شود.

80 درصد مبتلایان به اختلالات روانی با درمان مناسب بهبود می‌یابند

درصد جرایمی که از سوی بیماران روانی رخ می‌دهد در مقایسه با کل جرایم، ناچیز است

این روانپزشک با اعلام این که حدود 80 درصد مبتلایان به اختلالات روانی با درمان مناسب امکان بهبود دارند، اظهار کرد: نکته قابل توجه آنست که باید از بیماران روانی انگ‌زدایی شود و این درحالیست درصد جرایمی که از سوی افراد مبتلا به بیماری شدید روانی رخ می‌دهد در مقایسه با کل جرایم، بسیار ناچیز است و در واقع اگر تاکیدی بر مجرمیت بیماران روانی می‌شود حاکی از آنست که نیاز به درمان دارند، چراکه این قبیل بیماران مسوولیت کیفری نداشته و تحت تاثیر بیماری مرتکب جرم شده‌اند؛ اگرچه عموما پس از درمان، دیگر مرتکب جرم نمی‌شوند.

تنها روانپزشک می‌تواند بر ادامه درمان دارویی تصمیم‌گیری کند

به باورهای نادرست توجه نکنید!

دکتر فدایی با اشاره به برخی تبلیغ‌های اشتباه در رسانه‌ها و افکار عمومی به ایسنا گفت: متاسفانه در افکار عمومی و برخی رسانه‌ها، این گونه شایع شده و تبلیغ می‌شود که افراد، از مصرف داروها نهی می‌شوند و به این ترتیب به طور مرتب در جامعه بر استفاده نکردن از داروهای روانپزشکی تاکید می‌شود تا آنجا که برخی بیماران حتی داروهای تجویز شده از سوی پزشکان را به خاطر وجود برخی باورهای نادرست مصرف نمی‌کنند!

وی از رسانه‌ها به ویژه صدا و سیما درخواست کرد که در این زمینه فرهنگسازی کنند، چرا که بسیاری از اوقات بیماران مبتلا به افسردگی که با درمان کاملا تحت کنترل هستند، بدلیل برخی باورهای نادرست، درمان را قطع می‌کنند، اما پس از مدتی بدلیل بازگشت بیماری دست به خودکشی زده و یا بیمار مبتلا به اسکیزوفرنی که با ادامه درمان کاملا سالم است با قطع درمان دارویی مبتلا به برگشت هذیان‌ها شده و تحت تاثیر آن اقدام به دیگرکشی می‌کند.

شاید مادر دردمند این خانواده از ترس «انگ» بیماری روانی داروهایش را قطع کرده باشد!

به اعتقاد این روانپزشک، در این پرونده نیز به احتمال زیاد مادر دردمند خانواده بدلیل سابقه بیماری روانی با درمان تحت کنترل بوده، اما از ترس انگ بیماری روانی در پیروی‌ از توصیه‌های نادرست اطرافیان، داروهای خود را قطع کرده و در نتیجه تحت تاثیر بیماری، جنایت دلخراشی را رقم زده است.

بازدید : 652

بالاخره پس از گذشت چند روز و انتشار حرف و حدیث های بسیاری علت اصلی قطعی کابل های اینترنت زیر دریایی خاورمیانه اعلام شد.
به گزارش خبرگزاری فارس، شرکت تعمیراتی کابل زیر دریایی در نهایت لنگر کشتی 6 تنی را عامل اصلی قطعی کابل زیردریایی و قطعی اینترنت 83 میلیون کاربر اعلام کرد.
استفان بکرت، یکی از کارشناسان موسسه تل جغرافی نیز در بررسی کارشناسی خود خرابی کابل توسط فرد یا افرادی را رد نکرد و گفت: " اگر کسی بخواهد این کابل را قطع کند می تواند اما در حال باید به وسیله لنگر یک کشتی این کار را انجام دهد".
اینترنت در کشور مصر تا آخر امروز به حالت عادی برخواهد گشت و کندی سرعت اینترنت کاربران ایتالیایی و فرانسوی رفع خواهد شد.

بکرت گفت: از آنجا که ارتش آمریکا از این کابل های زیردریایی برای کنترل ترافیک اینترنتی و سرورهایش استفاده می کرد این احتمال می رود که عده ای از روی قصد این کار را کرده باشند.
این موسسه کشیدن کابل های زمینی را راه حل عدم بروز چنین مشکلاتی در آینده برشمرد.
انتهای پیام/

بازدید : 347

یسکانیوز:جاعل حرفه ای «ایران چک» که با دیدن پلیس تهران، پا به فرار گذاشته بود ، به بن بست رسید و دستگیر شد.

ایران چک های جعلی در بازرسی بدنی «سورن- م» به دست آمد و مدعی شد قطعه های تقلبی را از «سقز» به «تهران» آورده است
افسران کلانتری 102 گاندی،هنگام گشتزنی در بلوار «میرداماد» به پسری مشکوک شدند و او به محض دیدن خودروی پلیس، پا به فرار گذاشت.
بنا بر این، افسران «ایست» دادند اما متهم به دنبال بیراهه ای برای فرار برآمد و سرانجام به دنبال تعقیب و گریز نفس گیر، در یک بن بست دستگیر شد.

در بازرسی بدنی «سورن- م» 20 ساله 14 فقره ایران چک 500 هزار ریالی جعلی به دست آمد و او مدعی شد قطعه های تقلبی را از «سقز» به «تهران» آورده است.
بدین ترتیب تبهکار به اداره آگاهی سپرده شد و ادامه تجسس ها نشان داد «سورن» جاعل
حرفه ای «ایران چک»است.
مجرم جوان که در کار با رایانه، ماهر است و چکها را با همین دستگاه جعل کرده روانه بازداشتگاه شده و کارآگاهان، تحقیق های جامع تر به منظور افشای سایر جرم های احتمالی اش را در دستور کار خود دارند.
از سوی دیگر افسران کلانتری 118 ستارخان، یک دزد حرفه ای خودرو را به زانو درآوردند.رسیدگی به این پرونده وقتی آغاز شد که شهروندی با مرکز فوریت های پلیس 110 تهران تماس گرفت.
او گفت:یک تبهکار، سرگرم دزدیدن پژو 206 نقره ای در خیابان یکم «دریانو» است.گزارش ایسکانیوز می افزاید، ماموران بلافاصله به این خیابان رفتند و به دزد جوان که پشت فرمان پژو نشسته بود«ایست »دادند.
مجرم اما با دیدن پلیس، سرعت خودرو را بیش تر کرد تا اینکه با شلیک چند تیر هوایی سبزپوشان قانون، در بزرگراه «شیخ فضل ا...»تسلیم شد.
«علی – پ» 27 ساله در حالی روانه بازداشتگاه شده است که به نظر می رسد با تکمیل پرونده، پرده از سایر جرم های احتمالی اش برداشته شود.525/110

بازدید : 382

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، مشاهده پول می‌تواند به صورت ناخودآگاه سبب تغییر رفتار انسان‌ها شود.
به گزارش ایرنا به نقل از «آسوشیتدپرس»، گروهی از محققان دانشگاه «مینه‌سوتا» در آمریکا در مطالعه‌ای جدید جمعی از دانشجویان داوطلب را به دو دسته تقسیم کرده و آنها را در مواجهه با ‪ ۹‬آزمایش و معما قرار دادند با این تفاوت که برای گروه اول در خلال این آزمایشها مقادیری پول به نمایش درمی‌آمد اما گروه دوم همان آزمایشها را بدون مواجهه با پول انجام دادند.
نتایج این مطالعه که در شماره روز جمعه نشریه علمی «ساینس» به چاپ رسیده نشان داد دو گروه یاد شده عملکردهای متفاوتی داشتند و این امر حاکی از آن است که حتی مشاهده پول می‌تواند بر رفتار انسان در شرایط مختلف تاثیر بگذارد.
به گفته «کتلین ووس» دستیار پروفسور بازاریابی در دانشگاه «مینه‌سوتا» و سرپرست این مطالعه، مشاهده پول می‌تواند روی افراد تاثیر مثبت و یا منفی داشته باشد.
وی افزود: قرار گرفتن در معرض پول سبب بروز حس کفایت و عدم نیاز به دیگران در انسان می‌شود و می‌تواند میزان اجتماعی بودن را در انسانها کاهش دهد.

«ووس» عنوان کرد: اجداد قدیمی انسان‌ها احتمالا برای انجام کارها و رسیدن به اهداف خود مثلا ساختن پناهگاه و یا شکار نیاز به همکاری دیگران داشته‌اند اما در ابتدا معامله کالا به کالا و در نهایت پول در میان مردم رایج شد به طوری که انسانها می‌توانستند بدون نیاز به کمک مستقیم دیگران و تنها با برخورداری از پول کارهای خود را انجام بدهند که این امر احتمالا میزان اجتماعی بودن انسان را نیز کاهش داده است.

در یکی از این آزمایش‌ها دانشجویان داوطلب به دو گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد با یک سری کلمات پراکنده جمله‌سازی کنند. بررسی این جمله‌ها نشان داد جمله‌های ساخته شده توسط افرادی که در حین آزمایش پول مشاهده کرده‌اند، به صورت ناخوداگاه به میزان بیشتری با مسایل مادی و پول ارتباط دارد.

در آزمایشی دیگر دانشجویان به حل یک معما مشغول شدند و آن دسته از دانشجویان که در موقعیتی نشسته بودند که می‌توانستند مقداری پول مشاهده کنند به طور میانگین پس از ‪ ۵/۱‬دقیقه برای حل معما تقاضای کمک کردند اما دانشجویان دیگر که پولی نمی‌دیدند به طور میانگین پس از ‪ ۳‬دقیقه درخواست کمک کردند.

به گفته محققان، حتی مشاهده جزیی پول نیز می‌تواند در نوع رفتار و اهداف فرد تاثیر بگذارد و به صورت ناخوداگاه سبب کاهش حس وابستگی فرد به سایرین شود.

بازدید : 7428

روانپزشکان امریکایی هشدار دادند، تنهایی برای سلامت افراد زیانبار است.
در این پژوهش محققان دانشگاه شیکاگو با بررسی افراد 50 تا 68 ساله دریافتند، اگر چه میزان وقایع استرس زا در افراد تنها، مساوی دیگر افراد این رده سنی معرفی شده بود اما در افراد تنها فشار روانی مزمن و به یادآوری وقایع ناراحت کننده دوران خردسالی بیشتر مشاهده می شد. در مواجه با مشکلات مشابه، افراد تنها درمانده تر ظاهر می شوند.
در این پژوهش همچنین محققان با مشاهده نمونه ادراری دو گروه افراد تنها و دیگر افراد دریافتند میزان هورمون اپینفرین بدن افراد تنها بیشتر بوده و روند پیری نیز در این افراد بیشتر دیده می شد.
گفتنی است، نتایج این تحقیق در نشریه اخیر علم روانپزشکی منتشر شده است. البته محققان بیان کردند، برخی افراد تنهایی را دوست داشته و بعضی نیز حتی به تنهایی به عنوان شیوه حائز اهمیت برای رشد معنوی اشاره می کنند.

بازدید : 3711

ازدواج بین شهروندان اماراتی در امیرنشین راس‌الخیمه‌ی امارات متحده عربی در سال گذشته میلادی بیش از 50 درصد کاهش یافت.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) در دوبی، ازدواج زنان و مردان اماراتی با اتباع خارجی مقیم امارات متحده عربی در چند سال گذشته چالشی برای مسوولان شده و باعث تزلزل و مشکلاتی برای خانواده‌ها شده است.
طبق آخرین گزارش از دادگستری و دادگاه خانواده در امیرنشین راس الخیمه در سال گذشته میلادی ازدواج بین شهروندان اماراتی بیش از 50 درصد کاهش یافت و در سال گذشته بیش از 384 مورد ازدواج بین زوج‌های اماراتی صورت گرفت در حالی که بیش از 80 مورد ازدواج نیز بین شهروند امارات با اتباع خارجی صورت گرفته است.
همچنین در سال 2007 میلادی بیش از 99 مورد طلاق بین زوج‌های شهروندان اماراتی در امیرنشین راس الخیمه صورت گرفت.

بازدید : 2311

از ابو‌علی سینا پرسیدند:فرق بین شوق و اشتیاق چیست؟ گفت: شوق به دیدار فرو نشیند ولی اشتیاق زیاده شود و فزونی گیرد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، مشاهده پول می‌تواند به صورت ناخودآگاه سبب تغییر رفتار انسان‌ها شود. به گزارش ایرنا به نقل از «آسوشیتدپرس»، گروهی از محققان دانشگاه «مینه‌سوتا» در آمریکا در مطالعه‌ای جدید جمعی از دانشجویان داوطلب را به دو دسته تقسیم کرده و آنها را در مواجهه با ‪ ۹‬آزمایش و معما قرار دادند با این تفاوت که برای گروه اول در خلال این آزمایشها مقادیری پول به نمایش درمی‌آمد اما گروه دوم همان آزمایشها را بدون مواجهه با پول انجام دادند. نتایج این مطالعه که در شماره روز جمعه نشریه علمی «ساینس» به چاپ رسیده نشان داد دو گروه یاد شده عملکردهای متفاوتی داشتند و این امر حاکی از آن است که حتی مشاهده پول می‌تواند بر رفتار انسان در شرایط مختلف تاثیر بگذارد. به گفته «کتلین ووس» دستیار پروفسور بازاریابی در دانشگاه «مینه‌سوتا» و سرپرست این مطالعه، مشاهده پول می‌تواند روی افراد تاثیر مثبت و یا منفی داشته باشد. وی افزود: قرار گرفتن در معرض پول سبب بروز حس کفایت و عدم نیاز به دیگران در انسان می‌شود و می‌تواند میزان اجتماعی بودن را در انسانها کاهش دهد. «ووس» عنوان کرد: اجداد قدیمی انسان‌ها احتمالا برای انجام کارها و رسیدن به اهداف خود مثلا ساختن پناهگاه و یا شکار نیاز به همکاری دیگران داشته‌اند اما در ابتدا معامله کالا به کالا و در نهایت پول در میان مردم رایج شد به طوری که انسانها می‌توانستند بدون نیاز به کمک مستقیم دیگران و تنها با برخورداری از پول کارهای خود را انجام بدهند که این امر احتمالا میزان اجتماعی بودن انسان را نیز کاهش داده است. در یکی از این آزمایش‌ها دانشجویان داوطلب به دو گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد با یک سری کلمات پراکنده جمله‌سازی کنند. بررسی این جمله‌ها نشان داد جمله‌های ساخته شده توسط افرادی که در حین آزمایش پول مشاهده کرده‌اند، به صورت ناخوداگاه به میزان بیشتری با مسایل مادی و پول ارتباط دارد. در آزمایشی دیگر دانشجویان به حل یک معما مشغول شدند و آن دسته از دانشجویان که در موقعیتی نشسته بودند که می‌توانستند مقداری پول مشاهده کنند به طور میانگین پس از ‪ ۵/۱‬دقیقه برای حل معما تقاضای کمک کردند اما دانشجویان دیگر که پولی نمی‌دیدند به طور میانگین پس از ‪ ۳‬دقیقه درخواست کمک کردند. به گفته محققان، حتی مشاهده جزیی پول نیز می‌تواند در نوع رفتار و اهداف فرد تاثیر بگذارد و به صورت ناخوداگاه سبب کاهش حس وابستگی فرد به سایرین شود.

روانپزشکان امریکایی هشدار دادند، تنهایی برای سلامت افراد زیانبار است.
در این پژوهش محققان دانشگاه شیکاگو با بررسی افراد 50 تا 68 ساله دریافتند، اگر چه میزان وقایع استرس زا در افراد تنها، مساوی دیگر افراد این رده سنی معرفی شده بود اما در افراد تنها فشار روانی مزمن و به یادآوری وقایع ناراحت کننده دوران خردسالی بیشتر مشاهده می شد. در مواجه با مشکلات مشابه، افراد تنها درمانده تر ظاهر می شوند.
در این پژوهش همچنین محققان با مشاهده نمونه ادراری دو گروه افراد تنها و دیگر افراد دریافتند میزان هورمون اپینفرین بدن افراد تنها بیشتر بوده و روند پیری نیز در این افراد بیشتر دیده می شد.
گفتنی است، نتایج این تحقیق در نشریه اخیر علم روانپزشکی منتشر شده است. البته محققان بیان کردند، برخی افراد تنهایی را دوست داشته و بعضی نیز حتی به تنهایی به عنوان شیوه حائز اهمیت برای رشد معنوی اشاره می کنند.

نابغه 9 ساله چینی، خردسال ترین دانشجوی دانشگاه "بپتیست" هونگ کونگ شناخته شد.
برادر 13 ساله "مارس" نیز در دانشگاه "آکسفورد"پذیرفته شد.
به گزارش روز چهارشنبه گروه حوادث ایسکانیوز:"مارس بوئدیهارجو" پسر دو رگه چینی – اندونزی در هونگ کونگ زندگی می کند و به تازگی در آزمون دکترای دانشگاه "بپتیست" پذیرفته شده است.
نابغه 9 ساله که علاقه زیادی به ریاضی دارد پنج سال تمام در این رشته درس خواند و با کمک خودآموز به مهارت حیرت انگیزی رسید.
وی پس از پذیرفته شدن در آزمون دانشگاه،دیروز با لباس ویژه ای که برایش خیلی گشاد بود کنار همکلاسان 18 سال به بالا نشست.مارس می گوید:درسها خیلی آسان است و حوصله ام را سر می برد!
مقام های دانشگاه"بپتیست" یک برنامه 5 ساله آموزشی برای نابغه خردسال دردستور کار خود دارند اما ابراز نگرانی کردند و گفتند:"مارس" به خاطر سن بسیار کم، توان برقراری ارتباط با همکلاسان بزرگسال را ندارد و ممکن است پس از مدتی منزوی شود.بنابراین به یک همبازی نیاز دارد.
قرار است مدیر یک دبستان به منظور ارتباط وی و بازی با هم سالانش با دانشگاه "هونگ کونک" همکاری کند.گفته می شود پیش از این،برادر 13 ساله "مارس" در دانشگاه "آکسفورد"پذیرفته شد.

زندگی صحنه‌ی تئاتری است که بسیار به واقعیت شبیه است هر طور زندگی را بگیری همانطور می گذرد. ( دلیس واتیکی )  «موفقیت» یک امر اتفاقی نیست و فرق آن‌ها که به نتایج مثبت می رسند و آنها که نمی‌رسند شبیه نوعی طاس ریختن نیست. شیوه‌های ثابت و منطقی برای اقدام به عمل و راه‌های مشخصی برای ترقّی وجود دارد. «آنتونی رابینز»
آنقدر عاقبت اندیش باش که اگر همین حالا مهم‌ترین و عجیب‌ترین اتفاق زندگیت رخ داد، انتظار آن را داشته باشی گل بی‌خار خداست، راه خود را برو و تحجت تأثیر هیچ کس و هیچ چیز مردد و متوقف نشو. الین کدی
وقتی حس می کنی به آخر خط رسیده‌ای و دیگر نمی توانی ادامه بدهی، وقتی دیگر انگیزه‌ای برای زندگی در خود نمی‌بینی باید کتاب زندگی را ورق بزنی و دوباره از نو آغاز کنی. الین کدی
درختی تناور که بازوان مردی تنومند گرد آن حلقه می زند، در آغاز، دانه‌ای کوچک در دل خاک بوده است. ایوانی رفیع در بالای کاخی بلند، با گذاشتن اولین خشت ساخته شده است. و سفری طولانی را باید با برداشتن نخستین گام آغاز کرد. لانوتسو
اگر ثابت و استوار قدم برداری آنچه را می‌خواهی حتماً بدست خواهی آورد.
الین کدی
اگر گذشت کنی آرامش روحی پیدا می‌کنی گذشت یعنی عبرت گرفتن و فراموش کردن گذشته‌ها. جرالد جی. جمبولسکی
از اینکه در راه جدیدی به تنهایی قدم می گذاری واهمه نداشته باش، سعی کن راهت را خوب بشناسی و در آن پشتکار داشته باشی. هرگز به اینکه در این راه از کسی پیروی می‌کنی میاندیش و مرام خود را حفظ کن. الین کدی
تنها عشق می تواند وحدت و تکامل بوجود بیاورد، چون تنها عشق است که از قلب انسان می جوشد بیائید عشق ورزی را به وسعت بشریت گسترش دهیم. تیلهارد دوشاردین
هر چیز که دل به آن گراید
گر جهد کنی به دستت آید.
تا به حرف‌های قشنگ که می‌زنی عمل نکنی، هیچ کس به تو اعتماد نخواهد کرد. دهاما پادا
برای آنچه گذشته است خود را خسته نکن، آن اتفاقات زمانی پیش آمدند و تمام شدند، از زمان حال بهتر و مهم‌تر وجود ندارد. تصمیم بگیر از همین حالا با تمام وجود به انجام کارهایت بپردازی و بیشتر از همیشه عشق بورزی و هرگز امیدت را از دست ندهی. الین کدی
تمام سعیت را بکن، هر فکری داری به کار ببند جسارت و شجاعت انجام کار را به خود بده تا نبوغ و قدرت هم به کمکت بیایند و معجزات یکی پس از دیگری اتفاق بیافتند. از همین حالا شروع کن. گوته
همیشه رسیدن به مقصد شیرین و دلپذیر است ولی اینکه چگونه و از کدام راه می‌روی مهم‌تر است. اورسلا لوگوین
کسی که با ارداه است سرنوشت خویش را رقم می‌زند و کسی که سست اراده است سرنوشت او را به دنبال خود خواهد کشید. سنکا
سعی کن در زمان حال زندگی کنی. مارکوس اورلوئیس
اگر گیاهان یقین دارند که بهار خواهد آمد چر اما انسان‌ها باور نداریم که روزی خواهیم توانست به هر آنچه می خواهیم دست یابیم؟ جبران خلیل جبران
زندگی هر روز حرف تازه ای برای گفتن دارد باید حرف‌های کهنه را دور بریزیم تا حرف های جدید را بشنویم. الین کدی
برای بیرون آمدن از زیر سلطه دیگران باید وابستگی به آن ها را کاهش دهی. هارولد شرمن
اگر می‌خواهی ارتباط خوبی با دیگران داشته باشی همیشه نقاط مثبت آنها را پیدا و بازگو کن. جی. آلن بون
اعمال ما برآمده از افکار ماست. برای موفقیت با افکار منفی چون ترس و شک مبارزه کن. افکار و عقاید به تدریج به صورت عادت در می‌آیند و باعث ثبات ما در موفقیت‌های مختلف می شوند. برایان آدامز

برگرفته از کتای کلیدهای طلایی موفقیت -فرحناز شیرانی

آزاد سازی اینترنت بالای 128 کیلوبیت برای کاربران خانگی
آی تی ایران - سرانجام دو سال پس از آن که وزارت ارتباطات محدودیت 128 کیلوبیت را برای کاربران خانگی اینترنت ابلاغ کرد مجبور به تغییر این مصوبه شد.

دو سال قبل وزارت ارتباطات مصوبه ای را مبنی بر محدودیت ارایه اینترنت به شرکت های اینترنتی ابلاغ کرد که در همان زمان با مخالفت بسیاری از کاربران و انتقاد کارشناسان روبه رو شد.

مسوولان وزارت ارتباطات در طی این دو سال ضمن دفاع از این مصوبه سرعت اینترنت را برای کاربران اینترنت ایران کافی عنوان کردند و حتی عبدالمجید ریاضی معاون فناوری اطلاعات وزیر ادعا کرد که سرعت 56 کیلوبیت برای دانلود کتاب توسط دانشجویان کافی است.

به فاصله کوتاهی پس از این اقدام مسوولان وزارت ارتباطات که از غیر عملی بودن این دستور مطلع شده بودند تلویحا به شرکت ها اجازه دادند که پهنای باند بالاتر از 128 کیلوبیت را نیز به کاربران خانگی ارایه دهند.

اخیرا که مسولان وزارت ارتباطات موضوع تاثیر سرعت اینترنت و توسعه شاخص های مخابراتی را مورد درک قرار داده اند در سخنرانی ها و مصاحبه های خود عملا موضوع محدودیت اینترنت پرسرعت را به خارج از اراده این وزارتخانه نسبت داده و حتی به نوعی خود را مخالف آن نشان دادند.

حال وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در پاسخ به اظهارات شرکتهای ارائه دهنده خدمات اینترنت پرسرعت (ADSL) که مدعی محدودیت در ارائه پهنای باند هستند از برداشته شدن محدودیتهای پهنای باند در کشور خبر داد.

محمد سلیمانی در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص محدودیت پهنای باند 128 کیلو بیت گفت: این محدودیت بر داشته شده است و شرکتها می توانند پهنای باندهایی که از سوی مشتریان درخواست می شود، ارائه دهند. ضمن اینکه به طور کامل به تعهدات خود در این زمینه عمل کنند.

وی اضافه کرد: شرکتهایی که در این زمینه مشکل دارند می توانند با این وزارتخانه مراجعه کنند.

وی در پاسخ به این سوال که شرکتهای PAP مجاز به ارائه پهنای باند بیش از 128 کیلو بیت هستند یا خیر، اظهار داشت: این شرکتها می توانند درخواستهای خود را به وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات ارائه دهند تا تقاضاها بررسی شود.

تهیه و تنظیم : گروه اینترنتی نیک صالحی

www.niksalehi.co

زن یهودی پس از گرویدن به دین اسلام نام "فاطمه" را برای خود برگزید.

چندی پیش یک زوج یهودی در سرزمین های اشغالی با حضور در مسجد السلام شهر ناصره واقع در شمال فلسطین اشغالیبا ادای شهادتین به دین مبین اسلام مشرف شدند.

به گزارش شیعه آنلاین، در همین راستا شیخ "ضیاء أبو أحمد" امام جماعت این مسجد با اعلام خبر فوق گفت: زن یهودی پس از گرویدن به دین اسلام نام "فاطمه" را برای خود برگزید.

وی در ادامه افزود: همسر این زن نیز در گفتگویی تلفنی با شیخ "ضیاء" از وی سپاسگذاری کرده و شهادتین را بر زبان جاری کرد و به او اعلام کرد که با رضایت و بررسی‌های کامل به دین مبین اسلام مشرف شده اند زیرا این دین را دین حق می‌دانند.

تهیه و تنظیم : گروه اینترنتی نیک صالحی

www.niksalehi.com

مهلت ثبت‌نام اینترنتی دانشگاه پیام نور تمدید شد
جام جم آنلاین: مهلت ثبت‌نام اینترنتی دانشجویان دانشگاه پیام نور اعم از مشروطین فراگیر یا ورودی‌های جدید نیم‌سال اول 88 ـ 87 تا تاریخ 25 مهر تمدید شد.
به گزارش خبرگزاری فارس، دانشجویان شاغل به تحصیل در دانشگاه پیام نور که در فاصله 21 تا 31 شهریور نتوانستند ثبت‌نام کنند از 10 تا 17 مهر برای ثبت‌نام مهلت داشتند که این مدت تا 25 مهر تمدید شد.

همچنین زمان انتخاب واحد پذیرفته‌شدگان دانشگاه پیام نور، اعم از قبولین و مشروطین دوره کارشناسی فراگیر نوبت نوزدهم از 27 مهر آغاز و تا 2 آبان ادامه دارد.

تمام پذیرفته‌شدگان برای ثبت‌نام و تشکیل پرونده باید بر اساس نام خانوادگی در روز تعیین شده به واحد‌ها و مراکز دانشگاه پیام نور که کد قبولی یا مشروطی را احراز کرده‌اند، مراجعه کنند.

تمام پذیرفته‌شدگانی که نام خانوادگی آن‌ها با حروف الف، ب، پ، ت، ث، ج و چ آغاز می‌شود 20 مهر، پذیرفته‌شدگانی که نام خانوادگی آن‌ها با حروف ح، خ، د، ذ، ر، ز آغاز می‌شود 21 مهر، پذیرفته‌شدگانی که نام خانوادگی آن‌ها با حروف ژ، س، ش، ص، ض، ط، ظ آغاز می‌شود 22 مهر، پذیرفته‌شدگانی که نام خانوادگی آن‌ها با حروف ع، غ، ف، ق،ک آغاز می‌شود 23 مهر و پذیرفته‌شدگانی که نام خانوادگی آن‌ها با حروف گ، ل، م، ن، و، ه، ی آغاز می‌شود 24 مهر باید برای ثبت‌نام اقدام کنند.

بازدید : 66

تهیه و تنظیم :پایگاه اینترنتی پرشین وی

www.persianv.com

استامینوفن و...

--------------------------------------------------------------------------------

استامینوفن‌ دارویی‌ است‌ رایج‌ که‌ بدون‌ نسخه‌ پزشک‌ قابل‌ تهیه‌ می‌باشد. این‌ دارو یک‌ مسکن‌ غیرمخدر است‌ که‌ در موارد دردهای‌ خفیف‌ تا متوسط‌ نظیر سردرد ، دندان‌ درد ، درد خفیف‌ استئوآرتریت‌ ( آرتروز ) ، و دردهای‌ ناشی‌ از جراحیهای‌ کوچک‌ کاربرد دارد. استامینوفن‌ همچنین‌ تب‌ را کاهش‌ می‌دهد. این‌ دارو ممکن‌ است‌ در بسیاری‌ دیگر از داروها با اسامی‌ تجاری‌ متفاوت‌ وجود داشته‌ باشد. از جمله‌ استامینوفن‌ پاراستامول‌ نیز گفته‌ می‌شود.

نحوه‌ مصرف
قرص‌ استامینوفن‌ را می‌توان‌ برای‌ سهولت‌ بلع ‌، خرد کرد. اشکال‌ خوراکی‌ استامینوفن‌ را می‌توان‌ با مقدار اندکی‌ از مواد غذایی‌ نظیر ماست‌ یا مربا مخلوط‌ کرد. در مورد پودرهای‌ خوراکی‌ همانند آنچه‌ در کپسولهایی‌ Feveral Sprinkle وجود دارد، کپسول‌ باز شده‌ و محتویاتش‌ در یک‌ قاشق‌ چایخوری‌ آب‌ یا مقدار اندکی‌ ماده‌ غذایی‌ نرم‌ مخلوط‌ می‌شود. برای‌ استعمال‌ راحت‌تر شیاف‌ بهتر است‌ آن‌ را 30 دقیقه‌ در یخچال‌ نگاه‌ داشت‌. برای‌ استعمال‌ شیاف ‌، پوشش‌ شیاف‌ را برداشته ‌، آن‌ را با آب‌ سرد مرطوب‌ کرده‌، سپس‌ در حالی‌ که‌ به‌ یک‌ پهلو خوابیده‌اید با انگشت‌ خود شیاف‌ را داخل‌ مقعد کنید. اگر یک‌ نوبت‌ دارو را فراموش‌ کردید، می‌توانید به‌ مجردی‌ که‌ آن‌ را به‌ یاد آوردید مصرفش‌ کنید. اما اگر تقریباً زمان‌ نوبت‌ بعدی‌ رسیده‌ است‌، نوبت‌ فراموش‌ شده‌ را رها کرده‌ به‌ برنامه‌ دارویی‌ منظم‌ خود بازگردید. مقدار دارو را دوبرابر نکنید.

توصیه‌در هنگام‌ مصرف‌ ‌
برچسب‌ روی‌ دارو را بخوانید و از دستوراتش‌ پیروی‌ کنید.
برچسب‌ روی‌ سایر داروهای‌ بدون‌ نیاز به‌ نسخه‌ را بخوانید تا مطمئن‌ شوید که‌ در آنها استامینوفن‌ یا دارویی‌ که‌ با استامینوفن‌ تداخل‌ کند وجود نداشته‌ باشد.
اگر استامینوفن‌ را به‌ سبب‌ درد ، تب‌ یا گلودرد مصرف‌ می‌کنید در هریک‌ از شرایط‌ زیر با پزشکتان‌ مشورت‌ کنید:
درد بیش‌ از 10 روز (در کودکان‌ 5 روز) طول‌ بکشد یا اینکه‌ علامت‌ جدیدی‌ به‌ آن‌ اضافه‌ شود.
تب‌ بیش‌ از 3 روز طول‌ بکشد، بدتر شود، یا علامت‌ جدیدی‌ اضافه‌ شود.
گلودرد دردناکتر شود، بیش‌ از 2 روز طول‌ بکشد، یا تهوع‌ ، استفراغ ‌، بثورات‌ جلدی‌ ، یا سردرد رخ‌ دهد.
فقط‌ به‌ مقدار توصیه‌ شده‌ توسط‌ پزشکتان‌ استامینوفن‌ مصرف‌ کنید.
استامینوفن‌ را دور از دسترس‌ کودکان‌ ، دور از حرارت ‌، نور مستقیم‌ و حرارت‌ مرطوب‌ نگاه‌ دارید (در چنین‌ شرایطی‌ استامینوفن‌ فاسد می‌شود).
شیاف‌ها را در یک‌ جای‌ خنک‌ نگاه‌ دارید، ولی‌ شیاف‌ و انواع‌ مایع‌ استامینوفن‌ (قطره‌ و شربت‌) را منجمد نکنید.
استامینوفن‌ تاریخ‌ گذشته‌ را دور از دسترس‌ کودکان‌ دور بریزید.
هشدارها و عوارض‌ جانبی‌
در صورتی‌ که‌ دچار هریک‌ از نشانه‌های‌ جدی‌ زیر شدید، استامینوفن‌ خود را قطع‌ کرده‌ ، با پزشکتان‌ تماس‌ بگیرید: زردی‌ پوست‌ یا چشمها ، اسهال ‌، بی‌اشتهایی ‌، تهوع ‌، یا استفراغ‌ ، معده‌ درد ، درد ، تورم‌ یا حساسیت‌ در بالای‌ شکم ‌، مدفوع‌ سیاه‌ و قیری‌ شکل‌ ، ادرار خونی یا کدر ، کاهش‌ ناگهانی‌ ادرار ، کبود شدگی‌ یا خونریزی‌ غیرعادی‌ ، بثوارت‌ جلدی ‌، زخمهای‌ دهانی ‌، یا تب‌ یا گلودردی‌ که‌ پیش‌ از درمان‌ وجود نداشته‌ و ناشی‌ از بیماری ای‌ که‌ بخاطرش‌ تحت‌ درمان‌ قرار گرفته‌اید، نباشد.

موارد احتیاط
در صورت‌ وجود هر یک‌ از موارد زیر پیش‌ از مصرف‌ استامینوفن‌ پزشکتان‌ را مطلع‌ سازید:

حساسیت‌ به‌ هر نوع‌ غذا ، نگاه‌دارنده‌ها ، رنگهای‌ خوراکی ‌، یا داروها (بویژه‌ استامینوفن‌ یا آسپیرین‌).
بارداری‌ یا شیردهی‌.
مصرف‌ داروهای‌ دیگر ، بویژه‌ داروهای‌ ضدالتهابی‌ غیراستروییدی‌ ( NSAIDs ، نظیر ایبوپروفن‌ ) ، آسپیرین ‌، یا ضدانعقادها (رقیق‌کننده‌های‌ خون‌ مثل‌ وارفارین ‌، کومادین ).
مصرف‌ روزی‌ بیش‌ از سه‌ قوطی‌ یا بیشتر مشروبات‌ الکلی‌.
سابقه‌ یا ابتلا به‌ الکلیسم‌ (اعتیاد به‌ الکل‌) ، هپاتیت‌ ویروسی ‌، فنیل‌ کتونوری ‌، یا بیماری‌ کبدی‌ یا قلبی‌.
نبایدها
نباید بیش‌ از مقدار ذکر شده‌ بر روی‌ برچسب‌ جعبه‌ دارو مصرف‌ کنید، مگر اینکه‌ پزشکتان‌ چنین‌ دستوری‌ داده‌ باشد، در غیر این‌ صورت‌ ممکن‌ است‌ دچار آسیب‌ کلیوی‌ یا کبدی‌ شوید.
نباید به‌ کودکان‌ زیر 12 سال‌ در یک‌ روز بیش‌ از 5 نوبت‌ استامینوفن‌ به‌ مقدار تعیین‌ شده‌ بر اساس‌ سنشان‌ بدهید.
نباید در روز بیش‌ از دو قوطی‌ مشروب‌ الکلی‌ مصرف‌ کنید مگر اینکه‌ فقط‌ بخواهید یک‌ یا دو نوبت‌ استامینوفن‌ بخورید.
مسمومیت
در صورتی‌ که‌ به‌ مصرف‌ بیش‌ از حد استامینوفن‌ شک‌ کردید، حتی‌ در صورت‌ عدم‌ وجود هرگونه‌ علامت‌ مسمومیت‌ از اورژانس‌ تقاضای‌ کمک‌ کنید. درمان‌ مسمومیت‌ باید هرچه‌ زودتر آغاز شود. در صورتی‌ که‌ درمان‌ مصرف‌ بیش‌ از حد استامینوفن‌ ظرف‌ 24 ساعت‌ اول‌ آغاز نشود، ممکن‌ است‌ نتوان‌ از آسیب‌ کبدی‌ یا مرگ‌ جلوگیری‌ کرد.
اطلاعات‌ دیگر
اشکال‌ ژنریک‌ استامینوفن‌ ارزانتر از انواع‌ تجاری‌ هستند و در اکثر موارد به‌ همان‌ اندازه‌ مؤثرند. فراورده‌های‌ استامینوفن‌ طولانی‌اثر گرانتر می‌باشند، ولی‌ ممکن‌ است‌ مصرفشان‌ راحت‌تر و مناسبتر باشد.

رنگ مو و سرطان خون

گاهی برای پوشاندن تار‌های سفید مو یا زیبا‌تر جلوه دادن موها از رنگ‌های شیمیایی استفاده می‌شود.
این رنگ‌ها با انواع و اقسام مارک‌ها و بسته‌بندی‌ها و با کاربرد‌های مختلف در بازار وجود دارند.اما پزشکان به این نتیجه رسیده‌اند که رنگ کردن بیش از حد مو می‌تواند سلامتی انسان را به مخاطره بیندازد.
نتیجه تحقیقات جدید نشان می‌دهد آن دسته از افرادی که بیش از 9 بار در سال مو‌های خود را با رنگ‌های شیمیایی رنگ می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به نوعی سرطان خون قرار دارند.
به گفته پزشکان، مردم معمولا 6 تا 8 بار در سال از رنگ مو استفاده می‌کنند اما اگر این میزان به بیش از 9 بار برسد، احتمال دچار شدن به این نوع از سرطان هم 60درصد افزایش می‌یابد.
گفتنی است که بر خلاف تصور رایج، رنگ‌های تیره، پر خطر تر بوده و ریسک ابتلا به سرطان را تا 50 در صد بالا می‌برند. از سویی دیگر گروهی از محققان هم اعلام کرده‌اند آرایشگرانی که به طور مداوم در تماس با رنگ‌های شیمیایی هستند در معرض ابتلا به سرطان مثانه قرار دارند.
از همین رو توصیه می‌شود این افراد هنگام تماس با رنگ‌های شیمیایی از دستکش‌های ضخیم و مقاوم استفاده کنند.

استفاده از رژیم غذایی کم نمک در بیماران کبدی

عضو انجمن بیماریهای کبدی توصیه کرد:
استفاده از رژیم غذایی کم نمک در بیماران کبدی
جام جم آنلاین: بیماران کبدی در تعطیلات نوروز از رژیم غذایی کم نمک استفاده کنند. همچنین محدودیت مصرف پروتئین در این بیماران نسبی است.
دکتر مسعود رضا سهرابی، عضو انجمن بیماری‌های کبدی در گفتگو با ایسنا ، در رابطه با محدودیت‌های مصرف مواد غذایی بیماران کبدی در ایام نوروز اظهار کرد: هر چه شدت بیماری در این افراد بیشتر باشد، محدودیت در مصرف مواد غذایی نیز شدیدتر می‌شود.

وی با بیان این که استفاده از مواد غذایی مختلف در بیماران کبدی به شدت سیروز و پیشرفت بیماری بستگی دارد، گفت: در صورتی که بیماری پیشرفته و حاد باشد پلاکت و آلبومین خون دچار اختلال شده در نتیجه در مصرف مواد غذایی با نمک بالا باید دقت شود.

وی افزود: باید پروتئین و مواد دیگر نیز در این بیماران در حد اعتدلال مصرف شود. چنانچه میزان آلبومین و آنزیم‌ها طبیعی بوده و انعقاد خون نرمال باشد، با توجه به شرایط سنی و جنس فرد، رژیم غذایی معمول به کار گرفته می‌شود.

دکتر سهرابی با تاکید بر این که بیماران کبدی باید به صورت منظم داروهایشان را مصرف کنند، افزود: در صورتی که بیماری پیشرفته باشد و در مصرف داروها دقت نشود، بیمار در معرض خطر ابتلا به اغما ناشی از بیماری کبدی قرار می‌گیرد.

عضو انجمن بیماریهای کبدی در پایان در خصوص مسافرت‌های نوروزی این بیماران تاکید کرد: از آن جا که طحال در بیماران کبدی در حال بزرگ شدن است مراقب باشند که تروما و ضربه به شکم وارد نشود. همچنین از آن جایی که این بیماران از لحاظ وضعیت بدنی، ضعیف هستند و به راحتی در معرض استرس قرار می‌گیرند باید از سفرهای طولانی خودداری کنند و یا این که شرایط سفر به گونه‌ای باشد که بیمار بتواند در طول راه، رفع خستگی کرده و دوباره به مسیر ادامه دهد.

جازه دهید قبل از بیان دلایل این حقیقت را روشن کنیم که تنها شما نیستید که ریزش مو را تجربه می کنید بلکه اکثر زنان چنین اختلالی را تجربه کرده اند . کم شدن مو در زنان به دلایل متفاوتی اتفاق می افتد ولی بحث جدی در این رابطه -حداقل در مورد زنان - صورت نگرفته است در بسیاری از موارد دلایل ریزش مو قابل تشخیص و درمان است .

بنابر این اجازه دهید ابتدا بعضی از فاکتورهای رایج که باعث ریزش مو می شود را بیان کنیم.
1- کمبود آهن : فقر آهن -در صورت داشتن یا نداشتن آنمی- می تواند منجر به ریزش مو شود. ولی بهتر است قبل از اینکه خودسرانه از قرص های آهن مکمل استفاده کنید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید تا از در صورت تشخیص نیاز توسط پزشک از مکمل ها استفاده کنید. زیرا آهن بیش از اندازه در بدن نیز منجر به بروز بعضی مشکلات می شود.
2- اختلالات غده تیروئید: در هر دو حالت کم کاری یا پرکاری غده تیروئید ریزش مو اتفاق می افتد.
3- کاهش مقدار استروژن: خیلی از زنان ، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند . زمانیکه ترشح مقدار استروژن در بدن کاهش می یابد. سایر تغییرات هورمونی- برای مثال تغییر میزان استفاده از داروهای ضد حاملگی - نیز می تواند منجر به ریزش مو شود.
4- تغییرات هورمونی بعد از حاملگی : مادرانی که تازه کودکان خود را متولد کرده اند از ابتدا تا بعد از 6 ماه نیز ریزش مو را تجربه می کنند و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار نورمال است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است 0( نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می شود)
telogen efflovium-5-(تلوژن افلووین): این یک اصطلاح برای بیان ریزش مو به صورت موقت و ناگهانی است که در اثر استرس یا جراحی اتفاق می افتد و به طور عمومی تا دو ماه بعد از بیماری ادامه دارد (این اصطلاح همچنین برای بیان ریزش ناگهانی مو که در نتیجه یکی از علت های ذکر شده اتفاق می افتد مانند تغییرات هورمونی بعد از زایمان نیز صدق می کند.)
6- داروها: خیلی از داروها منجر به ریزش مو می شود . بنابر این اگر این مسئله برای شما نگران کننده است بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف داروهای جایگزین مشورت کنید.
7 - مقدر زیاد ویتامین آ یا سلنیوم: در موارد نادر ممکن است از این مکمل استفاده شود زیرا در بسیاری موارد مصرف مولتی ویتامین نیاز را مرتفع می کند.
مطالعات متعدد اخیر که در مورد علت ریزش مو در مردان صورت گرفته نشان می دهد که مصرف دخانیات نیز باعث افزایش ریزش مو می شود اما مشخص نیست که در زنان نیز چنین تاثیری داشته باشد . اما به طور کلی مصرف سیگار بنابه دلایل بسیار مضر است . بنابراین فرق نمی کند که آیا ریزش مو نیز در بین این دلایل باشد یا نه.
اما بهترین کار برای کسی که ریزش مو را تجربه کرده این است که دلیل اصلی را شناسایی و درمان کند. و بهترین نقطه برای تشخیص انجام تست خون است تا ازاین طریق میزان آهن، هورمون های تیروئید و وضعیت استروژن خون مشخص شود.
اگر پزشک علت قابل درمان برای ریزش مو تشخیص نداد ممکن است ریزش مو نتیجه فاکتورهای ژنتیکی باشد که غیر قابل اجتناب است اما با این حال داروهایی و جود دار که رشد دوباره مو را تحریک می کند.
• روگان(نام تجاری برای داروی ماینوکسیدل): این دارو به صورت موضعی مصرف می شود یعنی به صورت مستقیم روی پوست سر مالیده می شود و با اتساع رگ های خونی پوست سر ، خون رسانی به پوست سر راافزایش می دهد . در نتیجه فولیکول ها ی مو مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند و در فولیکول های مو شروع به بزرگتر شدن می کند و بعد از مدتی موها پر پشت تر می شود. البته قابل ذکر است که زنان حامله و شیرده نباید از این دارو استفاده کنند.
• پروپسیا(نام تجاری برای داروی فناستراید): این دارو به صورت قرص به فروش می رسد و مانع تبدیل تستسترون به دهیدروتستسترون یا DHT می شود (دهیدروتستسترون هورمونی است که به تدریج باعث کم شدن فولیکول های مو و درنتیجه کم شدن چرخه رشد مو می شود) البته این دارو برای درمان ریزش مو در مردان تجویز می شود اما ممکن است مانع ریزش مو در زنان نیز شود. البته همان طور که درمورد داروی اول بیان شد زنان حامله یا زنانی که قصد حامله شدن دارند نباید از این دارو استفاده کنند. مطالعات در مورد خاصیت مصرف این دارو در زنان به نتایج ضد و نقیصی رسید ه لذا مصرف این دارو درمورد تمام زنان کارساز نیست.
البته در مورد دو داروی ذکر شده لازم است به این نکته اشاره شود که مادامی که این دارو مصرف می شود ریزش مو قابل درمان و کنترل است ولی اگر درمان کنار گذاشته شود وضعیت به حالت قبل برمیگردد

برداشتن خال با روش سوزاندن

برداشتن خال با روش سوزاندن احتمال بدخیم شدن آن را تقویت می‌کند

خال نتیجه رشد خوش‌خیم ملانوسیت‌های پوست است و در انواع مادرزادی و اکتسابی دیده می‌شود. دکتر مجتبی امیری متخصص پوست در این باره گفت: خالهای اکتسابی بیشتر در نواحی که در معرض نور هستند، به صورت مسطح یا برجسته و اغلب به رنگ سیاه پدید می‌آیند و عواملی چون حاملگی، آفتاب و مصرف قرصهای ضد

بارداری در بروز آنها مؤثرست. وی احتمال بدخیم‌شدن خالها را کم دانست و اظهار کرد: از آنجا که با افزایش سن، سایز خالها نیز تغییر می‌کند پس به افراد دارای خال زیاد توصیه می‌شود تا آنها را بردارند.

این متخصص خاطرنشان کرد : خطرناک ترین سرطان بدن یعنی ملانوم با بزرگ و بدخیم شدن خال اتفاق می‌افتد.

وی با تاکید بر این که برداشتن خالهای روی بینی و اطراف چشم بسیار حساس است و باید توسط متخصص با تجربه انجام شود، یادآور شد: برداشتن خال با روش سوزاندن ممکن است باعث تحریک و تبدیل آن از حالت خوش خیم به بدخیم شود.

لل کاهش میل جنسی در مردان:

علل جسمی:

1-اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر

2-کم خونی (نادر)

3-افزایش ترشح هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز.

4-چاقی (علت شایع)

5-مصرف برخی داروها (بویژه داروهای درمان مشکلات پروستات)

6-کاهش هورمون جنسی تستوسترون (نادر)

7-بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت.

علل روانی:

1-افسردگی.

2-استرس.

3-خستگی و کار زیاد.

4-اختلافات و مشکلات جدی با شریک زندگی.

5-گرایشات همجنس گرایانه.

6-ترس از عدم توانایی در ارضاء شریک جنسی.

7-استرس های محیطی از قبیل سروصدا و یا نورهای آزاردهنده.

علل کاهش میل جنسی در زنان:

علل جسمی:

1-کم خونی به علت از دست دادن آهن در هنگام عادات ماهانه و یا زایمان (شایع)

2-اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر.

3-بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت.

4-پس از زایمان،طی بارداری و یا شیردهی به علت تغییرات شدید هورمونی.

5-مصرف برخی داروها از قبیل آرام بخش ها،ضد افسردگی ها،کاهنده فشار خون و ضد حاملگی.

6-افزایش ترشح هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز.

علل روانی:

1-افسردگی.

2-استرس.

3-خستگی و یا کار زیاد.

4-اضطراب.

5-تجارب پیشین آزارهای جنسی و یا تجاوز جنسی.

6-گرایش به همجنسان خود.

7-اختلافات و مشکلات جدی با شریک زندگی.

8-شرایط زندگی دشوار(زندگی کردن در یک منزل مشترک یا والدین خود و یا والدین شریک زندگی)

9-استرس های محیطی از قبیل سروصدا و یا نورهای آزاردهنده.

دلایل مشترک در مردان و زنان:

1-اضطراب عملکردی: چنانچه مردان در رابطه های گذشته انزال زودرس و یا اختلال در نعوظ و زنان رابطه جنسی دردناک و یا عدم رسیدن به ارگاسم را تجربه کرده باشند، از بیم تکرار آن ممکن است از رابطه جنسی امتناع ورزیده و یا از آن دلزده شوند.

2- افزایش آشنایی: عموما میل زوجین برای برقراری رابطه جنسی با یکدیگر با گذشت زمان کاهش می یابد.

3-سرکوب کننده های میل جنسی: از قبیل تغییر در ظاهر فیزیکی (چاقی و یا لاغری)، بوی نامطبوع بدن، نامرتبی موها و لباس و عدم رسیدگی به بهداشت فردی.

4-فعالیت بدنی خیلی زیاد و یا خیلی اندک.

5-عدم آگاهی از دانش جنسی، خواسته ها و ترجیهات جنسی شریک زندگی.

6-تکراری شدن شیوه و وضعیت بدنی برقراری رابطه جنسی.

راهکارهای درمانی کاهش میل جنسی:

1-درمان برای هریک از اختلالات زمینه ای.

2-هورمون درمانی.

3-کنترل استرس.

4-مشاوره با کارشناسان مسایل زناشویی.

5-فراگرفتن مهارتهای گفتگو و برقراری ارتباط موثر با جنس مخالف.

6-رفع اختلافات و حل مشکلات، تنشها و رنجش ها.

7-افزایش صمیمت با شریک زندگی.

8-آموزش جنبه های مختلف رابطه جنسی.

9-در میان گذاشتن علایق جنسی و خیالپردازیهای جنسی.

10-رسیدگی به وضع ظاهری و بهداشت فردی.

11-ایجاد تنوع در نحوه و مکان برقراری رابطه جنسی بصورت دوره ای.

12-اجتناب از بی تحرکی.

13-ایجاد اعتدال در کار و جنبه های دیگر زندگی.

نمی توان کلیه امور مربوط به سلامتی را به عهده پزشکان گذاشت. اکثر درمان های پزشکی به منظور رفع ناراحتی های موجود در بدن است، اما نباید چیزهایی را که سبب ایجاد راحتی و آرامش می شود را فراموش کرد. آداب غذایی و نحوه مراقبت از بدن به راحتی می توانند سلامت عمومی بدن را تا حد بسیار زیادی افزایش دهند. هر چه بدن قوی تر باشد، راحت تر می تواند در مقابل بیماری های مختلف مقاومت کند.

بهتر است فرایند بهبود پیش از اینکه بیماری خودش را نشان دهد، انجام پذیرد. اگر بدن به وضعیت وخیمی دچار شود، بهبودی آن دشوار ر خواهد بود و بدن های سالم خیلی راحت تر می توانند با بیماری های گوناگون مقابله کنند. گاهی اوقات تا زمانیکه افراد شخصاً مبتلا به یک بیماری حاد نشوند نمی توانند اهمیت این مطلب را درک کنند. به هر حال حتی اگر چنین اتفاقی هم روی دهد، باز هم باید بدانید که هیچ گاه برای مراقبت از بدن دیر نیست. از همین حالا تصمیم بگیرید که عاقلانه زندگی کنید.

مسئله مراقبت از بدن حتی در کتاب های آسمانی نیز مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. ” از بدن خود مراقبت کنید و با تلاش به مراقبت از وجود خود بپردازید.” سلامت روحی و فیزیکی ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. سلامت جسمانی میزان سلامت روحی و ذهنی را افزایش می دهد. از سوی دیگر سلامتی روحی و هدفمندی در زندگی، شما را ملزم می کند تا در هر حال تندرستی خود را حفظ کنید.

گاهی اوقات برای بدست آوردن مزایای دراز مدت باید از خوشی های موقتی گذشت. باید به غذاهای مورد علاقه تان که خوب نیستند یک “نه” بزرگ بگویید حتی اگر در جلوی چشمانتان باشند. باید تناسب اندام خود در هر شرایطی حفظ کنید، حتی اگر هیچ علاقه ای به انجام چنین کاری نداشته باشید.

باید دلیل حفظ سلامت جسمانی را برای ذهن خود روشن کنید: برخورداری از بهترین زندگی؛ هر چقدر پایبندی بیشتری به اهداف و آرزوهای خود داشته باشید، با انگیزه بیشتری برنامه مراقبت از بدن خود را دنبال خواهید کرد.

عجایب بدن

گاهی اوقات آنقدر غرق روزمرگی های زندگی می شویم که احساس می کنیم سلامت جسمانی به طور تضمینی برای همیشه با ماست. چه چیزی جالب تر از عملکرد بدن است؟ جسم ما هر ثانیه، هر دقیقه، هر روز برای 70 یا 80 و یا حتی 100 سال و بیشتر در حال: رشد، تجدید، ترمیم، تنفس، گردش دادن خون، هضم غذا، دفع ضایعات، دیدن، شنیدن، بوییدن، چشیدن، لمس کردن، حرکت، هماهنگی و، و، و…..می باشد.

برای چند لحظه به پیچیدگی و ظرافت بدن خود فکر کنید. پیروان برخی مذاهب معمولاً برای سلامت جسمانی خود خدا را شکر می کنند: “شکر خدای را که فنا ناپذیر است، قدرتمند است و پروردگار جهانیان است، او به انسان حکمت عطا کرد و درون جسم او اعضای بسیاری جای داد. اگر یکی از این اعضا مختل شود، آنوقت او دیگر برای یک لحظه هم نمی تواند در پیشگاه خدایش بایستد. ای پروردگار تو را شکرگذار هستیم که تمام بیماری ها را شفا بخش هستی و شگرف و فوق العاده عمل می کنی!”

رژیم غذایی

علیرغم مصرف هر گونه دارو، باید به خاطر داشته باشید: از مهمترین داروهایی که هر روز مصرف می کنید، غذای روزانه تان است. این همان چیزی است که سبب می شود شما بتوانید به زندگی کردن ادامه دهید. غذایی که مصرف می کنید سلامت بدن را تعیین می کند و انرژی لازم برای انجام کارهای متفاوت را به او می دهد. از این گذشته همین غذا ها بر روی ساختمان فکری، حالات و وضعیت ذهنی و روحی شما نیز تاثیر می گذارند.

همه افراد به خوبی می دانند که عدم پیروی از یک رژیم غذایی مناسب برای بدن مضر است. اما به ندرت افرادی پیدا می شوند که از مضرات رژیم غذایی ناسالم بر روی سلامت ذهنی، عاطفی، و روحی آگاه باشند. غذاهای بد و یا حتی غذاهای خوبی که به درستی مصرف نشوند، می توانند باعث تغییر حالت، اضطراب، منفی گرایی، خستگی و افسردگی شوند.

از جمله مواد نامناسب غذایی می توان به مصرف بیش از اندازه کافئین، شکر، چربی، پروتئین، افزودنی ها، فراورده های شیمیایی و تصفیه نشده اشاره کرد. فقط چیزی که می خورید مهم نیست. فواصل زمانی میان وعده های مختلف غذایی، و ترکیب غذاهای متفاوت با یکدیگر هم بر روی میزان انرژی و نحوه تفکر و احساس شما تاثیر می گذارند.

باید طوری غذا بخورید که ذهن، قلب، و روحتان نیز همزمان با جسمتان تغذیه شوند. سعی کنید تنها از غذاهای تازه، خالص، و مقوی استفاده کنید، چرا که منجر به بهبود جسمی و روحی شما می شوند.

همانطور که برخی از غذاها برای سلامت جسمانی خوب و برخی دیگر بد محسوب می شوند، می توان اظهار داشت که بعضی از آنها برای سلامت روحی خوب و برخی دیگر بد هستند. این امر اساس تغذیه برخی از ادیان به شمار می رود. به عنوان مثال در دین اسلام خوردن گوشت حیوانات ناپاک حرام شمرده میشود.

چگونگی صرف غذا

تغذیه مناسب فقط به جویدن و بلعیدن محدود نمی شود و این نیست که شما بعد از اینکه غذا را فرو بردید، فراموش کنید چه چیزی خورده اید. نحوه غذا خوردن شما، هم بر روی رضایت شما از خوردن تاثیر می گذارد و هم بر روی میزان انرژی و شادابی دریافتی.

سعی کنید در اکثر مواقع هنگام غذا خوردن بنشینید و بدن و ذهن خود را در وضعیت ریلکسی قرار دهید. پیش از شروع، دمای بدن خود را پایین آورده و دست هایتان را بشویید.

هنگام خوردن، فقط غذا را به دهان نگذارید و بجوید، برای چند لحظه صبر کنید، به فرایند تهیه غذا فکر کنید، به انرژی که به بدن و به نیروی فکری و احساسی شما میدهند نیز دقیق شوید.

از خداوند و از کسی که غذا را برای شما آماده کرده تشکر کنید. شکرگزاری پیش از شروع صرف غذا کانال هایی را در ذهن باز می کنند که شما به وسیله آنها بهتر میتوانید انرژی ذهنی و احساسی را دریافت کنید.

همیشه غذا را به دقت بجوید. جویدن اولین مرحله عمل گوارش محسوب می شود. این امر به جذب مواد مغذی توسط بدن کمک می کند. تمرکز بر روی جویدن، احساس رضایت از غذا خوردن را افزایش داده و غلبه بر عادات بد غذایی را آسانتر می کند. هنگامیکه در حال جویدن غذا هستید به انرژی که غذا به روحتان می دهد فکر کنید و تجسم کنید که چطور انرژی آن در جسم و روحتان منتشر می شود.

بیشتر افراد به محض بلعیدن، فراموش می کنند چه چیزی خورده اند. این در حالی است که بدن از آن لحظه به بعد شروع می کند به تجزیه مواد غذایی، سپس مواد مغذی آنرا گرفته و به طور مقتضی آنرا در میان قسمت های مختلف بدن تقسیم میکند.

در طی فرایند “هضم” و “جذب” انرژی داخل غذا آزاد شده و بر روی حالات روحی، وضعیت ذهنی، افکار و احساسات، گفتار و حرکات شما تاثیر می گذارد.

زمانیکه خوردن غذا به اتمام می رسد، تازه این کارها شروع می شوند. زمانیکه غذا به اتمام رسید، برای اینکه فرصتی به انجام این امور داده باشید، می توانید اندکی بر سرجای خود باقی بمانید و خداوند را به خاطر اینکه از شما مراقبت می کند و تمام نیازهایتان را براورده می سازد، تشکر کنید.

ورزش

افرادی که دچار بیماری هستند، باید در انتخاب نوع ورزش احتیاط زیادی به خرج دهند. کسی که دچار بیماری است باید در دوران نقاهت و هنگام بهبودی تحت نظر متخصصین ورزش کند. حتی بهتر است که افراد سالم نیز برای برخورداری از مناسب ترین گزینه ورزشی، به نزدیک متخصص مراجعه کنند. زمانیکه برنامه مناسب در اختیارتان قرار گرفت، باید با دقت تمام آنرا رعایت کنید. بدن انسان بسیار ظریف و حساس است و باید با بالاترین دقت و احترام از آن مراقبت بعمل آورد. صدمات ناگهانی ورزشی میتوانند خطرات زیادی را به همراه داشته باشند.

از سوی دیگر ورزش صحیح یکی از مهمترین فاکتورهای ایجاد تندرستی است. ورزش سبب بالارفتن جریان خون می شود، اکسیژن بیشتری به سلول ها می رساند، متابولیسم تند تر می شود، عملکرد غدد و ارگانهای داخلی ارتقا می یابد، عمل هضم بهبود پیدا می کند، دفع تسریع می شود، ریسک ابتلا به بیماری ها کاهش پیدا می کند، مفاصل انعطاف پذیری بیشتری پیدا می کنند، عضلات نیرومند شده، هماهنگی و تعادل افزایش می یابد، واکنش پذیری بدن بالا می رود، استرس کم می شود، خوابی آرامتر می شود، انرژی زیاد می شود، بدن آرام شده و ذهن تخلیه می شود.

اگر در طول روز بدن شما فعالیت داشته باشد، دیگر نیازی نیست که برای ورزش کردن بیش از حد تلاش کنید و تنها چند نرمش ساده برایتان کافی است. اگر بیشتر مدت روز را در حالت نشسته می گذرانید، باید حداقل سه یا چهار روز در هفته به طور مکرر ورزش کنید.

نوع ورزش بستگی به میزان سلامت، تناسب اندام و سایر فاکتورهای فردی دارد. اگر برای یک مدت طولانی ورزش نکرده اید، باید به آرامی تمرینات سبنیققا شروع کنید تا ماهیچه ها و مفاصل سخت شده به تدریج انعطاف پذیر شده و آمادگی اولیه خود را بدست آورند. اغلب افراد برای رسیدن به تناسب اندام بدن خود را تحت فشار قرار داده و ورزش های سختی می کنند، اما این امر سبب بروز درد و جراحت می شود. در این صورت مجبور می شوید تا برای مدتی ورزش را به طور کلی کنار بگذارید.

یک برنامه مناسب ورزشی باید شامل نرمش هایی برای ارتقای انعطاف پذیری مفاصل، و مقاوت ماهیچه ها باشد. افزودن فعالیت های ایروبیک به ورزش های روزانه نیز مناسب است. تمرین های ایروبیک به نرمش های پی در پی، و بدون توقف اطلاق می شود که ضربان قلب را بدون اینکه فشار زیادی به سیستم قلب عروقی وارد اورند، بالا می برند. از نمونه های خوب آن می توان به پیاده روی (که قدیمی ترین و رایج ترین ورزش هاست و تقریباً کلیه عضلات را به کار می اندازد)، دویدن (به ویژه در زمین چمن یا خاکی چراکه میزان فشار به استخوانها و عضلات و ارگانهای داخلی کاهش می یابد) شنا، و دوچرخه سواری اشاره کرد.

یکی از بهترین نرمش ها، رقص است که تمام قسمت های بدن با آرامش و اشتیاق به حرکت در می آیند. می توانید این کار را با آهنگ های ملایم نیز انجام دهید و به واسطه آن احساسات و افکار درونی خود را در حرکات انعکاس داده و تخلیه کنید.

تنفس فراموش نشود!

تنفس بر روی سلامت، قوت، انرژی، آرامش جسم و روشنی و راحتی ذهن تاثیر میگذارد. کلیه فعالیت های زندگی به این فرایند اساسی بستگی دارند و از طریق آن اکسیژن، که برای سلول های بدن حیاتی است، وارد بدن می شود و دی اکسید کربن از آن خارج می شود.

سعی کنید بر روی نحوه تنفس خود دقیق شوید. بد نیست با جنبه های متفاوت نفس کشیدن آشنا باشید. ببنید عادات بدی که در تنفس دارید چگونه است و سپس تلاش کنید تا آنها را با عادت های بهتر جایگزین کنید. ( افرادی که به بیماری های خاصی مبتلا هستند، باید تنفس را تحت نظر یک کارشناس تنفس انجام دهند)

هیچ گونه الگوی مشخصی وجود ندارد که بتوان از آن در تمام مواقع و برای تمام افراد استفاده کرد. کاملاً واضح است که بدن در هنگام ورزش نسبت به مواقعی که نشسته اید و هیچ کاری انجام نمی دهید و یا در حال استراحت هستید، نیاز به اکسیژن بیشتری دارد. باید تنفس خود را بر اساس نیازهایتان منطبق کنید. در هر حال هدف شما باید این باشد که عیب های تنفسی خود را با کاهش تنش و اصلاح عادات بدی که منجر به مسدود شدن ریه ها می شود، اصلاح کنید.

در زمان بازدم اجازه دهید تا هوای داخل ریه ها به طور کامل خارج شود. میان بازدم و دم بعدی یک وقفه کوتاه وجود دارد. در این موقع باید شکم خود را آزاد کنید و اجازه دهید هوا به راحتی در آن جریان پیدا کند. در حین انجام عمل دم، منطقه شکمی قدری بالا می آید. در این حالت پرده دیافراگم پایین آمده و هوا به نقطه انتهایی شش ها می رسد. قفسه سینه باز می شود، و قسمت میانی شش ها نیز از هوا پر می شود. نهایتاً استخوان های گلو برآمده شده و اجازه می دهند تا شش ها تا جایی که فضا دارند از هوا پر شوند.

شما می توانید تنفس درست را در هر حالتی تمرین کنید: در خانه، محل کار، هنگام استراحت، ایستگاه اتوبوس، در سفر و غیره. 10 نفس عمیق در صبح موقع بیدار شدن، خواب آلودگی را از میان می برد و شما را برای شروع فعالیت های روزانه آماده تر می کند. گاهاً در طول روز چند نفس عمیق بکشید تا انرژی از دست رفته به بدنتان بازگردد. نفس عمیق پیش از خواب شبانه نیز بدن را آرام می کند و شما را آماده یک خواب نیرو بخش و راحت می کند.

اگر هنگام نفس های عمیق احساس سرگیجه می کنید، دچار بیماری تند دمی هستید. در این حالت فروبردن اکسیژن بیشتر باید با انجام حرکات متفاوت همراه باشد. اگر احساس کردید که حالت سرگیجه همچنان ادامه دارد، برای مدتی این کار را انجام ندهید.

تمرکز بر روی تنفس یکی از راههای سودمند رسیدن به آرامش عمقی است. صاف بنشینید، سرتان را در امتداد گردن قرار داشته باشد، چشم هایتان را ببندید، و از تکنیک های ریلکسیشن استفاده کنید تا تمام استرس از بدنتان دور شود؛ حالا تمام حواس خود را بر روی نفس کشیدنتان منعطف کنید. به دقت بر روی تک تک مراحل نفس کشیدن توجه کنید: دم آرام و عمیق، وقفه، برآمدگی شکم… هوای خنکی که از بینی شما عبور می کند و تا انتهای شش هایتان می رود را با تمام وجود احساس کنید.

هر بازدم در حقیقت نوعی مرگ است. مرگ لحظه ای که سپری شد! اما این مرگ نوعی آمادگی برای تولد مجدد است: تولد لحظه ای جدید. زمانیکه بازدم می کنید سعی کنید تمام هوای کثیف و مانده را از بدن خود خارج نمایید. کلیه تنش ها و احساسات منفی را به دور بریزید. زمانیکه مجددا عمل دم را انجام می دهید توجه کنید که چه هوای تازه، خالص و مطبوعی را فرو می برید و زندگی جدید را به وجود خود هدیه می کنید.

مراقبت های کلی

چه شما بیمار باشید یا سلامت، اکنون موقع مناسبی است که یاد بگیرید بدن خود را دوست داشته باشید و با آن طوری رفتار کنید که برای روحتان مامن سالمی محسوب شود. از خود به بهترین نحو مراقبت کنید. خوب بخورید. مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت می کنید. به بهداشت و تمیزی اهمیت بیشتری دهید. بدن خود را با کرم های مراقبت از پوست مورد علاقه چرب نگه دارید.

به دنبال یافته های جدید در مورد تندرستی باشید. شما این کار را به خودتان و به عزیزانتان بدهکارید. اگر بیماری دارید آنرا به چشم نوعی خودآگاهی برای رسیدن به درک بهتر از بدنتان به حساب آورید و سعی کنید از این پس به طور کامل از آن مراقبت نمایید. به دنبال مناسب ترین روش های درمانی بیماری باشید و اگر احساس می کنید که روش خوبی به شما پیشنهاد نشده سعی کنید از نفر دومی اظهار نظر بخواهید.

هر کاری که از دستتان بر می آید برای حفظ سلامت خود انجام دهید و به یاد داشته باشید: مابقی با خداست.
__________________

نمی توان کلیه امور مربوط به سلامتی را به عهده پزشکان گذاشت. اکثر درمان های پزشکی به منظور رفع ناراحتی های موجود در بدن است، اما نباید چیزهایی را که سبب ایجاد راحتی و آرامش می شود را فراموش کرد. آداب غذایی و نحوه مراقبت از بدن به راحتی می توانند سلامت عمومی بدن را تا حد بسیار زیادی افزایش دهند. هر چه بدن قوی تر باشد، راحت تر می تواند در مقابل بیماری های مختلف مقاومت کند.

بهتر است فرایند بهبود پیش از اینکه بیماری خودش را نشان دهد، انجام پذیرد. اگر بدن به وضعیت وخیمی دچار شود، بهبودی آن دشوار ر خواهد بود و بدن های سالم خیلی راحت تر می توانند با بیماری های گوناگون مقابله کنند. گاهی اوقات تا زمانیکه افراد شخصاً مبتلا به یک بیماری حاد نشوند نمی توانند اهمیت این مطلب را درک کنند. به هر حال حتی اگر چنین اتفاقی هم روی دهد، باز هم باید بدانید که هیچ گاه برای مراقبت از بدن دیر نیست. از همین حالا تصمیم بگیرید که عاقلانه زندگی کنید.

مسئله مراقبت از بدن حتی در کتاب های آسمانی نیز مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. ” از بدن خود مراقبت کنید و با تلاش به مراقبت از وجود خود بپردازید.” سلامت روحی و فیزیکی ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. سلامت جسمانی میزان سلامت روحی و ذهنی را افزایش می دهد. از سوی دیگر سلامتی روحی و هدفمندی در زندگی، شما را ملزم می کند تا در هر حال تندرستی خود را حفظ کنید.

گاهی اوقات برای بدست آوردن مزایای دراز مدت باید از خوشی های موقتی گذشت. باید به غذاهای مورد علاقه تان که خوب نیستند یک “نه” بزرگ بگویید حتی اگر در جلوی چشمانتان باشند. باید تناسب اندام خود در هر شرایطی حفظ کنید، حتی اگر هیچ علاقه ای به انجام چنین کاری نداشته باشید.

باید دلیل حفظ سلامت جسمانی را برای ذهن خود روشن کنید: برخورداری از بهترین زندگی؛ هر چقدر پایبندی بیشتری به اهداف و آرزوهای خود داشته باشید، با انگیزه بیشتری برنامه مراقبت از بدن خود را دنبال خواهید کرد.

عجایب بدن

گاهی اوقات آنقدر غرق روزمرگی های زندگی می شویم که احساس می کنیم سلامت جسمانی به طور تضمینی برای همیشه با ماست. چه چیزی جالب تر از عملکرد بدن است؟ جسم ما هر ثانیه، هر دقیقه، هر روز برای 70 یا 80 و یا حتی 100 سال و بیشتر در حال: رشد، تجدید، ترمیم، تنفس، گردش دادن خون، هضم غذا، دفع ضایعات، دیدن، شنیدن، بوییدن، چشیدن، لمس کردن، حرکت، هماهنگی و، و، و…..می باشد.

برای چند لحظه به پیچیدگی و ظرافت بدن خود فکر کنید. پیروان برخی مذاهب معمولاً برای سلامت جسمانی خود خدا را شکر می کنند: “شکر خدای را که فنا ناپذیر است، قدرتمند است و پروردگار جهانیان است، او به انسان حکمت عطا کرد و درون جسم او اعضای بسیاری جای داد. اگر یکی از این اعضا مختل شود، آنوقت او دیگر برای یک لحظه هم نمی تواند در پیشگاه خدایش بایستد. ای پروردگار تو را شکرگذار هستیم که تمام بیماری ها را شفا بخش هستی و شگرف و فوق العاده عمل می کنی!”

رژیم غذایی

علیرغم مصرف هر گونه دارو، باید به خاطر داشته باشید: از مهمترین داروهایی که هر روز مصرف می کنید، غذای روزانه تان است. این همان چیزی است که سبب می شود شما بتوانید به زندگی کردن ادامه دهید. غذایی که مصرف می کنید سلامت بدن را تعیین می کند و انرژی لازم برای انجام کارهای متفاوت را به او می دهد. از این گذشته همین غذا ها بر روی ساختمان فکری، حالات و وضعیت ذهنی و روحی شما نیز تاثیر می گذارند.

همه افراد به خوبی می دانند که عدم پیروی از یک رژیم غذایی مناسب برای بدن مضر است. اما به ندرت افرادی پیدا می شوند که از مضرات رژیم غذایی ناسالم بر روی سلامت ذهنی، عاطفی، و روحی آگاه باشند. غذاهای بد و یا حتی غذاهای خوبی که به درستی مصرف نشوند، می توانند باعث تغییر حالت، اضطراب، منفی گرایی، خستگی و افسردگی شوند.

از جمله مواد نامناسب غذایی می توان به مصرف بیش از اندازه کافئین، شکر، چربی، پروتئین، افزودنی ها، فراورده های شیمیایی و تصفیه نشده اشاره کرد. فقط چیزی که می خورید مهم نیست. فواصل زمانی میان وعده های مختلف غذایی، و ترکیب غذاهای متفاوت با یکدیگر هم بر روی میزان انرژی و نحوه تفکر و احساس شما تاثیر می گذارند.

باید طوری غذا بخورید که ذهن، قلب، و روحتان نیز همزمان با جسمتان تغذیه شوند. سعی کنید تنها از غذاهای تازه، خالص، و مقوی استفاده کنید، چرا که منجر به بهبود جسمی و روحی شما می شوند.

همانطور که برخی از غذاها برای سلامت جسمانی خوب و برخی دیگر بد محسوب می شوند، می توان اظهار داشت که بعضی از آنها برای سلامت روحی خوب و برخی دیگر بد هستند. این امر اساس تغذیه برخی از ادیان به شمار می رود. به عنوان مثال در دین اسلام خوردن گوشت حیوانات ناپاک حرام شمرده میشود.

چگونگی صرف غذا

تغذیه مناسب فقط به جویدن و بلعیدن محدود نمی شود و این نیست که شما بعد از اینکه غذا را فرو بردید، فراموش کنید چه چیزی خورده اید. نحوه غذا خوردن شما، هم بر روی رضایت شما از خوردن تاثیر می گذارد و هم بر روی میزان انرژی و شادابی دریافتی.

سعی کنید در اکثر مواقع هنگام غذا خوردن بنشینید و بدن و ذهن خود را در وضعیت ریلکسی قرار دهید. پیش از شروع، دمای بدن خود را پایین آورده و دست هایتان را بشویید.

هنگام خوردن، فقط غذا را به دهان نگذارید و بجوید، برای چند لحظه صبر کنید، به فرایند تهیه غذا فکر کنید، به انرژی که به بدن و به نیروی فکری و احساسی شما میدهند نیز دقیق شوید.

از خداوند و از کسی که غذا را برای شما آماده کرده تشکر کنید. شکرگزاری پیش از شروع صرف غذا کانال هایی را در ذهن باز می کنند که شما به وسیله آنها بهتر میتوانید انرژی ذهنی و احساسی را دریافت کنید.

همیشه غذا را به دقت بجوید. جویدن اولین مرحله عمل گوارش محسوب می شود. این امر به جذب مواد مغذی توسط بدن کمک می کند. تمرکز بر روی جویدن، احساس رضایت از غذا خوردن را افزایش داده و غلبه بر عادات بد غذایی را آسانتر می کند. هنگامیکه در حال جویدن غذا هستید به انرژی که غذا به روحتان می دهد فکر کنید و تجسم کنید که چطور انرژی آن در جسم و روحتان منتشر می شود.

بیشتر افراد به محض بلعیدن، فراموش می کنند چه چیزی خورده اند. این در حالی است که بدن از آن لحظه به بعد شروع می کند به تجزیه مواد غذایی، سپس مواد مغذی آنرا گرفته و به طور مقتضی آنرا در میان قسمت های مختلف بدن تقسیم میکند.

در طی فرایند “هضم” و “جذب” انرژی داخل غذا آزاد شده و بر روی حالات روحی، وضعیت ذهنی، افکار و احساسات، گفتار و حرکات شما تاثیر می گذارد.

زمانیکه خوردن غذا به اتمام می رسد، تازه این کارها شروع می شوند. زمانیکه غذا به اتمام رسید، برای اینکه فرصتی به انجام این امور داده باشید، می توانید اندکی بر سرجای خود باقی بمانید و خداوند را به خاطر اینکه از شما مراقبت می کند و تمام نیازهایتان را براورده می سازد، تشکر کنید.

ورزش

افرادی که دچار بیماری هستند، باید در انتخاب نوع ورزش احتیاط زیادی به خرج دهند. کسی که دچار بیماری است باید در دوران نقاهت و هنگام بهبودی تحت نظر متخصصین ورزش کند. حتی بهتر است که افراد سالم نیز برای برخورداری از مناسب ترین گزینه ورزشی، به نزدیک متخصص مراجعه کنند. زمانیکه برنامه مناسب در اختیارتان قرار گرفت، باید با دقت تمام آنرا رعایت کنید. بدن انسان بسیار ظریف و حساس است و باید با بالاترین دقت و احترام از آن مراقبت بعمل آورد. صدمات ناگهانی ورزشی میتوانند خطرات زیادی را به همراه داشته باشند.

از سوی دیگر ورزش صحیح یکی از مهمترین فاکتورهای ایجاد تندرستی است. ورزش سبب بالارفتن جریان خون می شود، اکسیژن بیشتری به سلول ها می رساند، متابولیسم تند تر می شود، عملکرد غدد و ارگانهای داخلی ارتقا می یابد، عمل هضم بهبود پیدا می کند، دفع تسریع می شود، ریسک ابتلا به بیماری ها کاهش پیدا می کند، مفاصل انعطاف پذیری بیشتری پیدا می کنند، عضلات نیرومند شده، هماهنگی و تعادل افزایش می یابد، واکنش پذیری بدن بالا می رود، استرس کم می شود، خوابی آرامتر می شود، انرژی زیاد می شود، بدن آرام شده و ذهن تخلیه می شود.

اگر در طول روز بدن شما فعالیت داشته باشد، دیگر نیازی نیست که برای ورزش کردن بیش از حد تلاش کنید و تنها چند نرمش ساده برایتان کافی است. اگر بیشتر مدت روز را در حالت نشسته می گذرانید، باید حداقل سه یا چهار روز در هفته به طور مکرر ورزش کنید.

نوع ورزش بستگی به میزان سلامت، تناسب اندام و سایر فاکتورهای فردی دارد. اگر برای یک مدت طولانی ورزش نکرده اید، باید به آرامی تمرینات سبنیققا شروع کنید تا ماهیچه ها و مفاصل سخت شده به تدریج انعطاف پذیر شده و آمادگی اولیه خود را بدست آورند. اغلب افراد برای رسیدن به تناسب اندام بدن خود را تحت فشار قرار داده و ورزش های سختی می کنند، اما این امر سبب بروز درد و جراحت می شود. در این صورت مجبور می شوید تا برای مدتی ورزش را به طور کلی کنار بگذارید.

یک برنامه مناسب ورزشی باید شامل نرمش هایی برای ارتقای انعطاف پذیری مفاصل، و مقاوت ماهیچه ها باشد. افزودن فعالیت های ایروبیک به ورزش های روزانه نیز مناسب است. تمرین های ایروبیک به نرمش های پی در پی، و بدون توقف اطلاق می شود که ضربان قلب را بدون اینکه فشار زیادی به سیستم قلب عروقی وارد اورند، بالا می برند. از نمونه های خوب آن می توان به پیاده روی (که قدیمی ترین و رایج ترین ورزش هاست و تقریباً کلیه عضلات را به کار می اندازد)، دویدن (به ویژه در زمین چمن یا خاکی چراکه میزان فشار به استخوانها و عضلات و ارگانهای داخلی کاهش می یابد) شنا، و دوچرخه سواری اشاره کرد.

یکی از بهترین نرمش ها، رقص است که تمام قسمت های بدن با آرامش و اشتیاق به حرکت در می آیند. می توانید این کار را با آهنگ های ملایم نیز انجام دهید و به واسطه آن احساسات و افکار درونی خود را در حرکات انعکاس داده و تخلیه کنید.

تنفس فراموش نشود!

تنفس بر روی سلامت، قوت، انرژی، آرامش جسم و روشنی و راحتی ذهن تاثیر میگذارد. کلیه فعالیت های زندگی به این فرایند اساسی بستگی دارند و از طریق آن اکسیژن، که برای سلول های بدن حیاتی است، وارد بدن می شود و دی اکسید کربن از آن خارج می شود.

سعی کنید بر روی نحوه تنفس خود دقیق شوید. بد نیست با جنبه های متفاوت نفس کشیدن آشنا باشید. ببنید عادات بدی که در تنفس دارید چگونه است و سپس تلاش کنید تا آنها را با عادت های بهتر جایگزین کنید. ( افرادی که به بیماری های خاصی مبتلا هستند، باید تنفس را تحت نظر یک کارشناس تنفس انجام دهند)

هیچ گونه الگوی مشخصی وجود ندارد که بتوان از آن در تمام مواقع و برای تمام افراد استفاده کرد. کاملاً واضح است که بدن در هنگام ورزش نسبت به مواقعی که نشسته اید و هیچ کاری انجام نمی دهید و یا در حال استراحت هستید، نیاز به اکسیژن بیشتری دارد. باید تنفس خود را بر اساس نیازهایتان منطبق کنید. در هر حال هدف شما باید این باشد که عیب های تنفسی خود را با کاهش تنش و اصلاح عادات بدی که منجر به مسدود شدن ریه ها می شود، اصلاح کنید.

در زمان بازدم اجازه دهید تا هوای داخل ریه ها به طور کامل خارج شود. میان بازدم و دم بعدی یک وقفه کوتاه وجود دارد. در این موقع باید شکم خود را آزاد کنید و اجازه دهید هوا به راحتی در آن جریان پیدا کند. در حین انجام عمل دم، منطقه شکمی قدری بالا می آید. در این حالت پرده دیافراگم پایین آمده و هوا به نقطه انتهایی شش ها می رسد. قفسه سینه باز می شود، و قسمت میانی شش ها نیز از هوا پر می شود. نهایتاً استخوان های گلو برآمده شده و اجازه می دهند تا شش ها تا جایی که فضا دارند از هوا پر شوند.

شما می توانید تنفس درست را در هر حالتی تمرین کنید: در خانه، محل کار، هنگام استراحت، ایستگاه اتوبوس، در سفر و غیره. 10 نفس عمیق در صبح موقع بیدار شدن، خواب آلودگی را از میان می برد و شما را برای شروع فعالیت های روزانه آماده تر می کند. گاهاً در طول روز چند نفس عمیق بکشید تا انرژی از دست رفته به بدنتان بازگردد. نفس عمیق پیش از خواب شبانه نیز بدن را آرام می کند و شما را آماده یک خواب نیرو بخش و راحت می کند.

اگر هنگام نفس های عمیق احساس سرگیجه می کنید، دچار بیماری تند دمی هستید. در این حالت فروبردن اکسیژن بیشتر باید با انجام حرکات متفاوت همراه باشد. اگر احساس کردید که حالت سرگیجه همچنان ادامه دارد، برای مدتی این کار را انجام ندهید.

تمرکز بر روی تنفس یکی از راههای سودمند رسیدن به آرامش عمقی است. صاف بنشینید، سرتان را در امتداد گردن قرار داشته باشد، چشم هایتان را ببندید، و از تکنیک های ریلکسیشن استفاده کنید تا تمام استرس از بدنتان دور شود؛ حالا تمام حواس خود را بر روی نفس کشیدنتان منعطف کنید. به دقت بر روی تک تک مراحل نفس کشیدن توجه کنید: دم آرام و عمیق، وقفه، برآمدگی شکم… هوای خنکی که از بینی شما عبور می کند و تا انتهای شش هایتان می رود را با تمام وجود احساس کنید.

هر بازدم در حقیقت نوعی مرگ است. مرگ لحظه ای که سپری شد! اما این مرگ نوعی آمادگی برای تولد مجدد است: تولد لحظه ای جدید. زمانیکه بازدم می کنید سعی کنید تمام هوای کثیف و مانده را از بدن خود خارج نمایید. کلیه تنش ها و احساسات منفی را به دور بریزید. زمانیکه مجددا عمل دم را انجام می دهید توجه کنید که چه هوای تازه، خالص و مطبوعی را فرو می برید و زندگی جدید را به وجود خود هدیه می کنید.

مراقبت های کلی

چه شما بیمار باشید یا سلامت، اکنون موقع مناسبی است که یاد بگیرید بدن خود را دوست داشته باشید و با آن طوری رفتار کنید که برای روحتان مامن سالمی محسوب شود. از خود به بهترین نحو مراقبت کنید. خوب بخورید. مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت می کنید. به بهداشت و تمیزی اهمیت بیشتری دهید. بدن خود را با کرم های مراقبت از پوست مورد علاقه چرب نگه دارید.

به دنبال یافته های جدید در مورد تندرستی باشید. شما این کار را به خودتان و به عزیزانتان بدهکارید. اگر بیماری دارید آنرا به چشم نوعی خودآگاهی برای رسیدن به درک بهتر از بدنتان به حساب آورید و سعی کنید از این پس به طور کامل از آن مراقبت نمایید. به دنبال مناسب ترین روش های درمانی بیماری باشید و اگر احساس می کنید که روش خوبی به شما پیشنهاد نشده سعی کنید از نفر دومی اظهار نظر بخواهید.

هر کاری که از دستتان بر می آید برای حفظ سلامت خود انجام دهید و به یاد داشته باشید: مابقی با خداست.
__________________

وی بد دهان به گروه خاص و کوچکی از مردم منحصر نمی شود بلکه همه افراد به این مشکل مبتلا هستند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شبکه خبر، مطالعات پزشکی جدید نشان می دهد بوی بد دهان به گروه خاص و کوچکی از مردم منحصر نمی شود بلکه بقیه نیز به این مشکل مبتلا هستند ولی چون بدن غالباً به این بوها سازگاری پیدا می کند بیمار آن را احساس نمی کند.

پژوهشگران می گویند 85 درصد از علت بوی بد دهان به عواملی چون خشکی دهان ، کمی ترشح بزاق بویژه هنگام خواب ، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان،استفاده نکردن از خلال دندان، مسواک نزدن،پوسیدگی دندان و التهاب لثه ها مربوط می شود .

در خیلی از موارد بوی بد دهان موقتی بوده است و به زودی رفع می شود مثلاً هنگام خواب، روزده داری ، خالی بودن معده و مصرف سبزیجات و پیاز و مقادیر زیادی قهوه و دخانیات بویی از دهان افراد استشمام می شود که به زودی از بین می رود .

این عوامل و بقایای مواد غذایی باعث تراکم باکتری در دهان شده و باعث ایجاد ترکیبات گوگردی و بوی بد دهان می شوند.

زبان و پرزهای روی آن منطقه مناسبی برای رشد باکتریهاست بنابراین باید در کنار نظافت دندان نظافت زبان را هم مراعات کرد.

گفتنی است دندانپزشکان برای کاهش بوی بد دهان استفاده از مسواک و خمیر دندان دستکم دو بار در روز و نظافت سطح زبان و استفاده از نخ دندان و اجتناب از استعمال دخانیات و مراجعه مرتب به دندانپزشک را توصیه می کنند.

علائم بیماری و تشخیص MS

بیماری با علایم مختلفی میتواند بروز کندو شکایت اولیه ضایعه عبارتند از ضعف موضعی,کرختی گزگز یا عدم تعادل یک اندام
کاهش یا تاری دید ناگهانی در یک چشم دوبینی عدم تعادل یا اختلال عمل مثانه که باعث فوریت در دفع یا تاخیر شروع ادرار میگردد.. این علایم گذرا بوده طی چند روز تا چند هفته از بین میروند هر چند که معاینه دقیق عصبی ممکن است نشان دهنده
باقی ماندن برخی اختلالات باشد. بیماری در دیگر مبتلایان به صورت فلج همراه با اختلالات حسی رخ میدهد.

بین نخستین حمله تا حمله بعدی ممکن است ماه ها تا سالها فاصله وجودداشه باشد. پس از گذشت این دوره علایمی جدید بروز کند یا علایم قبلی عود کرده پبشرفت کند. عود ممکن است در نتیجه عفونت رخ دهد و در زنان در 3 ماه نخست پس از زایمان شایعتر است. افزایش درجه حرارت ممکن است سبب تشدید گذرای علایم در بیمارانی که نقص آنها ثابت است شود. با گذشت زمان و پس از چند عود و بهبود ناقص ,بیمار تدریجا در نتیجه ضعف سفتی اختلال حس عدم تعادل اندام ها اختلال بینایی و بی اختیاری ادرارناتوان می شود.

علایم در شروع بیماری

اختلال حس 37% بیماران
اختلال راه رفتن 35% بیماران
ضعف یا ناهماهنگی اندام تحتانی 17% بیماران
افت بینایی 15% بیماران
ضعف یا ناهماهنگی اندام فوقانی 10% بیماران
دوبینی 10% بیماران

التهاب چشمی( optic nouritis)

التهاب چشمی ممکن است اولین تظاهر باشد. به دلیل ماهیت گذارای نقص بینایی و فقدان یافته های فیزیکی,گاهی شکایت انها
به عنوان هیستری( تمارض به بیماری) تشحیص داده میشود. ممکن است حمله های عود کننده وجود داشته باشند و چشم دیگر معمولا درگیر یشود. به طور کلی میزان شیوع نوریت اپتیک در این بیماری 90% است و شناسایی گرفتاری علامت دار یا تحت بالینی عصب اپتیک سرنخ مهمی است.

دوبینی شکایتی شایع در مراحل اولیه است که اغلب ناشی از گرفتار شدن یک قسمت مغز است. معمولا دوبینی در نگاه به کناره های سمت راست و چپ رخ میدهد. نیستاگموس(حرکات تکانشی غیر ارادی چشمها به راست و چپ) یک علامت شایع است و بر خلاف اکثر تظاهرات بیماری( که تمایلی به فروکشی دارند) اغلب دایمی است 70%

انواع بیماری بر اساس سیر آن عبارتند از نوع عود کننده بهبود یابنده(85%) که در آن پیشرفتی در بین حملات رخ نمیدهد, نوع پیشرونده ثانویه( 85% موارد پس از 25 سال) که با پیشرفت تدریجی پس از یک دوره عود و بهبو د اولیه مشخص میگرددو
پیشرونده اولیه ( 10% ) که در آن بیماری از آغاز به صورت تدریجی پیشرفت میکند. نوع پیشرونده-عودکننده نادر بوده در آن
به سیر پیشرونده اولیه عود های حاد اضافه میشود. معاینه در موارد پیشرفته اغلب نشان دهنده آتروفی اپتیک نیستاگموس
اختلال تکلم و نشانه های اختلال نورون های حرکتی فوقانی حسی و مخچه ای در برخی یا تمام چهار اندام میباشد. باید توجه داشت که تشخیص بر اساس یک علامت یا نشانه واحد داده نمیشود بلکه بر تمامیت تابلوی بالینی که مشخص کننده در گیری
نقاط مختلف سیستم عصبی مرکزی در زمان های مختلف میباشد استوار است.

تشخیص

جهت تشخیص این بیماری باید ثابت نمود که حد اقل دو منطقه از ماده سفید مرکزی در زمان های مختلف دچار ضایعه شده اند.
در بیماران با سیر عود کننده-بهبود یابنده و نشانه های درگیری حد اقل دو منطقه از ماده سفید مرکزی تشخیص قطعی بیماری از نظر بالینی ممکن است. در بیماران دارای ضایعات متعدد در ماده سفید و فقط یک حمله بایلنی و یا بیماران دارای دوحمله بالینی و فقط یک مثانه عصبی تشخیص این بیماری داده میشود.

بررسی ها

بررسی ها در تائید تشخیص بالینی یا رد دیگر اختلالات مفید میباشد اما به تنهایی تشخیص قطعی اسکلروز مولتیپل را ممکن نمیسازد. مایع مغزی نخاعی آنها معمولا غیر طبیعی است.در صورتی که در معاینه بالینی نشانه های درگیری فقط یک منطقه از سیستم عصبی مرکزی یافت شود تشخیص اسکلروز مولتیپل منوط به اثبات درگیری بدون علامت دیگر مناطق با استفاده از آزمایش پتانسیل های بر انگبخته خواهد بود.MRI نیز در مشاهده ضایعات بدون علامت مفید بوده امروزه به عنوان مهمترین روش در تایید تشخیص مورد استفاده قرار میگیرد. در بیماران مبتلا به نوع نخاعی و بدون درگیری دیگر مناطق انجام میلوگرافی یا MRI نخاع ممکن است جهت رد ضایعات منفرد مادرزادی یا اکتسابی قابل درمان با جراحی لازم شود.

وصیه‌هایی برای کاستن از خروپف
خرخرکردن، علاوه بر اینکه آزارنده است، به طور قابل‌توجهی بر سلامت عاطفی و جسمی خرخرکنندگان و اطرافیانشان می‌شود، تاثیر می‌گذارد.
اگر شما به طور مزمن خرخر می‌کنید، این توصیه‌ها را به کار ببندید:

کم‌کردن وزن - کاهش وزن؛ میزان بافت‌های چربی در گلو را که با انسداد راه‌هوایی ممکن است باعث خرخرکردن شوند، بکاهد.
بر روی پهلو بخوابید، نه بر روی پشت.
از سیگار کشیدن که در ایجاد خرخر نقش دارد، پرهیز کنید.
از نوارهای تنفسی بینی که برای کمک به باز نگه‌داشتن سوراخ‌های بینی در حین خواب طراحی شده‌اند، استفاده کنید.
از دکتر و دندانپزشکتان در مورد وسائلی که می‌توانند به کاهش خرخر کمک کنند، مشورت بگیرید.

استرس می‌تواند توان باروری زنان را از بین ببرد

دانشمندان می‌گویند که استرس و تنش روانی می‌تواند منجر به ناباروری در زنان شود اما از طرفی نیز یک گفتار ساده می‌تواند در جبران این حالت مؤثر بوده و شانس حاملگی را افزایش دهد.

محققان دانشگاه اموری در آتلانتای آمریکا در این پژوهش بر روی 16 زن با میانگین سن 20 تا 30 سال که وزن طبیعی داشتند اما به مدت 6 ماه عادت ماهانه نشده بودند آزمایش‌هایی انجام دادند.

این محققان دریافتند که میزان هورمون کورتیزول که ترشح آن با استرس در ارتباط است، در خون این زنان بسیار بالاست. در زنانی که میزان هورمون کورتیزول آن‌ها بالا بود، تخمک‌گذاری متوقف شده و به این دلیل این زنان قدرت بارور شدن خود را از دست داده بودند.

محققان می‌گویند: به علاوه زنانی که مشاغل حساس و پر استرس دارند بیشتر در معرض این خطر قرار می‌گیرند. در این پژوهش 8 نفر از بین این زنان تحت درمان رفتار شناختی قرار گرفتند و باقی به هیچ روشی معالجه نشدند.

در این روش درمان به این زنان احساس بهتری از بارداری القاء شده و به آن‌ها کمک شد تا خودشان بتوانند استرس‌هایشان را کاهش دهند.

20 هفته بعد محققان دریافتند 80 درصد از آن‌هایی که تحت درمان قرار داشتند دوباره تخمک‌گذاری کردند در حالی که در گروه درمان نشده این رقم به 25 درصد رسیده بود.
__________________

لکه‌های تیره پوست

دکتر محمدعلی نیلفروش زاده:
پوست ما اگرچه حساس‌ترین عضو بدن ما نیست، اما ما نسبت به آن بیش از هر عضو دیگر حساسیم.
خیلی‌ها هستند که آن‌قدر که به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهند، به سلامت قلبشان توجه نمی‌کنند.

یکی از شایع‌ترین مشکلات پوست، لکه‌های تیره‌رنگی است که ممکن است آقایان یا خانم‌ها را در هر سنی گرفتار، نگران و حتی افسرده کند. دکتر محمد علی نیلفروش زاده، متخصص پوست‌و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این مقاله به ریشه‌یابی و بررسی علل و راه‌های درمان این معضل پرداخته‌است:

اگرچه رنگ طبیعی پوست به سه عامل هموگلوبین، کاروتنوئید و پیگمان ملانین موجود در سلول‌های پوست بستگی دارد، اما عامل سوم، عامل اصلی تعیین کننده رنگ پوست است و اختلافات نژادی و جغرافیایی در رنگ پوست مربوط به این رنگدانه است.

تغییرات رنگ پوست در افراد هم به دو صورت است؛ یا تغییر رنگ ذاتی پوست است که ناشی از تغییر میزانی از پیگمانتاسیون ملانین است که به صورت ژنتیکی تعیین شده و در غیاب هرگونه تماس با نورخورشید یا تاثیرات دیگر وجود دارد؛ یا تغییر رنگ اکتسابی است که در نتیجه تماس با نور آفتاب ایجاد می‌شود.

سلولهای حاوی رنگدانه‌های پوست در نقاط مختلف بدن تراکم متفاوتی دارند ولی بیشتر در صورت وبعضی نواحی دیگر دیده شده و تعداد آنها در نقاط در معرض نور 2 برابر نقاط پوشیده است. عمل اصلی ملانین در انسان حفاظت از لایه‌های تحتانی پوست علیه نور خورشید و جذب سلولهای تخریب شده است. البته نظر عموم درباره پیگمانتاسیون پوست یکسان نیست؛ مثلا بیماری پیسی در بین مردم اسکاندیناوی چندان مورد توجه نیست در حالیکه این بیماری نزد هندی‌ها و سیاهپوستان نشانه ناخوشایندی است.

اگر چه تشخیص نقصان رنگدانه در پوست کسانیکه پوست بدنشان روشن است تا حدودی مشکل است ولی عکس آن صادق نیست و تشخیص پیگمانتاسیون هر قدر هم پوست تیره باشد، باز قابل شناسایی است. بعلاوه رابطه‌ای مابین پیگمانتاسیون پوست و نزدیکی به خط استوا وجود دارد. پررنگی یا سیاه بودن پوست ممکن است در مواردی مفید نباشد. مثلا سیاهپوستان 30 درصد بیشتر از سفیدپوستان از آفتاب گرما دریافت کرده و این گرما با تعریق بیشتر خنثی می‌شود در حالی که در آب و هوای سرد، پوست‌های روشن گرمای کمتری از طریق تابش از دست می‌دهند.

عیب دیگر پیگمانتاسیون یا پر رنگی پوست ممانعت از ساخت ویتامین D است. به طوری که در نواحی فقیرنشین اطفال سیاه پوست بیشتر از سفیدها مستعد به ریکتز(راشیتیسم) یا کمبود ویتامین D هستند. البته با توجه به این واقعیت که در سیاه پوستان مقاومت بیشتری نسبت به مالاریا، بیماریهای انگلی و بیماریهای عفونی علی رغم اشعه آفتاب شدید و سوء تغذیه وجود دارد، به نظر می‌رسد تیرگی پوست یک پدیده ثانوی در ازدیاد ذاتی ایمنی طبیعی در آنها است.

تغییرات رنگ پوست باعث ایجاد مشکلات روحی و اجتماعی در افراد شده و به خصوص در کسانی که به دلیل نوع شغل خود تماس چهره به چهره و مستمر دارند می‌تواند موجب افسردگی یا تاثیرگذاری بر فعالیت فرد شود. از این رو شناخت علل این اختلالات رنگدانه‌ای و درمان صحیح آنها بسیار مهم است و گاه درمانهای ناصحیح می‌تواند مشکل بیمار را زیادتر کند.

اگر خودتان هم در حیاط پشت خانه تان گوجه فرنگی نکارید، مطمئناً این ماده غذایی را از بازار خریداری کرده و در یخچال خود نگاه می دارید.

گوجه فرنگی از آندسته مواد غذایی است که سالیان سال مورد استفاده قرار گرفته و هنوز هم طرفداران بسیار زیادی دارد. اینطور برآورد شده است که هر نفر هر ساله به طور متوسط ۸۰ پوند گوجه فرنگی مصرف می کند.سعی ما بر این بوده تا شما را با مواد غذایی آشنا کنیم که برایتان ناشناخته باشند تا با افزودن کمی تغییر به برنامه ی غذاییتان، رغبت بیشتری به غذاخوردن پیدا کنید.
اما در این مقاله، می خواهیم در مورد مواد غذایی سالمی صحبت کنیم که شما خیلی خوب آنها را می شناسید در واقع، بسیاری از آنها در آشپرخانه همه شما یافت می شود.
۵ ماده غذایی که در این مقاله به آن اشاره می کنیم، مواد غذایی است که باید به صورت روزانه مصرف کنید. این مواد که مملو از ویتامین و مواد مغذی هستند، می توانند نیازهای بدن شما را به خوبی برطرف کنند.
۱) گوجه فرنگی
▪ ویتامین یا ماده ی مغذی اصلی: لیکوپن
اگر خودتان هم در حیاط پشت خانه تان گوجه فرنگی نکارید، مطمئناً این ماده غذایی را از بازار خریداری کرده و در یخچال خود نگاه می دارید. گوجه فرنگی از آندسته مواد غذایی است که سالیان سال مورد استفاده قرار گرفته و هنوز هم طرفداران بسیار زیادی دارد. اینطور برآورد شده است که هر نفر هر ساله به طور متوسط ۸۰ پوند گوجه فرنگی مصرف می کند.
از این ماده ی غذایی قرمز رنگ می توان در پخت غذاهای بسیاری استفاده کرد. و به صورت های مختلف، چه کنسرو شده، چه فریز شده و یا به صورت تازه در اختیار همگان می باشد و تقریباً هم ارزان هستند. علاوه بر مزایایی که گفته شد، گوجه فرنگی یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به بدنتان برسانید.
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن، نوعی کاروتینوئید که باعث قرمز بودن گوجه فرنگی میگردد، می باشد. لیکوپن یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که خواص ضد سرطانی نیز دارد و برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه بسیار مفید شناخته شده است. لیکوپن نیز مثل سایر آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد را در بدن که ممکن است منجر به آسیب رسانی به سلول ها شود، از بین می برد. این مواد روند بالا رفتن سن را نیز کاهش می دهند.
گوجه فرنگی همچنین حاوی میزان بسیار بالایی ویتامین A و C است که برای مقابله با سرماخوردگی بسیار مفید است. همچنین حاوی میزان کمی فیبر، پتاسیم، نیاسین، و سایر مواد معدنی مفید نیز می باشد.
۲) ماست
▪ ویتامین یا ماده ی مغذی اصلی: کشت زنده و فعال باکتریایی، و کلسیم
ماست از جمله ی آن مواد غذایی است که در همه ی خانه ها یافت می شود. ممکن است وقتی کودکی بیش نبودید، مادرتان شما را با ماست تغذیه می کرده است، البته این کاری بسیار هوشمندانه است، چون ماست نه تنها سرشار از کلسیم است که باعث استحکام استخوان ها و دندانهایتان می شود، بلکه مملو از کِشت باکتری است. این کِشت ها فعال معمولاً منتسب به لاکتوباسیلوس بولگاریکوس و سترپتوکوکوس ترمائوفیلوس می باشد که دو ارگانیسمی هستند که شیر پاستوریزه شده را طی عملیات تخمیر به ماست تبدیل می کنند.
آیا تا به حال تصور می کردید که ارگانیسم های زنده ی موجود در موادغذایی می توانند برای شما مفید باشند؟
میکروب های زنده ای که در ماست یافت می شوند، باکتری مناسب برای عمل گوارش را تقویت می کنند و باعث می شود که شما غذاهای خود را بهتر هضم کرده و مواد مغذی را جذب کنید. به علاوه، این ارگانیسم ها در ساخت سیستم دفاعی قوی نیز بسیار کمک کننده هستند، و همچنین پتانسیل کاهش کلسترول را نیز دارا می باشند. درحال حاضر تحقیقات بسیاری بر تاثیر این ارگانیسم ها بر بیماری های معده و روده و همچنین سرطان انجام می گیرد.
ماست همچنین حاوی پروتئین و میزان زیادی ویتامین B۱۲ ، ریبوفلاوین و پتاسیم میباشد. همچنین با طعم های مختلف در بازار در دسترس شما قرار می گیرد، از اینرو از خوردن آن هیچگاه خسته و دلزده نخواهید شد.
۳) آوکادو
▪ ویتامین یا ماده ی مغذی اصلی: پتاسیم و گلوتاتیون
دیگر زمانش رسیده است که آوکادو را نیز به برنامه ی غذایی روزانه تان اضافه کنید. دیر زمانی بود که گفته می شد این ماده ی غذایی به خاطر درصد بالای چربی، برای بدن ضرر دارد، اما حال به عنوان یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی باید در برنامه ی روزانه ی غذاییتان گنجانده شود.
آوکادو سرشار از پتاسیم و یکی از بهترین منابع گلوتاتیون، آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برد.
علاوه بر میزان بالای گلوتاتیون، حاوی میزان زیادی چربی اشباع مونو است که باعث پایین آوردن کلسترول بد و بالا بردن کلسترول خوب می شود. این فواید برای افزایش سلامت قلب در افراد فشارخون بالا و دیابتی اهمیت بسیاری دارد.
آوکادو همچنین حاوی میزان زیادی ویتامین E است، که نوع دیگری آنتی اکسیدان برای محافظت از سلول ها و تنظیم میزان کلسترول بدن می باشد.
گرچه آوکادو تعداد زیادی ماده ی مغذی برای بدن فراهم می کند، اما از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید، چراکه خوردن بیش از حد آن باعث چاقی می شود.
۴) سبزیجات تیره
▪ ویتامین یا ماده ی مغذی اصلی: کلسیم
محصولات لبنی تنها منبع کلسیم نیستند. سبزیجات برگ دار تیره، مثل اسفناج، کلم پیچ، آروگولا، و چغندر نیز راه های خوبی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن هستند.
کلسیم برای استحکام استخوان ها، دندان ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان بسیار مفید است.
علاوه بر این، کلسیم برای تنظیم ضربان قلب، انتقال تکانه های اعصاب و عملکرد لخته شدگی خون لازم است.
این سبزیجات همچنین حاوی ویتامین A، C و فیبر هستند که همه برای مصرف هرروزه ی بدن مورد نیاز هستند.
پس بهتر است از این به بعد به جای سیب زمینی سرخ کرده، کنار غذای خود سالاد سفارش دهید!
۵) ماهی قزل آلا
▪ ویتامین یا ماده ی مغذی اصلی: اسید چرب امگا ۳
همه ی ما می دانیم که خوردن هر روزه ی ماهی بسیار مفید است، اما بعد از خواندن این قسمت، تجدیدنظر خواهید کرد.
ماهی آزاد حاوی اسید چرب امگا ۳، گروهی از چربی غیر اشباع پلی می باشد. این چربی ها برای بدن لازم هستند، چون بدن قادر به تولید آنها نیست و فقط از طریق خوردن مواد غذایی جذب می شوند.
اسید چرب امگا ۳ برای ارتقاء سلامتی، حفاظت از بدن در مقابل بیماری های مخرب و کاهش التهاب بسیار مفید است. به علاوه، این چربی های سالم برای ارتقاء عملکردهای شناختی و رفتاری نیز موثر بوده و در برخی موارد، به طور موثری علائم ناشی از اختلالات روانشناختی مثل افسردگی را کاهش می دهد.
علاوه بر میزان بالای امگا ۳، ماهی قزل آلا منبع بسیار خوبی از پروتئین است و نسبت به سایر گوشت ها، از چربی کمتری برخوردار می باشد. منبعی از نیاسن، ویتامین B۱۲، منیزیم، فسفر و ویتامین B۶ نیز می باشد.
ماهی قزل آلا و سایر ماهی های روغن دار گرچه سالم هستند، اما گاهی میزان زیادی فلزات مثل جیوه و سایر سموم نیز دارا می باشند. البته این میزان نسبت به سایر ماهی ها بسیار کمتر است و بیشتر خطرات آن متوجه زنان باردار و کودکان است و ضرری متوجه افراد معمولی نیست.
● هر روز بخورید، سالم باشید!
همانطور که مطالعه کردید، در این مقاله تعدادی از مواد غذایی مفید و لازم برای بدن را به شما توصیه کردیم که برای ارتقاء سلامتیتان خوردن آنها الزامی است.
حتی اگر ورزش هم بکنید، اما باید موادغذایی مفیدی برای بدنتان فراهم کنید که سلامتیتان را افزایش دهد. اگر مواد غذایی که در بالا ذکر شد را هر روز مصرف کنید، می توانید مطمئن باشید که بدنتان خوب عمل خواهد کرد. پس از این دفعه که برای خرید به بازار می روید، حتماً یادتان باشد که این ۵ ماده ی غذایی را هم به لیست خریدتان اضافه کنید. بعد وقتی ۶۰ ساله شدید، از من به خاطر این توصیه قدردانی خواهید کرد .

نویسنده :
منبع : سایت مردمان پورتال جوانان

لبخند یک عطیه الهی است. اگر تاکنون از آن استفاده کرده باشید، به خوبی می‌دانید که یک لبخند گرم، چه سلاح نیرومندی است. مردم زمانی می‌خندند که از چیزی خوششان بیاید یا احساس خوبی نسبت به چیزی داشته باشند. بنابراین می‌توانیم با یک لبخند کارهای بسیار زیادی را انجام دهیم و دیگران را به راحتی خوشحال کنیم...

? لبخند بزنید؛ چیزی جز تاثیر مثبت نصیبتان نخواهد شد
لبخند یک عطیه الهی است. اگر تاکنون از آن استفاده کرده باشید، به خوبی می‌دانید که یک لبخند گرم، چه سلاح نیرومندی است. مردم زمانی می‌خندند که از چیزی خوششان بیاید یا احساس خوبی نسبت به چیزی داشته باشند. بنابراین می‌توانیم با یک لبخند کارهای بسیار زیادی را انجام دهیم و دیگران را به راحتی خوشحال کنیم.
باید بدانیم که لبخند به همه احساس آرامش می‌دهد. زمانی که فردی به شما لبخند می‌زند، کمتر اتفاق می‌افتد که شما هم در پاسخ به او لبخند نزنید. این امر، یک واکنش کاملا ناخودآگاه است. این روزها به نظر می‌رسد که انسان‌ها تمایل کمتری به لبخند زدن دارند. مشکلات جوامع بشری آنقدر زیاد شده که به آن‌ها اجازه لبخند زدن نمی‌دهد. گاهی اوقات هم برخی افراد برای اینکه در نظر دیگران آسیب‌پذیر و احساساتی جلوه نکنند، از لبخند زدن خودداری می‌کنند.
یکی از دلایلی که لبخند را اینقدر تاثیرگذار کرده این است که شما با انجام این کار خوبی و مهربانی را به طرف مقابل القا می‌کنید. آیا زمانی را که فردی به شما لبخند زده به یاد می‌آورید؟ در آن موقع چه احساسی به شما دست داده بود؟ حداقل احساسی که در این زمان به خود من دست داده، چیزی نیست جز "خوبی." لبخند باعث می‌شود که شما کمی‌ آرامتر شوید، اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند، جذاب‌تر جلوه کنید و ...
زمانی که فردی به شما لبخند می‌زند، احساس خوبی در مورد خودتان پیدا می‌کنید، بالطبع شما نیز در پاسخ باید جواب او را با یک لبخند بدهید. این امر سبب ارتقای احساسی هر دو نفر می‌شود.
لبخند بزنید و از دیگران هم لبخند بخواهید؛ چیزی جز تاثیر مثبت نصیبتان نخواهد شد. همین امروز امتحان کنید.
لبخند باید صمیمانه باشد و در زمان خندیدن، چشمانتان نیز بخندند. زمانی که لبخند می‌زنید، به آینه نگاه کنید. رمز یک لبخند واقعی در خندیدن چشم‌هاست. البته باید توجه داشته باشید که اگر بی‌موقع و نابجا، هر کسی را که می‌بینید، به او لبخند بزنید، مطمئنا این کار شما نتیجه معکوس در بر خواهد داشت، به همین دلیل باید لبخند زدن خود را کنترل کنید. نباید به دلیل جلب نظر دیگران لبخند بزنید، بلکه به این دلیل باید بخندید که احساس بهتری در خودتان ایجاد کنید.
زمانی که تنها هستید، حتی اگر چیزی برای خندیدن هم وجود نداشت، فقط به این دلیل که از تنهایی خود لذت می‌برید، گل لبخند را بر روی لبان خود بکارید. شاید این کار زمان‌بر نباشد، اما به راحتی می‌تواند حال و هوای شما را تغییر داده و یک نگرش جدید در شما ایجاد کند که به واسطه آن بتوانید دیگران را نیز خوشحال کنید.

تفکر مثبت، موجب آرامش درونی، مفوقیت، روابط بهتر و سلامتی بیشتر می‌شود. امور روزمره زندگی، با تفکر مثبت به آسانی سپری می‌شوند. زندگی، امیدوارانه‌تر و مسرت‌بخش‌تر می‌شود و خوشبختی و رضایت‌خاطر بیشتری بر زندگی حاکم خواهد شد...

? تفکر مثبت کلیدی برای موفقیت
تفکر مثبت، موجب آرامش درونی، مفوقیت، روابط بهتر و سلامتی بیشتر می‌شود. امور روزمره زندگی، با تفکر مثبت به آسانی سپری می‌شوند. زندگی، امیدوارانه‌تر و مسرت‌بخش‌تر می‌شود و خوشبختی و رضایت‌خاطر بیشتری بر زندگی حاکم خواهد شد.
تفکر مثبت مسری است. افراد پیرامون شما افکار شما را می‌گیرند و به همان ترتیب تحت‌تأثیر قرار می‌گیرند. به‌عبارتی احساسات شما به دیگران سرایت می‌کند به خوشبختی، سلامتی و موفقیت بیندیشید. در آن صورت مردم هم شما را دوست خواهند داشت و به شما کمک می‌کنند، چرا که از نوسانات و احساساتی که از ذهن و فکر مثبت ساطع می‌شود، لذت می‌برند. برای اینکه تفکر مثبت نتایج خوبی را به بار آورد، یک سری کارهای درونی لازم است باید ابتدا دیدگاه مثبتی به زندگی داشته باشید و در هر کاری، منتظر نتایج موفقیت‌آمیز باشید. در این راستا هر نوع عملکرد ضروری را برای اطمینان بخشیدن به موفقیت خود اتخاذ کنید.
تفکر مثبت تأثیرگذار، فقط تکرار واژه‌های مثبت و یا اینکه مرتب به خودتان بگوئید که همه چیز درست می‌شود، نیست. کافی است برای چند لحظه مثبت بیندیشید و بعد بگذارید ترس و بی‌اعتمادی به ذهنتان خطور کند. اگر می‌خواهید یک تحول درونی واقعی در خود ایجاد کنید، اگر می‌خواهید طرز فکر خود را تغییر دهید، اگر می‌خواهید مالک نیروئی ذهنی شوید که می‌تواند به‌طور سازنده و مثبت بر شما، محیط و افراد پیرامونتان تأثیر بگذارد، به دستورالعمل‌های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود بخشید:
?) همواره از واژه‌های مثبت در گفت‌وگوهای درونی‌تان استفاده کنید. استفاده از واژه‌هائی مثل ”من می‌توانم، من قادرم، این‌کار ممکن است، این‌کار می‌تواند صورت گیرد“.
?) گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید.
?) به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید.
?) در مکالمه‌های خود با افراد دیگر، از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید.
?) قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید.
?) هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه‌بخش بخوانید.
?) فیلم‌هائی تماشا کنید که شما را خوشحال می‌کنند. به اخبار گوش دهید و روزنامه بخوانید، اما به میزان کم و بدون اینکه بگذارید بر احساساتتان تأثیر بگذارد.
?) با افرادی معاشرت کنید که مثبت می‌اندیشند.
?) همواره پشت خود را هنگام نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید، این‌کار اعتمادبه‌نفس و نیروی درونی شما را تقویت می‌کند.
??) قدم بزنید، شنا کنید و در فعالیت‌های گوناگون شرکت کنید. این‌کار به توسعه و بهبود نگرش مثبت‌تر کمک می‌کند.
مثبت بیندیشید و انتظار داشته باشید که به نتایج و موقعیت‌های مطلوب دست یابید. حتی اگر اکنون زندگی شما آن طور که می‌خواهید نباشد، بعد از گذشت مدتی مشخص، دیدگاه ذهنی و شرایط زندگی‌تان تغییر خواهد کرد. وقتی می‌گوئید: ”می‌توانم و انتظار موفقیت را داشته باشید، خود را با اعتمادبه‌نفس‌تر و مسرورتر می‌سازید. ذهن خود را با روشنائی، خوشبختی، امید، احساس امنیت و قدرت پر کنید، تا خیلی زود زندگی‌تان این مشخصات را منعکس سازد.

کتاب: تفکر خلاق

چی بخورم تا خوابم کم شه؟یا چی نخورم؟
تحقیقات نشان می دهد آن دسته از افرادی که بین 5/6 تا 5/7 ساعت در طول شب می ‌خوابند، عمر طولانی‌تری دارند، اما در مقابل آنهایی که بیش از 8 ساعت یا کمتر از 5/6 ساعت می‌خوابند، به اندازه گروه اول عمر نمی‌کنند.
در واقع به همان اندازه که کم‌خوابی زیان آور است، پُر خوابی نیز به بدن آسیب می رساند و عملکرد آن را مختل می کند.
البته در گذشته، بیشتر تصور بر این بود که 8 ساعت خواب شبانه، بهترین فرصت را برای استراحت بدن و مغز فراهم می‌کند، اما به‌ تازگی پزشکان دریافته‌اند که خوابیدن بیش از 8 ساعت، به اندازه 5 ساعت خوابیدن، زیان‌آور است.
البته هنوز مشخص نیست که چرا خواب شبانه 5/6 تا 5/7 ساعته، عمر را طولانی‌تر می کند و تحقیقات در این زمینه ادامه دارد.
محققان یکی از دلایل پر خوابی افراد را این نکته ذکر می کنند که آنها بیش از حد معمول و در حالی که بیدار شده‌اند، باز هم در رختخواب می‌مانند.
به گفته پزشکان، باید مدت کوتاهی پس از بیدار شدن، از رختخواب بیرون رفت، چرا که ماندن در رختخواب میل به خوابیدن را افزایش می‌دهد.
آیا شما بیش از این مقدار می خوابید؟ یا اینکه احساس خواب آلودگی می کنید؟ اینکه فردی به طور دائم خسته و خواب آلوده باشد، با این که خوابش زیاد باشد، متفاوت است.
اگر پس از صرف غذا خصوصاً پس از مصرف شیرینی جات دچار خواب آلودگی شدید، ،امری طبیعی است و شما آدم نرمالی هستید.
خوردن غذاهای دارای قند یا مواد تهیه شده از آرد مثل شیرینی، نان و ماکارونی و غیره موجب افزایش قند خون می شوند. این امر موجب می شود، لوزالمعده مقدار زیادی انسولین ترشح کند که انسولین موجب می شود تریپتوفان ( یک نوع اسیدآمینه) موجود در خون را که از اجزاء سازنده پروتئین است وارد مغز می کند. تریپتوفان در مغز تبدیل به ماده ای بنام سروتونین می گردد که این ماده باعث خواب آلودگی می شود. پس قند مصرف شده بطور غیر مستقیم تولید مواد خواب آور را در مغز افزایش می دهد.
بسیاری از افراد با کاهش مصرف مواد قندی و نشاسته ای از ایجاد این حالت جلوگیری می کنند. زمانی که نیاز است هوشیار باشید و نمی خواهید احساس خواب آلودگی کنید، غذاهایی را مصرف کنید که قند خون را زیاد بالا نمی برند.
مصرف انواع سبزیجات خام بصورت سالاد یا غذای تهیه شده از سبزیجات پخته، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، دانه ها خوراکی وآجیل مثل بادام، بادام زمینی، پسته و ... باعث احساس خواب آلودگی نشده و شما را سر حال نگه می دارند.
همواره شاداب و با نشاط باشید.

منبع تبیان

لفن های همراه همیشه در معرض آسیب ها و ضربات هستند و کارشناسان صنعت موبایل، برای نگهداری بهتر و عمر بیشتر گوشی، روش های مختلفی را توصیه می کنند.

به گزارش موبنا، اولین توصیه در این زمینه این است که کاربران دستگاه تلفن همراه خود را در معرض آفتاب شدید و داغ و نیز باران قرار ندهند، هنگامی که دستگاه خیس می شود از آن استفاده نکنند و خیلی سریع آن را خشک و تعمیر کنند.

دومین توصیه برای نگهداری گوشی این است که آن را در معرض گرد و خاک قرار ندهند، گرد و غبار که در مدت زمان طولانی روی دستگاه جمع می شود فشرده و باعث اختلال در جریان الکتریکی دستگاه می شود. بنابراین لازم است که کاربران دائم دستگاه خود را پاک و تمیز کنند.

سومین توصیه برای کاربران این است که گوشی را در معرض درجه حرارت زیاد محیطی قرار ندهند، به خصوص در تابستان هنگامی که داخل اتومبیل هستند زیرا باتری در این زمان آسیب می بیند و خراب می شود. چهارمین پیشنهاد برای نگهداری از گوشی این است که در حالت شارژ از آن استفاده نکنند زیرا این کار باعث بالا رفتن درجه حرارت شارژ می شود و به گوشی آسیب می رساند.

نکته دیگر آن است که کاربر هنگامی که در اتومبیل قصد دارد گوشی خود را شارژ کند پس از این که اتومبیل روشن شد، شارژر را به برق وصل کند.

لفن های همراه همیشه در معرض آسیب ها و ضربات هستند و کارشناسان صنعت موبایل، برای نگهداری بهتر و عمر بیشتر گوشی، روش های مختلفی را توصیه می کنند.

به گزارش موبنا، اولین توصیه در این زمینه این است که کاربران دستگاه تلفن همراه خود را در معرض آفتاب شدید و داغ و نیز باران قرار ندهند، هنگامی که دستگاه خیس می شود از آن استفاده نکنند و خیلی سریع آن را خشک و تعمیر کنند.

دومین توصیه برای نگهداری گوشی این است که آن را در معرض گرد و خاک قرار ندهند، گرد و غبار که در مدت زمان طولانی روی دستگاه جمع می شود فشرده و باعث اختلال در جریان الکتریکی دستگاه می شود. بنابراین لازم است که کاربران دائم دستگاه خود را پاک و تمیز کنند.

سومین توصیه برای کاربران این است که گوشی را در معرض درجه حرارت زیاد محیطی قرار ندهند، به خصوص در تابستان هنگامی که داخل اتومبیل هستند زیرا باتری در این زمان آسیب می بیند و خراب می شود. چهارمین پیشنهاد برای نگهداری از گوشی این است که در حالت شارژ از آن استفاده نکنند زیرا این کار باعث بالا رفتن درجه حرارت شارژ می شود و به گوشی آسیب می رساند.

نکته دیگر آن است که کاربر هنگامی که در اتومبیل قصد دارد گوشی خود را شارژ کند پس از این که اتومبیل روشن شد، شارژر را به برق وصل کند.

در عوالم موبایل بازهای حرفه ای ، دو اصطلاح "تک زدن" و "تک گرفتن" وجود دارد. تک زدن رونق زیادی دارد اما تک گرفتن یک هنر هست که هر کسی از داشتن آن عاجز است! به زبان ساده تر ، شما نیز احتمالأ تاکنون با مزاحم هایی برخورد داشته اید که گاه و بی گاه با زدن تک زنگ آسایش را از شما سلب میکنند. یا شاید دوست داشته باشید هنگامی که شخصی با شما تماس میگیرد ، زودتر از آنکه گوشی شما زنگ بخورد و شماره فرد روی گوشی تان ظاهر شود ، به تماس وی پی ببرید. با ترفندی ساده میتوانید 1 الی 2 ثانیه قبل از زنگ خوردن گوشی تان متوجه شوید که هم اکنون گوشی تان زنگ میخورد و یا SMS دریافت خواهید کرد!

ابتدا لازم به ذکر است این ترفند بر روی سیم کارتهای دارای سرویس GPRS عمل میکند. در نتیجه در حال حاضر تنها بر روی سیم کارتهای ایرانسل و در آینده ای نزدیک بر روی سیم کارتهای همراه اول قابل اجراست.
همچنین برای انجام این ترفند شما نیازمند گوشی با سیستم عامل سیمبین هستید.

برای اینکار:
از منوی اصلی به مسیر زیر بروید:
Settings > Connection > GPRS
سپس مطمئن شوید گزینه GPRS Connection بر روی When Available تنظیم شده باشد.

در این صورت شما در زیر قسمت نمایشگر میزان آنتن ، لوگوی کوچکی به شکل حرف G خواهید داشت (در بعضی گوشی ها حرف E و یک مثلث برعکس).
با فعال بودن این گزینه ، شما از اینترنت استفاده نخواهید کرد ، تنها سرویس GPRS شما فعال است و طبعأ هزینه ای هم نخواهد داشت.
اما اکنون در صورتی که فردی با شما تماس بگیرد ، چند ثانیه قبل از زنگ خوردن گوشی و همچنین دریافت SMS ، روی علامت G یک خط کشیده میشود. (در اصل در فاصله بین فشردن دکمه سبز توسط فرستنده و زنگ خوردن در گوشی گیرنده).
به همین سادگی شما زودتر از زنگ خوردن گوشی میتوانید دریابید که به زودی تماس یا پیامکی خواهید داشت.

به نقل از ترفندستان

اگر کاربر ویندوز XP هستید، یا چنانچه قصد دارید روزی آن را روی دستگاه خود نصب کنید شما را به خواندن این مقاله دعوت می‌کنیم. با بکار گیری این نکات می‌توانید کارایی سیستم عامل خود را افزایش دهید. ویندوز خود را روی بهترین کارایی تنظیم کنید. روی آیکون My computer کلیک راست کرده،Properties را برگزینید. به پوشه Advanced رفته و در قسمت Performance روی دکمه Settings کلیک کنید. حال در پنجره ظاهر شده در کنار عبارت Adjust for Best perfprmance علامت بگذارید.

برای خلاص شدن از دست برنامه‌های حاضر در حافظه که با هر اجرای ویندوز بالا می‌آیند، گزینه Run را از منوی start انتخاب و دستور msconfig را وارد کنید. پس از اجرا به پوشه startup بروید و علامت کنار برنامه‌های غیرضروری را بردارید. می‌توانید سری به فولدر startup در منوی start ، گزینه Allprograms هم بزنید و روی نرم‌افزارهایی که نمی‌خواهید، راست کلیک کرده، delete کنید. اگر حرفه‌ای‌تر هستید به سراغ فولدرهای Run Run Onc, RunOnceEX, Runservices,و Runservices Once در رجیستری ویندوز بروید و برنامه‌های غیرضروری را از آنها حذف کنید.
هارد خود را تمیز کنید. هنگامی که هارد شما در حال پر شدن است، درایو مجبور است در شیار (track)های داخلی بنویسد. (همانگونه که می‌دانید هارد به صورت صفحات دایرهای شکل است . روی این صفحات، دوایر متحدالمرکزی وجود دارد که به آنها شیار گفته می‌شود). از آنجاکه شیارهای داخلی کوچک‌ترند، اطلاعات کمتری روی آنها جا می‌گیرد پس برای نوشتن اطلاعات، به تعداد دوربیشتری چرخش هارد نیاز است. برای افزایش کارایی، برنامه‌های غیرضروری را uninstall کنید. از اطلاعاتی که هم‌اکنون نیاز ندارید، نسخه پشتیبان(backup) تهیه‌کرده و در جای دیگری غیر از هارد رایانه‌تان نگهداری کنید. اجرای Disk Cleanup برای خلوت کردن هارد، خالی از فایده نیست. پس از تمیز کردن هارد، نیاز به یک Defrag دارید که تکه‌های فایل‌های روی هارد را به هم بچسباند.
درایو سخت‌افزارهای خود را به روزآوری کنید. دقت کنید که همواره آخرین نسخه از درایوها را در اختیار داشته باشید تا کارایی رایانه خود را تا حد امکان بالا ببرید.
پرینترهای موازی را غیرفعال کنید. اگر پرینتر شما به پورت موازی (Parallel) متصل باشد، ممکن است وقتی در حال پرینت گرفتن هستید، دیگربرنامه‌های شما به خوبی کار نکند. یا این که اصلا کار نکند. ویندوز xp (همانند 2000) با پورت موازی بخوبی کنار نمی‌آیند، بکوشید پرینتر را به پورت USB رایانه‌تان وصل کنید. اگر پرینتر شما چنین کابلی ندارد، می‌تواندی از یک کابل USB به موازی استفاده کنید. البته به شرطی که رایانه شما پورت داشته باشد.
چقدر حافظه لازم دارید؟ ممکن است بخشی از هارد خود را به صورت حافظه مجازی (Virtual memory) در آورده و آن را در اختیار برنامه‌ها گذاشته باشید، اما هر چه باشد این حافظه کندتر از RAM خواهد بود. حداقل RAM مورد نیاز برای XP ، 64 مگابایت است. اما در بسیاری از موارد حتی 128 مگابایت هم برای اجرای چند برنامه به طور همزمان جوابگو نخواهد بود.
خودتان می‌توانید آزمایش کنید. در هر لحظه تنها یک برنامه را باز کنید. اگر کارایی آن برنامه بیشتر از حالتی بود که با دیگر برنامه‌ها باز می‌باشد. RAM سیستم شما کافی نیست. برای برنامه‌های استاندارد معمولی 256مگابایت حافظه کافی است. اما اگر با فایل‌های چند رسانه‌ای (MULTIMEDIA) خیلی سر و کار دارید یا با بازی‌های با گرافیک سنگین کار می‌کنید، به سراغ 512 مگابایت یا یک گیگا بایت RAM بروید.
ویروس یابی کنید. اگر سیستم شما بسیار کند شده است، ممکن است ویروسی باشد. برنامه آنتی ویروس خود را از طریق سایت آن به روز آوری (update)کرده، سیستم را scan کنید.
از ابتدا شروع کنید. برخی کاربران به نصب و unistall نرم‌افزارهای مختلف عادت دارند. اگر شماهم از آن دسته هستید، باید بدانید که بیشتر اوقات برنامه‌های uninstall بخوبی عمل نمی‌کنند و تعدادی از فایل‌های نرم‌افزارها را روی هارد شما باقی می‌گذارند. به مرور زمان این فایل‌های بی‌خودی و اطلاعات و اطلاعات به دردنخوری که در رجیستری ویندوز باقی مانده است، سرعت ویندوز را پایین می‌آورد. در این موارد تمیز کردن رجیستری، معمولا مفید است. گاهی نیز نصب مجدد reinstall ویندوز شما را یاری می‌کند.
در پایان ذکر این نکته را ضروری می‌دانیم که متاسفانه در بازار ایران نسخه‌های متعددی از ویندوز xp وجود دارد که برخی از آنها نسخه آزمایشی یا مدت دار (trial version) بوده و پس از مدتی از کار می‌افتد. در تهیه سی‌دی این سیستم عامل نهایت دقت را به کار ببندید. به هنگام سازی و نصب نسخه‌های اصلاحی (Patch) را فراموش نکنید. سری به سایت www.microsoft.com بزنید و همواره ویندوز و دیگر نرم‌افزارهای خود را به روز نگهدارید.

منبع: PC Magazine

جام جم

طنز : کارهایی که می شه تو آسانسور انجام داد

وقتی در اسانسور بسته میشه با صدای بلند بگین :نترسین.. نگران نباشین ..لازم نیست خونواده هاتون رو خبر کنین چند لحظه دیگه در باز میشه

وقتی از آسانسور پیاده میشین دگمه همه طبقات رو بزنین…مخصوصا اگه یه عده هنوز تو آسانسور هستن

یه دوست خیالی تون رو جوری که انگار همراه شما هست به همه معرفی کنین و شروع کنین الکی باهاش حرف زدن

رو به دیوار آسانسور در حالی که پشت تون به همه هست بایستین…اگه شما نفر اولی باشید که سوار شدین به احتمال زیاد بقیه هم همین کارو میکنن

یه دفه بگین : ای وای ..نه .. بارون گرفت… بعدش چترتون رو باز کنین

از همه آدرس ای- میلشون رو بپرسین و بعد آدرس هاشون رو مسخره کنین

توی یه دستمال فین کنین سپس به بقیه نشون بدین

در کیفنون رو باز کنین و انگار یکی اون تو هست یواش بگین ..هوای کافی داری؟؟؟

هر کسی که وارد میشه باهاش دست بدین و یه سلام علیک حسابی بکنین و بگین میتو نه شما رو جنا ب تیمسار صدا کنه

هر از چند گاهی صدای گربه در بیارین

به یکی از مسافر ها خیره بشین بعد یه دفعه بگین ..ا وه تو که یکی از اون هایی…بعد تا میتونین ازش فاصله بگیرین

یه عروسک خیمه شب بازی دستتون بکنین و با بقبه مسافر ها از طرف اون حرف بزنین

هر طبفه که میرسین ..صدای دینگ در بیارین..بعد به یکی از مسافر ها بگین نوبت تو هست …خدا بیامرزتت

یه صندلی (تا شو) با خودتون بیارین یه دوربین با خودتون بیارین و از بقیه مسافر ها عکس بگیرین

البته اگه دیدین همون پایین تحویلتون دادن به بیمارستان از ما به دل نگیرین

طنز : کارهایی که می شه تو آسانسور انجام داد

وقتی در اسانسور بسته میشه با صدای بلند بگین :نترسین.. نگران نباشین ..لازم نیست خونواده هاتون رو خبر کنین چند لحظه دیگه در باز میشه

وقتی از آسانسور پیاده میشین دگمه همه طبقات رو بزنین…مخصوصا اگه یه عده هنوز تو آسانسور هستن

یه دوست خیالی تون رو جوری که انگار همراه شما هست به همه معرفی کنین و شروع کنین الکی باهاش حرف زدن

رو به دیوار آسانسور در حالی که پشت تون به همه هست بایستین…اگه شما نفر اولی باشید که سوار شدین به احتمال زیاد بقیه هم همین کارو میکنن

یه دفه بگین : ای وای ..نه .. بارون گرفت… بعدش چترتون رو باز کنین

از همه آدرس ای- میلشون رو بپرسین و بعد آدرس هاشون رو مسخره کنین

توی یه دستمال فین کنین سپس به بقیه نشون بدین

در کیفنون رو باز کنین و انگار یکی اون تو هست یواش بگین ..هوای کافی داری؟؟؟

هر کسی که وارد میشه باهاش دست بدین و یه سلام علیک حسابی بکنین و بگین میتو نه شما رو جنا ب تیمسار صدا کنه

هر از چند گاهی صدای گربه در بیارین

به یکی از مسافر ها خیره بشین بعد یه دفعه بگین ..ا وه تو که یکی از اون هایی…بعد تا میتونین ازش فاصله بگیرین

یه عروسک خیمه شب بازی دستتون بکنین و با بقبه مسافر ها از طرف اون حرف بزنین

هر طبفه که میرسین ..صدای دینگ در بیارین..بعد به یکی از مسافر ها بگین نوبت تو هست …خدا بیامرزتت

یه صندلی (تا شو) با خودتون بیارین یه دوربین با خودتون بیارین و از بقیه مسافر ها عکس بگیرین

البته اگه دیدین همون پایین تحویلتون دادن به بیمارستان از ما به دل نگیرین

عشق یعنی درد و محنت در درون

عشق یعنی یک تبلور یک سرود

عشق یعنی قطره و دریا شدن

عشق یعنی یک شقایق غرق خون

عشق یعنی زاهد اما بت پرست

عشق یعنی همچو من شیدا شدن

عشق یعنی همچو یوسف قعر چاه

عشق یعنی بیستون کندن بدست

عشق یعنی آب بر آذر زدن

عشق یعنی چون محمد پا به راه

عشق یعنی عالمی راز و نیاز

عشق یعنی با پرستو پرزدن

عشق یعنی رسم دل بر هم زدن

عشق یعنی یک تیمم یک نماز

عشق یعنی سر به دار آویختن

عشق یعنی اشک حسرت ریختن

عشق یعنی شب نخفتن تا سحر

عشق یعنی سجده ها با چشم تر

عشق یعنی مستی و دیوانگى

عشق یعنی خون لاله بر چمن

عشق یعنی شعله بر خرمن زدن

عشق یعنی آتشی افروخته

عشق یعنی با گلی گفتن سخن

عشق یعنی معنی رنگین کمان

عشق یعنی شاعری دلسوخته

عشق یعنی قطره و دریا شدن

عشق یعنی سوز نی آه شبان

عشق یعنی لحظه های التهاب

عشق یعنی لحطه های ناب ناب

عشق یعنی دیده بر در دوختن

عشق یعنی در فراقش سوختن

عشق یعنی انتظار و انتظار

عشق یعنی هر چه بینی عکس یار

عشق یعنی سوختن یا ساختن

عشق یعنی زندگی را باختن

عشق یعنی در جهان رسوا شدن

عشق یعنی مست و بی پروا شدن

عشق یعنی با جهان بیگانگى

برای لاغر شدن ، از بشقاب و رومیزی آبی رنگ استفاده کنید. رنگ آبی اشتها را کم می‌کند

برای لاغر شدن ، از بشقاب و رومیزی آبی رنگ استفاده کنید. رنگ آبی اشتها را کم می‌کند

فلاطون میگه : اگه با دلت کسی یا چیزی رو دوست داشتی زیاد جدی نگیرش چون کار دل دوست داشتنه ... درست مثل کار چشم که دیدنه ... ولی اگر کسی رو با عقلت دوست داشتی بدون داری چیزی رو تجربه می کنی که اسمش عشق واقعیه !!!

خبرگزاری فارس: دختر نوجوان 14 ساله‌ای که پس از 15 روز حضور در کشور ترکیه به تهران بازگشته بود در بازجویی لب به اعترافات تکان دهنده‌ای گشود.


به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس، 12 شهریور سال جاری مرد میانسالی با مراجعه به مسئولان دادسرای امور جنایی تهران از راز وقوع یک حادثه شوم پرده برداشت.
این فرد در اظهاراتش خطاب به مسئولان دادسرا مدعی شد دختر نوجوان 14 ساله‌اش چند روزی است که به خانه بازنگشته و از وی خبری در دست نیست.
دادیار جنایی دادسرای امور جنایی تهران در خصوص این پرونده گفت: بررسی از شماره تلفن این فرد و دخترش نشان داد زن میانسالی با یک شماره متعلق به کشور ترکیه با این خانواده تماس گرفته و مدعی شده است که دخترشان در کشور ترکیه به سر می‌برد.
وی ادامه داد: ماموران با هماهنگی با پلیس کشور ترکیه در یک قرار صوری موفق شدند زن میانسال را پس از 14 روز دستگیر کنند و با دستگیر شدن این فرد به مخفیگاه دختر نوجوان 14 ساله پی ببرند.
وی افزود: دختر نوجوان شناسایی و دستگیر شد و در بازجویی اولیه مدعی شد به همراه دوست پسرش از کشور ایران گریخته و با وعده‌های دروغین به ترکیه متواری شده است.
دادیار جنایی افزود: این دختر نوجوان به تهران آورده شده و در خصوص روز حادثه گفت: صبح هنگام به بهانه مراجعه به خانه یکی از دوستانم از خانه خارج شدم و پس از رفتن به میدان آزادی از آنجا به همراه دوست پسرم به تبریز رفته و در آنجا به کمک یک فرد راهنما به صورت قاچاق از کشور خارج شدیم.
این دختر جوان ادامه داد: با رسیدن به ترکیه توقع وقوع لحظات خوشایندی را داشتم اما ناگهان دریافتم قصد دوست پسرم از آوردن من به ترکیه سوء استفاده از من بوده است.
وی افزود: در مدت 15 روز حضور در کشور ترکیه مورد آزار و اذیت شهروندان ترکیه‌ای و ایرانی قرار گرفتم و دوست پسرم در این مدت حتی یک بار نیز به دیدنم نیامد.
به گفته دادیار جنایی تهران تحقیقات برای دستگیری جوان مورد نظر به جرم اغفال این دختر نوجوان ادامه دارد.

خبرگزاری فارس: شرکت Sonim گوشی XP1 خود که عنوان مقاوم ترین تلفن همراه جهان را یدک می کشد وارد بازار خاورمیانه کرد.


به گزارش فارس به نقل از عربین بیزینس، این گوشی که حدود 400 دلار قیمت دارد در برابر آب و گرد و خاک فراوان مقاوم بوده و حتی در صورت سقوط از ارتفاع سه متری هم کاملا سالم می ماند.
گوشی XP1 دربرابر تغییرات آب و هوایی هم بسیار مقاوم است و می تواند در حداقل دمای 20 درجه زیر صفر و حداکثر دمای 60 درجه سانتیگراد به راحتی کار کند. نمایشگر این گوشی کاملا ضدخش بوده و شکاندن آن به سختی ممکن است.
شرکت سازنده آن را به مدت سه سال گارانتی کرده و در صورت وقوع هرگونه اشکال و خرابی برای گوشی مذکور آن را بدون هیچ پرسش و شرطی تعویض می نماید. مدیر این شرکت مدعی است تا به حال چنین گوشی مقاومی در کل جهان ساخته نشده است.

محققان: خواب مناسب حافظه را تقویت می کند !!!

خواب مناسب ارتباطات عصبی-شیمیایی

سلول های مغز را تسهیل می کند

محققان سوئیسی می گویند خواب مناسب شبانه

می تواند بهترین روش برای تقویت حافظه باشد.

به گفته این محققان، خواب شبانه بر نحوه عملکرد مغز در روز بعد

تاثیر زیادی دارد.

بر این اساس، به نظر می رسد خواب کافی شبانه با تسهیل

ارتباطات عصبی- شیمیایی سلول های مغز، به تقویب حافظه

محققان دانشگاه ژنو نتیجه تحقیقات خود را در کنفرانس

فدراسیون انجمن های اروپایی علوم اعصاب ارائه کردند.

آنها در این تحقیقات تاثیر خواب شبانه را بر عملکرد مغز ?? داوطلب

بررسی کردند.

محققان تصاویری را به این افراد نشان می

دادند یا از آنها می خواستند نقطه ای را بر

صفحه نمایشگر دنبال کنند.

به نیمی از این افراد اجازه داده می شد به میزان هشت

ساعت بخوابند و نیمی دیگر از اعضا این گروه اجازه خواب نداشتند

یا حداقل به مدت کوتاهی چرت می زدند.

روز بعد، محققان از افراد مورد آزمایش می خواستند نقاط به نمایش

بیشتری برای ارزیابی خواب

مورد نیاز برای کمک به تقویت حافظه نیاز است.

او همچنین بر ضرورت پی بردن به تاثیر خواب بر عملکرد افراد و قدرت ادراک

تاکید کرد.

به گفته دکتر نیل استانلی که از متخصصان خواب

در بریتانیا است، نتیجه مطالعات محققان

سوئیسی بیانگر اهمیت خواب مناسب شبانه است.

این در حالی است که بر اساس آخرین نظرسنجی، تنها یک پنجم

بریتانیایی ها به میزان

هشت ساعت در شبانه روز می خوابند.

دکتر استانلی در این باره گفت:

با توجه به اینکه سرمای زمستان موجب بروز خشکی و شکنندگی بیشتر پوست می شود به همین دلیل توصیه می شود با مصرف میوه های مختلف از این عوارض جلوگیری کرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فود کانسیومر ، میوه هایی که دارای ویتامین ث و آنتی اکسیدان هستند مواد مورد نیاز پوست را تامین کرده و رطوبت کافی را به پوست می رسانند.

بنابر همین گزارش، در فصل سرما بسیاری افراد از خشکی و جمع شدن پوست صورت به ویژه دور چشم شکایت دارند که این موارد را می توان با استفاده از مایعات کافی و میوه ها بر طرف نمود.

مایعان زیاد موجب افزایش جریان خون در پوست شده و میوه های تازه نیز برای شادابی و انعطاف پذیری پوست مفید می باشند.

البته تابش خورشید در زمستان نیز نقش قابل ملاحظه ای در صدمه به پوست صورت دارد که می توان با استفاده از کرم های ضد آفتاب تاثیر آن را کاهش داد.

چنانچه این خشکی و شکنندگی به مرطوب نگاه داشتن و استفاده از مواد مقوی و کرمها برطرف نشود می توان به دنبال عوامل ایجاد کننده دیگری مانند کم خوابی، فشارهای عصبی و عوارض بیماریها و یا داروهای مختلف بود.

کمبود «اسید فولیک» در افراد باعث تصلب شرائین ( سخت شدن دیواره عروق ) می شود و در نهایت بیماریهای قلب و عروق و حتی سکته مغزی را بوجود می آورد.

سعید پیروز پناه دانشجوی phd تغذیه ضمن بیان این مطلب به خبرنگار «بهداشت و درمان» ایسنا در دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه ب - کمپلکس است و می تواند در سنتز و تولید ژن مؤثر باشد ولی اگر این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، باعث کاهش تقسیمات سلولی می شود و در نتیجه کم خونی و مشکلات روده ای را بوجود می آورد.

وی گفت: کمبود اسید فولیک در بدن باعث می شود سلولهای روده ای با اندازه کافی تقسیم نشوند و آتروفی دستگاه گوارش ( از دست رفتن شکل اولیه پرزهای دستگاه گوارش ) بوجود آید.

وی اظهار کرد: اسید فولیک نقش مهمی در دوران بارداری ایفا می کند چرا که در اثر کمبود این ویتامین قسمت لوله مغزی ( سیستم عصبی ) کودک تکمیل نمی شود؛ همچنین سر کودک حالت فرورفتگی پیدا می کند؛ حتی برخی مواقع مغز رشد کافی نمی کند.

پیروز پناه افزود: کسانی که دچار کمبود اسید فولیک هستند نسبت به کمبود ویتامین b12 هم حساسیت بیشتری از خون نشان می هند، بنابراین آنها باید این ویتامین را از طریق گوشت قرمز و جگر حیوانات تامین کنند تا اسیدهای مورد نیاز بدنشان تکمیل شود.

وی افزود: اسید فولیک همچنین برای تامین انرژی و سوخت و ساز سلولها نقش مهمی را ایفا می کند، حتی در تقسیم سلولهای سیستم ایمنی و فعالیت بیولوژیکی بدن قابل توجه است.

دکتر پیروز پناه خاطرنشان کرد: افراد باید برای تامین اسید فولیک در بدن از منابع غذایی همچون میوه جات و سبزیهایی نظیر کلم، جوانه گندم و اسفناج استفاده کنند.

منبع: خبرگزارى ایسنا

بررسی ها نشان داده است ، مصرف انواع ماهی های دریایی و غیر پرورشی تاثیر مثبتی بر سیستم بدن داشته و دردهای گوناگون از جمله میگرن را تسکین می بخشد.چون اسیدهای چرب امگا 3 در این گونه از ماهی ها به مقدار زیاد وجود دارد که می توانند میزان تولید موادی که باعث جریان های تورم و در پی آن احساسات درد می شوند را کاهش دهند.

بررسی ها نشان داده است ، مصرف انواع ماهی های دریایی و غیر پرورشی تاثیر مثبتی بر سیستم بدن داشته و دردهای گوناگون از جمله میگرن را تسکین می بخشد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از فودکانسیومر ، افرادی که از میگرن رنج می برند باید در برنامه غذایی خود ماهی های دریایی نوع چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، ماهی شور، ماهی روغنی، قزل آلا را وارد کنند.

چون اسیدهای چرب امگا 3 در این گونه از ماهی ها به مقدار زیاد وجود دارد که می توانند میزان تولید موادی که باعث جریان های تورم و در پی آن احساسات درد می شوند را کاهش دهند.

مصرف ماهی برای انواع دردها و تورم ها مفید است اما به تازگی تاثیر مثبت ان بر سردردهای میگرنی مشخص شده است. و از انجایی که در میگرن با انقباض و گرفتگی رگهای مغزی همراه است مصرف ماهی با باز کردن و آزاد سازی این رگها می تواند به تسکین درد کمک کند.

بنابراین گزارش ، فرآورده های نیز وجود دارند که باید از آنها اجتناب کرد، چون تحقیقات حاکی از آن است که 20 درصد بیمارانی که از میگرن رنج می برند به یک یا چند مورد از فرآورده های غذایی مانند کالباس ها، اغذیه دود داده، سوسیس ها و ساردل ها نوعی سوسیس، شیرین کننده های مصنوعی،شکلات، پنیر سفت و مرکبات حساسیت دارند.

مینای دندان به صورت سدی در دهان قرار دارد. هر عاملی که موجب شود مینای دندان از بین برود و عاج دندان در معرض مواد شیمیایی و تحریکات حرارتی محیط دهان قرار گیرد موجب حساسیت دندان‌ها می‌شود که در سطح جونده دندان‌ها و یا در نواحی طوق دندان‌ها اتفاق می‌افتد.

فاکتورهای به وجود آورنده حساسیت دندان‌ها فراوان هستند. عاج ممکن است در اثر پوسیدگی و خوردگی‌مینا، آسیب ببیند که می‌تواند به علت مصرف مکرر نوشیدنی‌های اسیدی مانند نوشابه در فواصل میان‌وعد‌ه‌ای یا حتی استفاده از سفیدکننده‌هایی باشد که می‌توانند موجب ساییدگی دندان‌ها شوند. مساله شایع دیگر، تحلیل لثه‌ها است که بر اثر مسواک‌زدن غلط یا استفاده از مسواک بد ایجاد شده باشد، به‌خصوص اگر فشار مسواک زیاد و در جهت افقی باشد.

حساسیت چه علایمی ‌دارد؟ تیرکشیدن دندان‌ها و درد مبهم پس از آن است که هنگام خوردن غذاهای داغ، سرد، ترش، شیرین یا واردکردن ضربه به دندان، ایجاد می‌شود. اگر دندان‌های شما در برابر سرما و گرما، حساسیت نشان می‌دهند و این حساسیت چند روزی است که ادامه دارد، با دندانپزشک خود مشورت کنید چون درد می‌تواند علامت بسیاری از بیماری‌های دندان باشد. توجه داشته باشید که شایع‌ترین علت درد دندان، پوسیدگی است که در مواقعی اتفاق می‌افتد که عصب دندان آسیب می‌بیند. این حالت به انجام درمان ریشه نیازمند است نه حساسیت‌زدایی.

ممکن است دندانپزشکان با درمان‌های داخل مطب یا تجویز مصرف بعضی محصولات دارویی به درمان دندان‌های حساس شما اقدام کنند. توصیه می‌شود از خمیردندان‌های مخصوص ضدحساسیت یا دهان‌شویه‌های مخصوص این دندان‌ها که بدون نسخه پزشک هم از داروخانه‌ها قابل تهیه است، استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که بهتر است غذاهای ترش و اسیدی را کمتر مصرف کنید، البته بهتر است که پس از مسواک‌زدن هم از این مواد استفاده نکنید. بهداشت روزانه دهان خود را به خوبی در منزل رعایت کنید و تمام قسمت‌های دندان‌ها و دهان‌تان را شستشو دهید. از مسواک نرمی استفاده کنید تا اگر روش مسوا‌ک‌زدن شما موجب ایجاد این مشکل شده است، ساییدگی‌ در اثر موی مسواک کمتر شود. اگر مدام از غذاهایی با حالت اسیدی بالا مانند لیموترش استفاده می‌کنید، باید بدانید که آنها می‌توانند به مرور زمان لایه مینای دندان شما را از بین ببرند. پس از خوردن غذاهای ساینده اسیدی، به طور موقت مسواک نزنید و چون ذرات این مواد موجب آسیب موقت به مینای دندان شما می‌شود و اگر بلافاصله مسواک بزنید، موجب کنده‌شدن بلورهای کوچک مینا از روی دندان شما می‌شود. همین مساله می‌تواند به مرور زمان موجب حساسیت دندان شما بشود. پس تا حدود یک ساعت پس از خوردن این نوع غذاها، می‌توانید دهان‌تان را با آب بشویید، از محلول‌های دهان‌شویه فلوراید استفاده کنید و آدامس بدون قند بجوید.

داشتن بینایی خوب و قوی امری حیاتی است . آیا همه آنچه که باید برای حفظ این بینایی رعایت کرد را می دانید و به کار می گیرید؟ اگر در حال کوتاه کردن چمن هستید یا بازی تنیس یا حتی در حال پرواز به کشوری دیگر، به دلیل قرار داشتن در وضعیت خاص ، چشمان شما نیاز به مراقبت ویژه خواهد داشت.

- در هنگام خیره شدن به صفحات کوچک: مدت زمانی که پشت کامپیوتر شخصی خود نشسته یا از وسایل دیجیتالی با مانیتور کوچک استفاده می کنید باعث خستگی و کوفتگی چشم ، خشکی چشم و کدورت بینایی می شود. برای مقابله با این مشکل بهتر است محل خود را چک کنید. به طور ایده ال مانیتور باید 5 تا 9 اینچ از سطح چشم ها پایین تر باشد(هر اینچ برابر با تقریبا 2 سانتی متراست).این امر باعث قرار گرفتن پلک ها به سمت پایین می شود و سرعت پلک زدن را به طور نرمال حفظ می کند. اگر نمی توانید مانیتور را جابه جا کنید فاصله بین مانیتور و چشم را محاسبه کنید و سپس عینک مناسب با این فاصله را تهیه کنید. از نبود نور خیره کننده بر روی صفحه مطمئن شوید. و قانون 20-20-20 را رعایت کنید. برای هر 20 دقیقه تمرکز بر روی صفحه به مدت 20 دقیقه به یک شی در فاصله 20 فیتی(هر فیت 30 سانتی متراست) خود نگاه کنید تا به حفظ سیستم تمرکز چشم ها کمک کنید.

- درهنگام پرواز : هوای اتاقک های هواپیما بسیار خشک است. بنابر این مرطوب نگه داشتن چشم در این فضا اهمیت می یابد. از قرار دادن مستقیم سیستم تهویه مقابل چشم اجتناب کنید. و از قطره های اشک مصنوعی هر یک ساعت یکبار استفاده کنید. اما از قطره هایی که باعث از بین رفتن قرمزی چشم می شود اجتناب کنید زیر ا باعث تنگ شدن رگ ها ی خونی چشم می شود. اگر امکان دارد از عینک د ر طول پرواز استفاده کنید. لنزهای جدید ساخته شده از ژل آبکی سیلیکون – یک نوع پلاستیک تراوا پذیر که باعث دریافت اکسیژن بیشتر توسط چشم می شود – استفاده کنید. همچنین لنزهای acuvuc oasys که حاوی ماده خیس کننده است می تواند به مرطوب نگه داشتن چشم ها کمک کند.

- در نور خورشید: اشعه های الکترومغناطیسی متصاعد شده از نور خورشید به همان اندازه که برای پوست مضر است می تواند به چشم نیز آسیب برساند و برای چشم ضرر داشته باشد. قرار گرفتن چشم در معرض نور خورشید خطر ابتلا به بیماریهایی چون آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و بیماری ناخنک چشم یا پتریژیوم را افزایش می دهد. 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید و یا حتی در هوای ابری تاثیر فزاینده ای بر آسیب های ناشی از اشعه خورشید دارد. بنابر این بهتر است از لنز یا عینک های محافظ اشعه های الکترومغناطیسی UV استفاده کنید. شیشه های عینک باید از پیشانی تا گونه ها را بپوشاند و همچنین تمام منطقه گیجگاهی را فرا گیرد.

- در تاریکی: مردمک چشم در شب بزرگ می شود . بنابر این هر نوع کدورت ضعیف بر روی شبکیه تشدید می شود. بنابراین بینایی خود را تست نمایید تا کاملا زا داشتن دید صحیح خود مطمئن شوید. در هنگام رانندگی با نگاه کردن به سمت راست جاده از خیره شدن چشمان اجتناب کنید. چشم های خود را مرتب از جاده به داشبورد ماشین و برعکس حرکت دهید تا از بروز هیپنوتیزم بزرگراه highway hypnosis اجتناب کنید. اگر د ر تخت خواب در حال مطالعه هستید از داشتن نور کافی مطمئن شوید. لامپ های 60 الی 75 واتی بهتر است.

- در هنگام ورزش : در حدو د 325 هزار آسیب چشمی ناشی از ورزش سالانه گزارش می شود که خیلی از آنها منجر به از دادن بینایی می شود. بیش از 90% از اتفاقات با استفاده صحیح از پوشش های چشمی قابل پیشگیری است. از لنزهای طراحی شده مخصوص ورزش های خاص استفاده کنید.

یسکانیوز : مرگ بی صدای زن و مرد جوانی در ماجراهای جداگانه، بازپرس و پلیس جنایی تهران را مقابل فرضیه خودکشی قرار داد. زنگ تلفن همراه بازپرس کشیک جنایی تهران عصر یکشنبه به صدا در آمد و خبر رسید جنازه مرد 31 ساله ای به نام «فتاح» درخانه اش پیدا شده است. سپس این مقام قضایی و پلیس اداره آگاهی به ساختمان مورد نظر در خیابان «فلاح» رفتند و با دیدن جنازه مرد نگون بخت که شلنگ گاز را به زیر پتویش برده و ظاهرا به استقبال مرگ خود خواسته رفته بود رسیدگی به پرونده را در دستور کار خود قرار دادند. شواهد نشان می دهد «فتاح»معتاد بود و از مشکلات خانوادگی رنج می برد. با طرح فرضیه خودکشی ، جنازه برای آزمایش سم شناسی و ... به پزشکی قانونی سپرده شد.هنوز ساعتی از این ماجرا نگذشته بود که بازپرس کشیک از رخداد مشابهی در شهرک «امید» پایتخت مطلع شد. با حضور این مقام قضایی در ساختمان مورد نظر ، مشخص شد زن 34 ساله ای به نام «عذرا» با زدن شاهرگ دستش جان باخته است.گزارش ایسکانیوز می افزاید،امروز این پرونده ها برای رسیدگی قضایی و صدور جواز دفن به «رضا جعفری» معاون سرپرست دادسرای جنایی تهران سپرده شد.525/125 خبرنگار:544

نام «انیکت» را به خاطر بسپارید ؛ این نابغه خردسال هندی با اسکیت خود رکورد شکست. به گزارش گروه حوادث ایسکانیوز :«انیکت» که فقط شش سال دارد از ۱۸ ماهگی اسکیت بازی را در بلگوم هند آغاز کرده است و پیش تر رکورد غیر رسمی جهانی در گذر از زیر ۵۷ خودرو طی ۴۵ ثانیه را به نام خود ثبت کرد. وی پس از سه ماه تمرین مستمر ، به تازگی با اسکیت از زیر۱۰۰خودرو گذشت و برای چنین کار خطرناکی از نهایت انعطاف بدنی اش کمک گرفت.نابغه ورزشکار ، هفته ای ۱۰۰ کیلومتر اسکیت بازی می کند و به گفته پدرش حتی صبحها با این دستگاه از رخت خواب بیرون می آید.گزارش ایسکانیوز می افزاید،قرار است نام «انیکت» به کتاب رکوردهای «گینس» برود.525/125 خبرنگار:114

ه دنبال کشته شدن مرد میانسالی در شرق پایتخت ، دومین متهم پرونده با تلاش پلیس دستگیر شد. به گزارش خبرنگار گروه حوادث ایسکانیوز: افسر نگهبان کلانتری 127 نارمک ، ظهر یکشنبه 11 شهریور 1387 کشته شدن مرد 39 ساله ای به نام «شهرام» در خیابان «مجیدیه جنوبی»را با دادسرای جنایی تهران در میان گذاشت. دقایقی بعد بازپرس محمد حسین شاملو (کشیک جنایی) و افسران دایره 10 اداره آگاهی تهران به نقطه مورد نظر رفتند و با دیدن جنازه کارد آجین مرد نگون بخت که 48 ساعت از مرگش می گذشت رسیدگی به ماجرا را در دستورر کار خود قرار دادند. همان موقع عکس شهرام با همسر صیغه ای اش به دست آمد و «شهین» به اتهام جنایت بازداشت شد وی اما در بازجویی ها خود را بی گناه خواند و مدعی شد نقشی در مرگ شهرام نداشته است. در همین رابطه بازپرس شعبه اول دادسرای جنایی تهران توضیح داد : پس از ضد نقیض گویی «شهین» تجسس پلیس ادامه یافت و شواهد نشان داد این زن با همدستی یک مرد ، شهرام را از پا در آورده است.«شاملو» به ایسکانیوز گفت : در پی افشای این مسئله ، روز گذشته دومین متهم به نام «امیر» در تهران دستگیر شد و اکنون بازجویی از وی ادامه دارد.525/125 خبرنگار:544

مخمر آبجو؛
ترکیبات مخمر آبجو:
- مخمر آبجو حاوی تمام ویتامین‌های گروه B به غیر از ویتامین B12 می ‌باشد، مگر اینکه مخمر آبجو با ویتامین (B12) نیز غنی‌ شده باشد.
ویتامین‌های گروه B شامل تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پانتوتنیک اسید (B5)، پیریدوکسین (B6)، فولیک اسید یا فولات (B9) و بیوتین (H) می باشد.
- مخمر آبجو حاوی 16نوع اسید آمینه است که تمام اسیدهای آمینه ی ضروری را شامل می‌ گردد. در هر 30 گرم مخمر آبجو، 16 گرم پروتئین وجود دارد.
- مخمر آبجو حاوی 14 نوع مواد معدنی به ویژه کروم، فسفر و سلنیوم می ‌باشد. روی، آهن، مس، منیزیوم، منگنز و پتاسیم از دیگر مواد معدنی موجود در مخمر آبجو هستند.
- کروم موجود در مخمر آبجو، بهترین منبع غذایی کروم محسوب می ‌گردد.
- مخمر آبجو حاوی فیبر می‌ باشد. در هر 30 گرم از مخمر آبجو، 6 گرم فیبر موجود است.
- مخمر آبجو حاوی بتا گلوکان می ‌باشد. بتا گلوکان یک آنتی اکسیدان قوی بوده و در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است.
- مخمر آبجو حاوی نوکلئیک اسیدها و نوکلئوزیدها نیز می‌ باشد، به ویژه ریبونوکلئیک اسید (RNA) و اینوزین.
خواص مخمر آبجو:
- نوکلئیک اسیدها و نوکلئوزیدهای موجود در این مخمر، ترمیم بافت‌ها را تسریع کرده و روند پیری را کند می ‌سازند.
- سلنیوم موجود در مخمر آبجو خاصیت ضد سرطانی دارد. از سلول‌های کبدی محافظت می ‌کند و یک آنتی اکسیدان قوی می ‌باشد که از امراض قلبی-عروقی پیشگیری می ‌کند.
- کروم موجود در مخمر آبجو دارای خواص تنظیم کننده ی سطح قند خون (کاهش قند خون)، کاهش گلوکز ناشتا و بهبود تحمل گلوکز در افراد دیابتی با افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین، کاهش چربی‌های بدن و افزایش توده ی عضلانی (در صورتی که با ورزش و رژیم غذایی متعادل همراه باشد)، کاهش تری گلیسیرید خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می‌ باشد.
- افزایش اشتها، افزایش سطح انرژی بدن، رفع خستگی، کمک به ترمیم بافت‌های آسیب دیده، تقویت سیستم ایمنی و عصبی، حفظ و بهبود سلامتی پوست، مو، چشم‌، دهان، کبد و مجاری گوارشی از دیگر فواید مخمر آبجو می‌ باشد.
- ویتامین‌های گروهB در متابولیسم کربوهیدرات، چربی‌ها و پروتئین‌ها نقش دارند.
- از مخمر تغذیه‌ای می ‌توان در درمان یا پیشگیری استرس، افسردگی، خستگی مزمن، بیماری‌های عود کننده، آکنه ی مزمن، اگزما، اسهال، سرماخوردگی، سرفه، گلودرد و سوءهاضمه بهره گرفت.
- مصرف مخمر آبجو، فلور طبیعی روده را تغییر داده و باکتری‌های مفید روده را افزایش و باکتری‌های مضر و بیماری ‌زای روده را کاهش می ‌دهد.
- مصرف مکمل مخمر آبجو کمک می ‌کند تا راحت‌ تر به خواب رویم. نیاسین و پیریدوکسین موجود در آن ترشح سروتونین را در مغز افزایش می ‌‌دهد.
- فیبر موجود در مخمر آبجو در برطرف کردن یبوست موثر است.
البته لازم به ذکر است که مصرف فراوان و دائمی مخمر آبجو می ‌تواند به کرامپ‌های عضلانی منجر شود.
موارد منع مصرف:
- افراد مبتلا به نقرس نباید از آن استفاده کنند.
- زنان باردار یا شیرده بهتر است از مصرف آن خودداری کنند، مگر زیر نظر پزشک.
- افرادی که سیستم ایمنی بدنشان خیلی ضعیف است، باید از مصرف آن خودداری کنند.
تداخلات احتمالی و عوارض جانبی:
- به ندرت در برخی افراد ایجاد آلرژی می ‌کند.
- مصرف هم زمان این مکمل با داروهای بازدارنده ی اکسیداز و تک آ

میزان نیاز به خواب در افراد با هم متفاوت می باشند . خواب کافی در بعضی افراد کمتر از 7 ساعت است و بعضی هم بیش از 9 ساعت خواب نیاز دارند . خواب فرد باید به اندازه ای باشد که بعد از بیدار شدن از خواب فرد سرحال باشد . البته اگر فرد بیش از نیاز خود هم بخوابد سبب ایجاد حالت کسلی خواهد شد. سعی کنید که ورزش را در برنامه خود داشته باشید . از خوابیدن بدون برنامه پرهیز کنید . بیش از مقدار مورد نیاز نخوابید و با بیدار شدن از خواب از تخت خواب بیدار شوید . برای اینکه مقدار خواب خود را به حد متعادلی برسانید می توانید به تدریج میزان آنرا کاهش دهید . مثلا طی یک برنامه منظم هر بار 15 دقیقه از خواب خود کم کنید تابه مقدار متناسبی برسید که با آن احساس راحتی داشته باشید . البته اگر مقدار خواب خود را به کمتر از میزان مورد نیاز بدنتان برسانید ممکن است بر روی عملکرد تان اثر منفی داشته باشد . سعی کنید برنامه درس و مطالعه خود را هم منظم کنید و بر اساس برنامه منظمی مطالعه داشته باشید . با استفاده از یک برنامه منظم می توانید بهترین استفاده را از اوقات خود داشته باشید .

انگلیسی‌ها از طریق تلفن همراه حسابهای بانکی خود را مدیریت می‌کنند

خبرگزاری فارس: با پیشرفت فناوری و بانکداری الکترونیکی مردم انگلیس به زودی می‌توانند از طریق تلفن همراه حساب‌های بانکی خود را مدیریت کنند.


به گزارش فارس به نقل از بی بی سی ، با این روش افراد می‌توانند با استفاده از تلفن همراه، پول را از حساب خود جا‌به جا کنند، هم‌اکنون این سیستم که مولینیک نام دارد، از لحاظ نرم‌افزاری آماده است ولی هنوز بانک‌ها آمادگی خود را برای استفاده از این سیستم اعلام نکرده‌اند .
نمایندگان صنایع معتقدند: این سیستم نیازمند بررسی‌های بیش‌ـر است تا از لحاظ امنیتی مورد اطمینان مصرف کنندگان قرار گیرد.

آدامس جویدن را یونانیان، به مردمان شناساندند. آنها صمغ یا رزین درخت mastic یا mastiche را می جویدند. این صمغ را بیشتر زنان یونانی می جویدند. آنها برای تمیز کردن دندان ها و خوش بو کردن تنفس، از این صمغ ها استفاده می کردند.

در حدود سال 50 بعد از میلاد، یک داروساز یونانی به نام Dioscorides اولین کسی بود که پودر mastiche را به جهانیان شناساند.

بعدها، انگلیسی ها از پوست نوعی درخت کاج به عنوان صمغ استفاده کردند.

در سال 1860، این صمغ ها به آمریکا برده شد و در آنجا یک تکنسین دندانساز به نام آلفرد آدامز، سعی در ساخت یک نوع ماده ی لاستیک مانند از این صمغ ها کرد و بدین وسیله بود که آدامس شناخته شد.

دکتر آدامز برای بهتر کردن آدامس ها، خودش آنها را می جوید و به اصطلاح آزمایش می کرد و آنهایی که خوب بودند را در مغازه ای که به همین منظور باز کرده بود، می فروخت.

امروزه آدامس های متنوعی در بازار یافت می شود.

به طور کلی، آدامس از پنج ترکیب عمده ساخته شده است:

1- صمغ 2- شیرین کننده 3- نرم کننده 4- طعم دهنده و رنگ دهنده 5- مواد نگاه دارنده.

ترک سیگار به وسیله آدامس

محققان به این نتیجه رسیده اند که جویدن آدامس باعث دریافت کمتر نیکوتین می گردد. بنابراین اگر می خواهید سیگار را کنار بگذارید، آدامسی که دارای نیکوتین است را بجوید، زیرا به این وسیله شما می توانید از نشانه های ترک سیگار نظیر: خستگی، بیقراری و گرسنگی در امان باشید. علاوه بر آن کم کم سیگار کشیدن را فراموش می کنید و چه بسا ممکن است به جای آدامس های نیکوتین دار ، آدامس های بدون قند را بجوید که در این صورت سلامتی خود را تضمین می کنید.

تاثیر آدامس بر دندان ها

عموم مردم بر این باورند که جویدن آدامس برای سلامتی دندان ها مضر است. با این وجود بسیاری از دندانپزشکان به مردم توصیه می کنند بعد از غذا، آدامس های بدون قند بجوند.

لازم به توضیح است که در ساخت آدامس های بدون قند، از قندهای مصنوعی مانند آسپارتام و یا گزیلیتول استفاده می شود که جزو شیرین کننده های کم کالری هستند.

فرآیند پوسیدگى دندان با تولید اسید شروع مى شود که ناشى از متابولیسم باکترى ها در پلاک دندانى است. جویدن آدامس بعد از غذا باعث کاهش مقدار اسید پلاک می گردد، لذا از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

پلاک دندان یک توده ی بى رنگ و چسبناک از میکروارگانیسم ها و پلى ساکاریدها است که در اطراف دندان تشکیل مى شود و به دندان ها و لثه مى چسبد. پلاک باعث پرورش باکترى تولید کننده ی اسید در دهان می شود.

عملکرد بزاق با جویدن آدامس

جویدن آدامس باعث تولید بزاق می شود و بزاق عامل بیرون انداختن باکتری های درون دهان می باشد. همچنین بزاق دارای کربنات هیدروژن می باشد که باعث خنثی کردن باکتری های دندانی یا همان پلاک ها می گردد. برای همین است که بعضی از خمیر دندان ها دارای کربنات هیدروژن می باشند.

بزاق همچنین دارای عناصر معدنی از قبیل: کلسیم، فسفات و فلوراید می باشد. تمام این عناصر باعث استحکام دندان می شوند.

یکی از ترکیبات بزاق، آنزیمی است که موجب تسریع هضم کربوهیدرات ها در دهان می شود، بنابراین کربوهیدرات ها خیلی زود وارد مری می شوند و مدت زمان کمتری با دندان ها در تماس هستند که این خود به حفظ سلامت دندان ها کمک می کند.

تاثیر آدامس بر حافظه

یکی دیگر از خواص آدامس جویدن این است که باعث افزایش تمرکز و هوشیاری می شود. ثابت شده است که جویدن، باعث تحریک قسمتی از مغز به نام " هیپوتالاموس" می گردد. هیپوتالاموس، باعث آزادسازی هورمونی می شود که در بیداری و هوشیاری موثر است.

جویدن آدامس باعث تقویت حافظه و افزایش ضریب هوشی (IQ) می شود. افرادی که آدامس می جوند، بهتر اسامی را به خاطر می آورند و حافظه قوی تری دارند.

به خاطر آنکه جویدن آدامس باعث افزایش ضربان قلب می گردد، پس مغز اکسیژن بیشتری دریافت می کند و این باعث افزایش ادراک و شناخت می گردد.

تاثیر آدامس بر وزن

جویدن آدامس، باعث از بین رفتن 50 کیلو ژول انرژی در هر ساعت می شود. بدین ترتیب اگر فردی در تمام روز آدامس بجود، حدود 5 کیلوگرم در سال از وزن خود می کاهد.

اما این روش کم کردن وزن خوب نیست، زیرا دیده شده افرادی که دائما در حال جویدن آدامس هستند، دچار بیماری دردناکی در فک به نام temporomandibular joint disorder می گردند.

آدامس و اثر آن در جراحی روده

محققان انگلیسی گفته اند، جویدن آدامس بعد از عمل جراحی روده، روند بهبودی را تسریع می کند، زیرا باعث سرعت بخشیدن به عملکرد روده می گردد.

دیده شده است، افرادی که عمل جراحی روده را انجام می دهند و بعد آدامس می جوند، سریع تر گاز روده را خارج می کنند و حرکات روده ای در آنها سریع تر انجام می شود.

خواص دیگر آدامس جویدن

آدامس جویدن باعث کاهش تنش و استرس می شود.

از سوزش قلب و برگشت اسید معده یا برگشت غذا جلوگیری می کند.

باعث خوشبو شدن دهان می شود.

نکته جالب توجه:

اگر آدامس تان را قورت دادید، نگران نباشید، زیرا تمامی ترکیبات آدامس طی مراحلی در دهان، معده، روده کوچک و روده بزرگ هضم می شوند و در آخر از بدن دفع می گردند، یعنی آدامس در معده تان باقی نمی ماند.
مریم سجادپور- کارشناس علوم تغذیه

منبع : تبیان

در مورد سالادها به نکات ذیل توجه کامل داشته باشید :

سالاد غذائیست مطبوع و لذیذ که علاوه بر داشتن مواد مغذی اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای دیگر تحریک مینماید و بهمین دلیل اغلب سالادها را در اول قبل از هر غذائی سرو میکنند با خوردن سالاد میتوانیم سلامتی خود را تامین نمائیم .

سالاد غذائیست مطبوع و لذیذ که علاوه بر داشتن مواد مغذی اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای دیگر تحریک مینماید و بهمین دلیل اغلب سالادها را در اول قبل از هر غذائی سرو میکنند با خوردن سالاد میتوانیم سلامتی خود را تامین نمائیم .

علاوه بر اینکه سالاد مطبوع و لذیذ میباشد دارای ویتامین های مختلف و مواد معدنی فراوانی هم میباشد که بودن یکنوع آن هر روز سر میز از جمله غذای لازم و واجب است.

سالاد انواع و اقسام دارد در هر فصل و موقعیت فرق میکند میتوانیم سالاد را بعنوان پیش غذائی یا غذای اصلی و یا با غذا و همچنین بعنوان دسر میل کنیم

انواع سالاد :

پیش غذائی یا اردور مثل سالاد گوجه فرنگی تخم مرغ و یا سبزیهای تازه یا ساردین و همچنین سالادهائی که از بعضی حیوانات دریائی میتوان درست کرد.

سالادهائی که باید با غذا خورد - سالاد کاهو - و سالادهای سبز دیگر مثل اندیو اسفناج - بلاغ اوتی و کنگر خام (کنکر خام سبزی ایست بسیار مفید که تا بحال فقط برای خورش و ماست و کنگر استفاده میکردیم و در هر دو وضع از پخته آن استفاده مینمودیم حال ما میتوانیم کنگر خام را مثل سبزیهای دیگر سالاد کنیم که هم مفید است و هم تنوعی در سالادهای امروزی بوجود آمده و کبد را هم سالم نگاه میدارد.)

سالادهای میوه با ژله و یا با مایونز - کلم پیچ سفید و یا قرمز که هر دو بسیار لذیذ و مفیدند و گذشته از اینکه در نظافت و شستشوی آن باید فوق العاده دقت کنیم میباید در موقع بریدن آنهم کارد تیزی بکار ببریم زیرا کلم دارای ویتامینهای مختلف و مواد معدنی است که در موقع بریدن و خرد کردن اگر کارد کند باشد آب کلم بیرون آمده تمام ویتامین آن با آب آن خارج میشود و بقیه اش برای خوردن چندان مفید نیست تمام این سالادها را میتوان با سس های مختلف مایونز - سس فرانسه یا مایونز شخته درست کرده آماده نمود.

سالادهائی که بعوض غذای اصلی میتوان از آنها استفاده کرد مثل سالاد تخم مرغ - گوشت و مایونز - سالاد سیب زمینی و مرغ و مایونز - سالاد ماکارونی وسالاد لوبیا چیتی - سالاد بعضی حیوانات دریائی - سالاد مخلوط هم است که گاهی میتوان از سبزیجات باقیمانده درست بنمائیم .

سالادهائی که بعنوان دسر میتوان از آن استفاده نمود سالاد میوه و گاهی بعوض مایونز از خامه و شکر و یکنوع سس مخصوص دسر استفاده میکنیم و همچنین میوه و ژله که از ژلاتین شیرین درست شده است .

سالادهائیکه مخصوص مهمانی است مثل سالاد آناناس - سالاد طالبی و یا سالادهای دیگر که بطور مجلل میتوان تزئین نمود.

روش سرو کردن انواع سالاد :

الف - اگر بخواهیم سالاد را اول سرو کنیم و تنها خورده شود باید قبل از اینکه افراد سز میز میایند در کاسه یا بشقاب مخصوص سالاد بطوریکه انفرادی کشیده و برای هر نفر در جلو ، وسط آنجائیکه بشقاب غذا گذارده میشود قرار دهیم.

ب - اگر بخواهیم سالاد را با غذا بخوریم در طرف دست چپ بشقابی قرار میدهیم که مخصوص سالاد باشد و بعدا سالاد را سرو میکنیم و هر کسی برای خودش بر میدارد و ما میتوانیم ظرف سالاد را بیکدیگر رد کنیم .

ج - اگر برای بشقاب سالاد جا نبود و میز شلوغ بود باید از بشقاب نان که قسمت چپ بالای چنگال قرار گرفته است استفاده نمائیم و از بشقاب نان صرف نظر کنیم. سس سالاد را میتوان داخل سالاد نمود و یا علیحده سرو کرد - البته اگر سس را علیحده سرو کنیم سالاد تردتر و قشنگ تر و تازه تر خواهد ماند و میتوانیم بعدا پس از سرو سالاد سس را هم دور بگردانیم.

د - سالاد را میتوان داخل برگ کاهو و یا برگ کلم سرو کرد و اغلب اشخاص در شک و تردید هستند که آیا میتوانند برگ کاهو و یا کلم را هم بخورند البته برگ کاهو و کلم بسیار نافع و لذیذ و خوبست و میتوان پس از خوردن سالاد داخل آن از برگ کاهو یا کلم هم استفاده نمود.

برای تهیه سالادها به نکات ذیل توجه کامل داشته باشید :

سس سالاد باید نزدیک صرف سالاد با آن مخلوط شود زیرا در صورتیکه سس زودتر در سالاد بریزیم سبزیها پلاسیده میشوند و آب میاندازند.

سرکه سالاد بطور متوسط باید یک سوم روغن زیتون باشد مگر آنکه سالاد را ترش تر دوست داشته باشیم.

نمک و فلفل را باید در سرکه حل کنیم و بعد روغن روغن زیتون را بآن اضافه نمائیم .

در صورتیکه بخواهیم در سالاد سیب زمینی بریزیم ، سیب زمینی را اول با سرکه و نمک و فلفل مخلوط میکنیم ، بعد روغن زیتون را میریزیم زیرا در اینصورت ترشی بهتر جذب سیب زمینی میشود.

در صورت مصرف کنسرو قارچ احتیاج بسرخ کردن ندارد.

الف) کربوهیدرات ها
شامل مواد نشاسته ای؛ غلات، حبوبات و سیب زمینی هستند که غلات دربرگیرنده برنج، ذرت، گندم، جو و انواع آرد، رشته و ماکارونی هستند...

و حبوبات شامل نخود، لوبیا، عدس، ماش، باقلا، لپه و سویا هستند هم چنین مواد قندی عبارتند از: قند و شکر و تمام مواد که در تهیه آن ها از قند و شکر استفاده شده باشد و همچنین عسل، شیره انگور، میوه های شیرین و میوه های خشک شیرین.
● مواد پروتئینی
کمبود پروتئین در برنامه غذایی روزانه موجب بروز عوارض فراوانی در انسان می شود که در این جا فقط به عوارض عصبی ناشی از این کمبودها اشاره می شود که از این قرارند: خستگی، بی حالی و سستی، به خصوص در کودکان که عوارض عصبی جدی تری از قبیل خستگی زودرس، کم تحرکی، بیزاری از افراد ناشناخته، قیافه ای بی حالت و اندوهگین بی توجهی به محیط را ایجاد می کند.
مواد غذایی غنی از پروتئین عبارتند از:
الف) پروتئین های حیوانی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات)
ب)پروتئین های گیاهی (حبوبات، غلات و مغزها مانند پسته، بادام و فندق و گردو، تخمه و سایر انواع مغزها.
● مواد معدنی
مواد معدنی نیزدر سلامت و فعالیت دستگاه عصبی موثرند، موادی که در این ارتباط نقش مهمی دارند عبارتند از:
الف) ید: ید یک ماده معدنی است که در تکامل دستگاه عصبی موثر است و چنانچه مادر دوران بارداری دچار کمبود ید شدید باشد و این کمبود جبران نشود نوزاد با عقب افتادگی ذهنی به دنیا خواهد آمد و این عارضه تا آخر عمر گریبان گیر او خواهد بود. چنانچه کودک در ماه های اولیه زندگی نیز دچار کمبود شدید ید باشد عقب افتادگی ذهنی ایجاد خواهد شد ولی عوارض آن ضعیف تر از حالت قبل است.
▪ منابع غذایی ید:
ید در خاک مزروعی وجود دارد و همراه محصولات گیاهی و نیز محصولات لبنی و تخم مرغ به بدن انسان می رسد. در مناطق کوهستانی خاک مزروعی دارای مقدار کافی ید نیست و در نتیجه محصولات خوراکی نیز حاوی مقدار لازم ید برای تامین احتیاجات انسان نمی باشد. در چنین مناطقی از طریق مصرف نمک ید دار، مقدار کافی ید برای تامین احتیاجات تغذیه را دریافت کره و از بروز گواتر پیشگیری می کند.
ب) منیزیم
ماده دیگری که در سلامت دستگاه عصبی موثر است منیزیم می باشد که کمبود آن عوارض عصبی از او بیل تحریک پذیری و آشفتگی روانی ایجاد می کند.
▪ منابع غذایی
منابع غذایی منیزیم عبارتند از: مغزها-غلات با سبوس و سبزی های سبز تیره
ج) آهن
کمبود آهن موجب کم خونی می شود و در این عارضه به علت آن که خون به مقدار کافی و لازم به سلول ها از جمله سلول های عصبی نمی رسد عوارضی از قبیل خستگی، بی حالی، ضعف، کاهش قدرت یادگیری، ضعف حافظه به خصوص در کودکان ایجاد می کند.
▪ منابع غذایی
الف) منابع حیوانی: مانند جگر، کلیه، گوشت قرمز، مرغ، ماهی
ب) منابع گیاهی: مانند مغزها، حبوبات و سبزی ها
منابع گیاهی آهن از نظر جذب دارای مشکل هستند و در دستگاه گوارش انسان به خوبی جذب نمی شوند. چنانچه به هنگام مصرف منابع گیاهی آهن، از آب لیموترش تازه یا هر منبع دیگر ویتامین C استفاده شود جذب آهن را تا حدود زیادی افزایش می دهد.

نویسنده : روزنامه جوان
منبع : www.zendehrood.com

چند تن از پژوهشگران دانشگاه های تربیت مدرس ، گرگان و اراک با بررسی اثر ضد ویروس عصاره ریشه جعفری مکزیکی در محیط آزمایشگاهی دریافتند ، عصاره این گیاه از رشد ویروس تبخال یا در اصطلاح هرپس سیمپلکس نوع 1 و 2 انسانی جلوگیری می کند .

پژوهشگران با توجه به نتایج این بررسی که در مجله علمی پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی اراک منتشر شد معتقدند ، می توان از ریشه گیاه جعفری برای تهیه داروهای ضدتبخال استفاده کرد.

تبخال نوعی بیماری ویروسی ناشی از ویروسی به نام هرپس سیمپلکس است که نوع یک آن باعث ایجاد تبخال در لب و مخاط دهان می شود .

. سیگار نکشید

آزمایش‌ها ثابت کرده‌اند کشیدن یک سیگار پس از صرف غذا از نظر احتمال ابتلاء به سرطان، معادل کشیدن 10 سیگار در مواقع دیگر است.

2. بلافاصله میوه نخورید

خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث پرشدن معده از هوا می‌گردد، بنابراین توصیه می‌شود که یا یکساعت قبل از غذا و یا یک تا دو ساعت بعد از غذا میوه مصرف کنید.

3. چای ننوشید

برگ‌های چای حاوی مقدار زیادی اسید هستند، این امر باعث می‌شود که پروتئین مواد غذایی مصرف شده، سفت و محکم شده و هضمش دشوار گردد.

4. کمربندتان را شل نکنید

شل کردن کمربند پس از صرف غذا می‌تواند باعث پیچ‌خوردن و مسدود شدن روده گردد.

5. حمام نکنید

حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست‌ها، پاها و سطح بدن می‌شود و در نتیجه مقدار خون پیرامون معده کاهش خواهد یافت. این امر باعث تضعیف سیستم گوارشی خواهد شد.

6. قدم نزنید

حتماً این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که بعد از صرف غذا 100 قدم راه بروید تا 99 سال زنده بمانید. در واقع این مطلب صحت ندارد. راه رفتن باعث می‌شود که سیستم گوارشی ما قادر به جذب مواد غذایی موجود در غذای مصرف شده نگردد.

7. بلافاصله نخوابید

این کار باعث می‌شود که غذای خورده شده به خوبی هضم نگردد. در نتیجه می‌تواند به ورم معده و عفونت در روده منجر گردد.
__________________

نقل قول:
در هر سیب دو برابر بیش از چای، سه برابر بیش از پرتقال و بیش از هشت برابر نسبت به موز آنتی اکسیدانت وجود دارد.

دانشمندان استرالیایی بعد از تحقیقات همه جانبه و بیشمار به این نتیجه رسیده اند که بیشترین میزان مواد مفیدی که نه تنها ریسک ابتلا به غدد سرطانی را کاهش داده بلکه ارگانیزم را از بیماری های عروقی و قلبی در امان نگاه می دارد، در سیب موجود است.

به گزارش خبرگزاری «نووستی»، به گفته کارشناسان سیب به لطف وجود آنتی اکسیدانت های قوی در خود واکنش مطلوبی بر ارگانیزم انسان می گذارد.

در هر سیب دو برابر بیش از چای، سه برابر بیش از پرتقال و بیش از هشت برابر نسبت به موز آنتی اکسیدانت وجود دارد.

پیش از این دانشمندان آمریکایی ثابت کرده بودند که مصرف دائم سیب و آب سیب از تخریب سلول های مغزی که موجب فراموشی خاطر می شوند، جلوگیری می کند.

منبع : خبرگزاری تابناک

پژوهشگران آمریکایی توصیه می‌کنند: غذاهای رژیمی که خوش طعم هستند، می‌توانند برای کاهش وزن به شما کمک کنند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، رژیم گرفتن می‌تواند کاملاً دشوار باشد به ویژه اگر رژیم غذایی شما شامل غذاهایی است که چندان لذتی از آنها نمی‌برید. اما خبر خوب آن است که هزاران غذا وجود دارد که خوش طعم هستند و ضمن سالم بودن می‌توانند به شما کمک کنند که به برنامه کاهش وزنتان ادامه دهید.

این متخصصان می‌گویند: کافی است به مغازه‌های اطراف خانه‌تان سری بزنید تا ببینید که خوراکی‌های زیاد، کم کالری، کم چربی و با پروتئین کنترل شده‌ زیادی وجود دارد.

در این مقاله در مورد بعضی از بهترین غذاها برای افرادی‌ که رژیم می‌گیرند به مطالبی اشاره شده است که قطعا می‌توانند مفید باشند.

بسیاری از مردم، انواع مختلفی از میان وعده‌هایی با حدود 100 کالری (کمتر و یا بیشتر) از چیپس گرفته تا بسته‌های کیک‌های کوچک خریداری می‌کنند اما آیا این مواد خوراکی برای کاهش وزن مفید هستند؟

کارلین اُنیل، پژوهشگر و نویسنده مقاله Dishon Eating Healthy و Being Fabulous در این باره می‌گوید: بسته‌هایی را که در آن‌ها میزان کالری، کنترل شده است دوست دارم. زیرا آن‌ها فرصت زیاد غذا خوردن ناشی از حواس پرتی را از بین می‌برند.

لازم به یادآوری است که کیک‌های کوچک خانگی جزء میان وعده‌های اعتیاد آور هستند.

اما لونا ساندن، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا، دراین رابطه اظهار داشت: شاید این میان وعده‌ها خوشمزه باشند و شما را برای مدت کوتاهی سیر کنند ولی هرگز شما را برای مدت زیادی سیر نگه نمی‌دارند و نمی‌توانند جای یک میان وعده‌ی مغذی‌تر را بگیرند.

ساندن کنترل کردن جزء به جزء لیست و حقایق تغذیه روی بسته‌های خوراکی را پیشنهاد می‌کند.

ساندن که استادیار مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس است، می‌گوید: به محصولاتی نگاه کنید که فواید تغذیه‌ای عرضه می‌کنند، مانند آن‌هایی که کمتر از سه گرم چربی، کمتر از 140 میلی گرم سدیم و 15 گرم و یا کمتر شکر دارند و ساخته شده از حبوبات خالص با حدود دو تا سه گرم فیبر و حدود هفت گرم پروتئین هستند.

رستوران‌های فست فود نباید برای کسانی که رژیم می‌گیرند به معنی فاجعه باشند. شما هم می‌توانید یک تکه ناگت مرغ را امتحان کنید و یا از سالاد جنوب غربی مک دونالد با جوجه‌ کباب پز لذت ببرید.

در مورد محصولات لبنی کم چرب و یا بدون چربی نیز باید خاطرنشان کرد که شیر، ماست (منجمد، یخ زده و قابل نوشیدن)، پنیر، خامه ترش و پنیرهای خانگی در تنوع‌های کم چرب در دسترس هستند که هم سالم و مغذی و هم خوشمزه هستند.

خامه‌های کم چرب و پنیرهای خامه‌ای‌ بدون چربی و خامه‌های ترش می‌توانند به راحتی جای انواع پرچرب‌تر را بگیرند. به ویژه این محصولات در دستورهای آشپزی مناسب هستند.

الاین مگی، کارشناس سلامت، می‌گوید: اگر شما محصولات کم چرب و سبک‌تر استفاده کنید، می‌توانید مقدار مصرف کالری‌ها را منظم کنید.

جای تعجب ندارد که تقریباً تمام مغازه‌ها جوجه‌های کباب‌پز می‌فروشند. شما می‌توانید از آن‌ها در تاکو (نوعی غذای مکزیکی) استفاده کنید. هم‌چنین می‌توانید در ظرف‌های ماکارونی از این غذا استفاده کنید و یا آن را برای یک سالاد ریز کنید. حتی شما می‌توانید یک شب برای شام این غذا را بخورید و سپس فریز کنید و بعداً برای یک وعده

سریع در طول هفته بخورید.

در مورد دسرها نیز می‌توان گفت: شیرینی‌های کم کالری به این معنی هستند که دسرها می‌توانند بخشی از برنامه‌ رژیم غذایی باشند.

هنگام راه رفتن جویدن یک آدامس بدون قند را امتحان کنید.

خردل و سرکه غذا را خوش طعم می‌کند و کالری دارد. شیره ترخون، زنجبیل، سیر، خردل، گیاهان معطر، عصاره گیاهان دارویی، آب سیب و سرکه را به جای روغن، مایونز و کره در دستورالعمل‌های آشپزی استفاده کنید.

یک گزینه‌ دیگر این است که سس سالاد کم کالری خود را درست کنید و بجای روغن بیشتر از سرکه و کمی آب استفاده کنید.

کسانی که رژیم می‌گیرند، متوجه شده‌اند که آب لیمو چاشنی کم کالری فوق‌العاده‌ای را به سوپ اضافه می‌کند. مرغ، ماهی، سبزی در انواع بدون چربی چاشنی خوش طعم به‌ نظر می‌رسند. یک راز برای اضافه کردن شیرینی به ظرف‌های غذایتان استفاده از سیب، پرتقال و یا آب آناناس است.

غذاهای یخ زده یکی دیگر از محصولات مغازه‌ها است که به علت نیاز مشتری به غذاهای سریع و آسان بسیار زیاد شده است. دکتر ساندن استفاده غذاهای سبک یخ‌زده را پیشنهاد می‌کند. در مغازه‌ها به دنبال غذاهای یخ‌زده‌ی حدود 300 تا 400 کالری بگردید.

از آب‌های طعم‌دار، پودرها برای آمیختن به آب بطری، قهوه، چای‌های غیر بومی و آب‌های گازدار و یا گزینه‌هایی مانند ماءالشعیر سبک با کالری 100 و آب میوه‌ جدید با فیبر را می‌توانید استفاده کنید.
__________________

غذاهای رژیمی خوش طعم

--------------------------------------------------------------------------------

ته چین گوشت و سبزیجات

گوشت 250 گرم، برنج 3 پیمانه، سبزی خردشده 3 پیمانه (تره،جعفری و شوید)،
تخم مرغ 5 عدد، ماست چکیده1 پیمانه ، زعفران 1 قاشق مرباخوری.
گوشت خرد شده را با یک عدد پیاز وکمی نمک و فلفل می پزیم. به طوری که یک
استکان کوچک آب داشته باشد.
برنج را جداگانه آبکش می کنیم.
زعفران را در کمی آب جوش دم کرده، سپس تخم مرغها را در آن شکسته و ماست و
سبزی را نیز اضافه نموده و مخلوط می کنیم. مقداری از برنج را نیز به مخلوط اضافه میکنیم.
کف تابه را با کمی روغن چرب میکنیم وبا شعله ملایم حرارت می دهیم. وقتی تابه داغ شد، ابتدا کمی از مخلوط را کف تابه ریخته و گوشت پخته شده را روی آن می چینیم و سپس بقیه مواد و نهایتاً بقیه برنج را ریخته و مقدار آب گوشت باقی مانده را روی کل مواد می ریزیم و سپس با شعله کم گاز می گذاریم خوب دم بکشد. زمانی که مواد خود را

کاملاْْ گرفت می توانید تابه را روی گاز برگردانید (البته بهتر است قبل از برگرداندن تابه، داخل درب را با مقدار کمی کره چرب کنید). اکنون با باز کردن درب تابه میزان برشته شدن غذا را بررسی کنید. چنانچه کمتر از میزان دلخواه شماست دوباره آن را به طرف قبل برگردانید و بدین ترتیب می توانید میزان برشته شدن هر دو طرف را در حد

دلخواه تعیین کنید. توجه داشته باشید که در مورد ته چین و انواع کوکو طرفی از غذا که در کف اصلی تابه قرار گرفته، بدلیل آنکه دقیقاْ شکل ظرف را به خود گفته است، روی غذا محسوب می شود!.
تصویر بالا هنگامی که تابه به سمت درب برگردان شده است را نشان می دهد و به عبارتی روی غذاست.
در تهیه این غذا هرچه زمان دم کشیدن بیشتر شود ته دیگ کلفت تر و خوشمزه تر می شود.
__________________
--------------------------------------------------------------------------------

غذاهای رژیمی این روزها طرفدارهای زیادی دارند. .
● مواد لازم:
▪ کدو حلوایی: ۴ عدد بزرگ
▪ پیاز: ۲ عدد متوسط
▪ سس گوجه‌فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
▪ روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
▪ نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم
● طرز تهیه:
ابتدا پیازها را خرد کرده و با روغن زیتون کمی سرخ می‌کنیم. کدوها را پوست کنده قطعه‌قطعه می‌کنیم و به پیاز اضافه می‌کنیم کمی تفت می‌دهیم تا طلایی شود. زردچوبه، نمک ، فلفل و سس گوجه‌فرنگی را به آن اضافه می‌کنیم و کمی هم می‌زنیم. سپس ۲ لیوان آب و یک قاشق آبلیمو به آن اضافه کرده و می‌گذاریم با حرارت ملایم بپزد.
خورشت در آخر نباید بیشتر از یک لیوان آب داشته باشد. اگر نمی‌خواهید پیازها را سرخ کنید می‌توانید آن را بپزید.
__________________

--------------------------------------------------------------------------------

مرغ و سبزیجات

مواد لازم(برای ۳ نفر)

نصف سینه مرغ نگینی خرد شده کالری=۴۰۰

قارچ ورقه شده ۱۰۰ گرم کالری=۳۰

هویج خلال شده ۲تا (بخار پز) کالری=۲۰

فلفل دلمه رنگی یه پیمونه کالری=۲۰

کدو خلال شده یکی کالری=۲۰

روغن مایع یا زیتون یه ق غ کالری=۱۲۰

پیاز ریز شده یکی کالری=۱۵

اول پیاز رو با روغن تفت میدیم کمی که تفت خورد سینه مرغ رو می ریزیم و با حرارت زیاد چند دقیقه تفتش میدیم تا مرغ کاملا بپزه بعد قارچ هم اضافه میکنیم وتفت میدیم تا آب قارچ کشیده بشه(اگه خیلی تفت بخوره سینه مرغ سفت میشه)

بعد از ماهی تابه خارج میکنیم وتوی همون چربی کم اول کدو بعدفلفل دلمه وبعد هویج رو تفت میدیم(هر کدوم ۵ دقیقه تا تقریبا نرم بشن) بعد سینه مرغ تفت خورده هم میریزیم نمک وادویه وکمی فلفل هم میریزم وشعله رو خاموش میکنیم .(سبزیجاته این غذا نباید له بشن)

(این غذا رو با کمی کچاب می شه خورد ـ اگر ماهی تابه نچسب باشه بهتره)

مجموع کالری=۶۲۵
__________________
--------------------------------------------------------------------------------

خوراک ماهی...
-------------------

سعی کنید ماهی جنوب بگیرید٬ ماهی های شمال آلودگی زیاد دارند. ماهی های جنوب نظیر حلوای سیاه٬ حلوای سفید و حلوای بندری٬ شوریده٬ سرخو٬ سنگسر٬ حامور و ...

برای پختن یه ماهی بسیار خوشمزه آماده باشید:
دست به ترکیب ماهی نزنید. پوست آنرا بکنید٬ آب شش و چشم ها را در بیاورید و بعد شکم آنرا خالی کنید. ماهی را تمیز میشورید و حتی دم آن را نمیبرید! به هیچ چیز آن دست نزنید. پس از شستن درون صافی بگذارید تا کمی رطوبت آن گرفته شود. مقداری نمک به همه جای آن بپاشید(حتی درون شکم). دوحبه سیر را رنده کنید و به

همه جای ماهی بمالید.

در کف ماهیتابه ای که در داشته باشد یک عدد پیاز نسبتاْ درشت را خلال کنید. ماهی را در دست بگیرید و ادویه ماهی را به همه جای آن بپاشید بطوری که یک لایه نازک از آن روی ماهی باشد و آنرا درون ماهیتابه به روی پیازها بگذارید. درب ماهیتابه را ببندید و آنرا به مدت نیم ساعت درون یخچال قرار بدهید.

سپس دو یا سه قاشق غذاخوری آب بریزید و دو سه قاشق هم روغن مایع بریزید. اینها را روی ماهی نریزید!!! ماهیتابه را به شعله کم روی اجاق حرارت بدهید(مثل دم کردن برنج). هر موقع آب بخار شد و رسید به روغن٬ ماهی شما آماده است(حدوداْ ۱۵ تا ۲۰ دقیقه).
این ماهی فوق العاده خوشرنگ و خوشمزه خواهد شد!

ادویه ماهی...
-------------------

ادویه های مورد نیاز:

زعفران یک مثقال٬ زنجبیل دو مثقال٬ دارچین ۱۰ مثقال٬ فلفل سیاه یک مثقال٬ میخک نیم مثقال٬ زردچوبه ده مثقال و کمی هم زیره سیاه (حدوداْ ۵ مثقال)

همه اینها را مخلوط میکنید و در یک شیشه دربسته نگهداری کنید و همواره در منزل داشته باشید(خراب هم نمیشود). یک نمکدان با سوراخهای کمی درشت تر از حد معمول تهیه کنید و مخلوط را در آن بریزید. این ادویه ی ماهی شماست...

برای به حداقل رساندن بوی ناخوشایند ماهی میشه از این روشها استفاده کرد:
1- ماهی را با آب سرد و روان چند بار با دقت بشویید
2- قطعات ماهی را حداقل پانزده دقیقه در آب نمک ده درصد قرار دهید سپس با آب سرد شستشو دهید.
3- ماهی را در مخلوط آب و سرکه بشویید.
4- قطعات ماهی را حداقل دو ساعت در آب پیاز بخوابانید.
5- برای از بین بردن بوی ماهی در فضای آشپز خانه و منزل تکه پوست پرتقال یا لیمو عمانی را با حرارت ملایم بسوزانید.
6- اگر دستتان بوی ماهی گرفته است آبلیموی مخلوط با نمک در از بین بردن این بو به شما کمک خواهد کرد.

از بین بردن بوی مرغ:

هنگام پخت مرغ اگر جهت گرفتن بوی آن پیاز یا برگ بو ندارید می توانید از هویج و کرفس استفاده کنید.بدین صورت که آنها را درسته یا خرد کرده داخل آن بیندازید

روی یک تکه ورقه الومینیوم (فویل) گوجه فرنگی حلقه شده با لیمو حلقه شده میزارم بعد ماهی درسته که توی شکمش سیر و شوید تازه یا خشک با زعفران پرشده و روی ماهی هم نمک و زعفران میزنم بعد روی اون گوجه و لیمو میزارم بعد روی ماهی دوباره گوچه و لیمو گذاشته کاغذ محکم دورش میپیچم در فر حرارت متوسط حدود 45 دقیقه میزارم

ماهی پخته میه یک کمی روی ماهی اگه دوست داشتید روغن زیتون بدید. عطر و اب لیمو به خورد ماهی میره خیلی خوشمزه میشه .

البته حالت رژیمی هم میشه .

مرغ مکزیکی

پیاز و یک تفت کوچیک بدید بعد مرغ توش سرخ کنید دو طرف مرغ . بهش ادویه بزنید زردچوبه و فلفل و نمک بزارید با کمی اب بپزه بعد از این که حدود 1 ساعت پخته شد . در یک ماهیتابه قارچ سرخ کنید (شسته و ریز کنید ابتدا) با کره باشه بهتره بعد فلفل دلمه ای رو هم یک تفت بدید با قارچ یک قاشق غذاخوری کمتر بهش ارد اضافه کنید و ارد

رو هم با قارچ تفت بدید بعد به مرغتون اضافه کنید و بزارید بپزه برای خوشمزه تر شدن حتما از اب نارنج یا ابغوره استفاده کنید اگه نبود ابلیمو بریزید .

خیلی خوشمزه میشه.
__________________
--------------------------------------------------------------------------------

کاهش کلسترول با غذاهای کم چرب و سرشار از سبزیجات

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران به نقل از بلاگر [فقط کاربران سایت قادر به مشاهده ی لینک ها میباشند . ] گرچه مدتهاست رژیم های غذایی کم چرب برای کاهش سطوح بالای کلسترول توصیه می شوند ، یک مطالعه جدید اهمیت جایگزینی آنها را با خوراکی های مغذی و نه با چیپس و شیرینی های کم چرب نشان می دهد.

از میان غذاهای کم چرب ، انواعی که دارای سبزیجات هستند و در واقع منشا گیاهی دارند به میزان قابل ملاحظه ای در کاهش کلسترول خون موثرند.
شاید توصیه های غذایی افراد را به کاهش مصرف غذاهای فرآیند شده و چرب ترغیب نماید ، اما آنها را به خوردن میوه و سبزی ، حبوبات ، آجیل و جوانه ها وا نمی دارد.

راز تاثیر غذاهای گیاهی نه در یک گیاه بلکه در مصرف ترکیبی از آنها نهفته است ، چرا که در این صورت مجموعه ای از مبارزان طبیعی با کلسترول در غذا یافت می شود. در این میان می توان به فیبر و به اصطلاح استرول های گیاهی که ترکیبات کاهنده کلسترول هستند اشاره کرد. اما این بدان معنی نیست که مردم به کلی گیاهخوار شوند ، اما باید

بدانند که تنها پرهیز از گوشت به منزله سالم بودن یک رژیم غذایی نیست. آنچه مطرح است گرایش به غذاهایی است که با سبزیجات تهیه می شوند. این مطالعه دلیل دیگری بر تاثیر رژِیم غذایی در درمان کلسترول بالاست
__________________

--------------------------------------------------------------------------------

اردور پنیر و کرفس

: مواد لازم
پنیر سفید : 1 فنجان
کرفس ریز شده : 2 قاشق سوپ خوری
سیر له شده : 1 حبه
خامه: ½ فنجان
ماست ترش چکیده : 1 فنجان
نمک : به مقدار لازم

طرز تهیه:

پنیر را با چنگال له کنید کرفس ریز شده و سیر را روی آن بریزید خامه و ماست را با هم مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود حال تمام مواد را روی هم بریزید اردور آماده را در ظرف مناسبی بکشید و با نان بریده سرو نمائید .
__________________

--------------------------------------------------------------------------------

آبگوشت مرغ ( زمان پخت: 100دقیقه )

مواد لازم برای برای 4 نفر:

نیم کیلو مرغ، 1 عدد پیاز، 3 عدد ساقه کرفس به همراه برگ،1 عدد هویج، 1.5 ق.چ نمک، 3 حبه سیر، 6 فنجان آب

طرز تهیه:

پیاز را 4 قسمت کنید. کرفس و هویج ها را خرد کنید. مرغ پیاز ، کرفس ، هویج و نمک و سیر را با آب بپزید .بعد مرغ و سبزیجات را از آب درآورده و چربی روی آب را بگیرید.

ارزش غذایی: کالری : 200 چربی: 13 پروتئین 15.5 کلسترول: 94 سدیم: 678 کربوهیدرات:4.5 فیبر:1.3
__________________
--------------------------------------------------------------------------------

طرز تهیه مرغ و قارچ

مقدمه :

در اصولاً در کارهای صنعتی و منازل باید سعی کنیم که از مواد حداکثر استفاده را ببریم ( مواد هدر نرود ) ، آنها را خوب برش داده و برای تهیه غذا آماده کنیم . در جلسه قبل طرز تهیه غذا از مرغ چرخ شده را توضیح دادیم ( فقط گوشت قرمز نیست که چرخ می شود بلکه گوشت سفید را هم می توان چرخ کرد و از آن غذا تهیه نمود )

. در این جلسه در مورد یک نوع غذا که از مرغ تهیه می شود صحبت می کنیم . این غذا مخلوطی از پروتئین ، سبزیجات ، مرغ ف قارچ ، پیاز ، سیر و خامه است ، رنگ غذا مثل قارچ و مرغ سفید است و طعم آن بسیار عالی و لبنی است . این غذا خوراک نیست بلکه مخلوطی از مرغ و قارچ است و یک سس به صورت خامه روی آن را پوشش می

دهد .

مواد اولیه :

پیاز : یک عدد قارچ : ٢۵٠ گرم روغن زیتون : ۵٠ گرم ( ۴ الی ۵ قاشق غذاخوری ) سیر : یک حبه آب لیمو : یک قاشق چایخوری سینه مرغ : ٣ عدد

طرز تهیه :

ابتدا پیاز را خرد کرده و سیر را له می کنیم و در یک ماهیتابه با روغن تفت می دهیم ، سپس قارچ را به صورت حلقه حلقه خرد کرده و در مواد ( داخل ماهیتابه ) تفت می دهیم . در یک قابلمه روغن ریخته و گوشت سینه را که از قبل به صورت رشته ای برش زده ایم ، داخل آن تفت می دهیم تا سوخاری شود ، مقداری آب لیمو به گوشت مرغ اضافه

کرده و نمک و فلفل سیاه دانه ای روی گوشت مرغ می ریزیم تا خوش طعم شود ، سپس مواد داخل ماهیتابه را به این مواد اضافه می کنیم سپس قابلمه را از روی شعله برمی داریم تا مواد کمی خنک شود . در این هنگام خامه را به مواد اضافه کرده و با هم مخلوط می کنیم سپس قابلمه را ( با مواد ) دوباره روی حرارت می گذاریم ، بعد از مدتی

مواد داخل ظرف مناسبی می ریزیم و غذا آماده می باشد .
__________________

تهیه ماهی شکم پر

مقدمه :

ماهی ها به چند دسته تقسیم می شوند :

1- ماهی هایی که دارای پولک هستند . 2- ماهی هایی که پولک ندارند . می خواهیم از ماهی غذایی تهیه کنیم ، از ماهی سفید که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد استفاده می کنیم ( دارای پولک است ) .

طرز آماده کردن :

ابتدا بالهای ماهی را به وسیله قیچی آشیزی جدا کرده و از قسمت دم ماهی پولک ها را می کنیم و با آب تمیز می شوییم ، شکم ماهی را با کادر برش می زنیم و داخل آن را از خونابه ها تمیز می کنیم و برای از بین بردن بوی زخم ماهی ، ٢ تا ٣ قاشق غذاخوری آب لیمو داخل شکم ماهی ریخته و مالش می دهیم ، سس سویا برای خوش طعم شدن آن ، داخل شکم

ماهی می ریزیم ، سپس به وسیله نمک و فلفل درون و برون شکم ماهی را خوش مزه می کنیم .

طرز پر کردن شکم ماهی :

شوید ، گردو ، زرشک و فیسی را داخل شکم ماهی قرار می دهیم و با استفاده از سوزن آشپزی و نخ پنبه ای شکم ماهی را می دوزیم و به مدت یک ساعت با درجه حرارت ١٨٠ْ درون فر قرار می دهیم .
__________________

گل کلم پیری را به تأخیر می اندازد

--------------------------------------------------------------------------------

تحقیقات جدید نشان می دهد گل کلم دارای ماده(Sulforaphane) است که سلول های بدن را از خطر ضد اکسیدها می رهاند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از پایگاه خبری الریاض، این ضد اکسیدها باعث افزایش گرفتگی رگ ها می شود.

بنابراین گزارش، گل کلم پیری افراد را به تأخیر می اندازد و چه بسا نقش بسزایی در بهبود دستگاه گوارش دارد.

یادآور می شود، این ماده غذایی باعث تقویت و فعالیت کبد شده و سلول ها را در برابر مواد خطرناک که بر پیدایش سلول های سرطانی تأثیرگذار هستند ایمن می سازد.

این دام‌های عادی در رژیم غذایی می‌توانند در کاهش وزن شما خلل ایجاد کنند.
آیا شما رژیم می‌گیرید و وزن کم نمی‌کنید؟ به احتمال زیاد شما گرفتار برخی اشکالات رایج در رژیم‌های غذایی هس

کارشناسان می‌گویند واقعیت این است که حتی وقتی شما رژیم می‌گیرید، شاید کالری بیشتری را نسبت به آن‌چه فکر می‌کنید بخورید. گاهی بین آن‌چه که ما می‌دانیم باید برای کاهش وزن انجام دهیم و آن‌چه که واقعاً در هنگام تلاش برای رژیم انجام می‌دهیم ارتباطی وجود ندارد.
برای تازه کارها، فکر کردن در مورد رژیم گرفتن را متوقف کنید، در عوض روی ترک عادت‌های بد روزانه‌ای تمرکز کنید که باعث افزایش وزن می‌شوند.
شاید شما ندانید که کالری‌ها با چه سرعتی می‌توانند افزایش پیدا کنند. یک قاشق غذاخوری برنج اضافه در طول شش ماه می‌تواند ۱۰۰-۷۵ کالری به شما اضافه کند، یک قاشق غذاخوری اضافه‌ی کره می‌تواند ۱۰۲ کالری اضافه کند و ۱ اونس ( ۲۸,۳۵ گرم) چیپس هنگام ناهار همراه با ساندویچ ۱۶۲ کالری اضافه به همراه دارد. غذا خوردن هنگام آشپزی، آغاز هر روز با یک قهوه پرکالری، تمام کردن بشقاب غذای بچه‌ها هنگام شام و ... فقط برخی از عادت‌های بدی هستند که تلاش برای کم کردن وزن را از بیهوده می‌کنند.
البته به همان سرعتی که کالری‌ها می‌توانند افزایش پیدا کنند، می‌توانند کم هم بشوند. آگاه شدن از اشتباه‌هایی که باعث می‌شوند کالری‌ها یواشکی وارد برنامه‌ی رژیم غذایی شما شوند می‌توانند برای کاهش وزن واقعی شما بسیار کمک کننده باشد.
لیست ما را که اشتباه‌های رایج مردم در هنگام رژیم گرفتن نام دارد بررسی کنید و ببینید که آیا هیچ کدام از آن‌ها برای شما آشنا به نظر نمی‌آید؟
● اشتباه رژیمی شماره یک:مسابقه برای تمام کردن
جایزه‌ای بر تمام کردن غذای شما در زمان معینی وجود ندارد، مگر این‌که شما، در مسابقه‌ی هات داگ خوردن شرکت کرده باشد. برنامه‌ی روزانه‌ی شلوغ و پر کار، ما را به سویی برده است که برای سازگار شدن آن به سراغ عادت ناسالم سریع غذا خوردن برویم.
تارا گیدس، سخنران انجمن رژِیم آمریکا می‌گوید: «ما باید بیشتر خوردن آرام اروپایی را انتخاب کنیم، با این روش ما می‌توانیم از غذا خوردن لذت ببریم، مزه‌ی هر گازی که می‌زنیم را بچشیم و نشان سیر شدن را قبل از زیاد غذا خوردن دریافت کینم».
● اشتباه رژیمی شماره ۲: صرف نظرکردن از وعده‌های غذایی
تحقیقات نشان می‌دهند افرادی‌که صبحانه نمی‌خورند، بیشتر از افرادی‌که صبحانه بخورند وزن دارند. درک غلطی در این مورد وجود دارد که صرف نظر کردن از صبحانه یا هر وعده‌ی غذایی باعث می‌شود کمتر کالری جذب کنیم، ولی واقعیت این است که بیشتر مردمی که کمتر از ۳ وعده غذا در روز می‌خورند، در انتهای روز با خوردن کالری بیشتری روز را تمام می‌کنند. برای خوردن ۳ وعده غذا در روز تلاش کنید. همیشه روزتان را با یک صبحانه سالم شروع کنید ولی مراقب باشید که عاقلانه انتخاب کنید.
دکتر جوآن لیچن مشاور تغذیه و نویسنده‌ی داینینگ لین می‌گوید: «حتی یک کیک کوچک می‌تواند ۴۰۰ کالری و ۵ گرم چربی داشته باشد».
یک صبحانه سالم می‌تواند پروتئین و فیبر داشته باشد. یک تخم مرغ یک تکه نان تست گندم و نصف گریب فروت فقط ۲۵۰ کالری دارد و شما را تا شب سیر نگه می‌دارد.
● اشتباه رژیم غذایی شماره ۳: استفاده از کالری مایع بیش از اندازه
کالری‌های مایع مانند قهوه با خامه، آب‌میوه‌ها، چایی و سودا واقعاً می‌تواند وزن را زیاد کنند. یک تحقیق نشان می‌دهد که آمریکایی‌ها تقریباً۲۱۰۰۰۰ کالری‌های خود را از آشامیدنی‌ها می‌گیرند.
گیدس می‌گوید: «وقتی شما نوشیدنی‌‌هایی با کالری زیاد می‌نوشید نمی‌توانید با غذا خوردن کمتر، آن را جبران کنید، زیرا بیشتر نوشیدنی‌ها تشنگی را برطرف می‌کنند ولی گرسنگی را تحت تاثیر قرار نمی‌دهند».
به جای نوشیدنی‌های پرکالری، آب، شیر بی‌چربی، آب سبزیجات و اندکی آب میوه‌های۱۰۰ درصد خالص بنوشید. سعی کنید گزینه‌های سبک‌تر و ملایم‌تری را نوشیدن انتخاب کنید.
در این‌جا میزان کالری بعضی از نوشیدنی‌های عادی را میبینیم:
▪ ۲۴۰ گرم قهوه با خامه و شکر – ۳۰ کالری
▪ ۴۸۰ گرم چای شیرین – ۱۶ کالری
▪ ۳۶۰ گرم سودا – ۱۵۰ کالری و ...
● اشتباه‌های رژیمی شماره ۴: ظرف‌‌های بسیار بزرگ
لیچن می‌گوید: «ما در رستوران‌ها به ظرف‌‌های بزرگ عادت کرده‌ایم، پس وقتی در خانه هستیم هم همین مقدار سرو می‌کنیم و فکر می‌کنیم که این مقدار نرمال است».
کارشناس‌ها بعضی ترفندها را برای کمتر کردن دانگ‌ها توصیه می‌کنند:
▪ کمی از غذای خود را در بشقاب بگذارید بماند.
▪ از بشقاب‌ها و کاسه‌های کوچک‌تر استفاده کنید.
▪ بعضی اوقات، ظرف‌‌های خود را با وسایل اندازه‌گیری، اندازه بگیرید.
● اشتباه‌های رژیمی شماره ۵: انتخاب غذاهای اضافه
هم‌چنین علاوه بر زیاد بودن ظرف‌‌های غذا، ما دوست داریم کردن سالادهای رژیمی و غذا‌های مورد علاقه‌مان با لایه‌ای از چربی زیاد مانند سس، پنیر و چیزهای دیگر تمام کنیم.
لیچن یادآوری می‌کند که فست فودها، جوجه‌‌های سرخ شده و سالادها، همیشه بهتر از همبرگر نیستند. در حقیقت این به اندازه‌ی غذایتان بستگی دارد.
● اشتباه‌های رژیمی شماره ۶: بدون فکر خوردن
«فراموشی خوردن» این در حقیقت بردن دست به طرف دهان است بدون این‌که متوجه آن باشید این اتفاق معمولاً در مقابل تلویزیون و یا هنگام مطالعه کتاب در حالت‌ها و ساعت‌های خوشحالی و وقتی که شما باقی مانده‌ی غذای بچه‌ها را می‌خورید، اتفاق می‌افتد.
گید من می‌گوید: «در برابر وسوسه‌ی غذا خوردن ایستادگی کنید، به جای فکر کردن به غذای هدر شده به اندازه کمرتان فکر کنید.»
کالری‌های در ظرف‌های کوچک میان وعده‌های مورد علاقه‌تان بررسی کنید و ببینید که وقتی این میان وعده‌ها چند برابر می‌شوند مصرف کالری با چه سرعتی افزایش پیدا کند.
▪ پیراشکی با مغز وانیلی، ۱۵۰ کالری
▪ ۱۲ بادام زمینی، ۱۲۵ کالری
▪ ۳۰گرم سیب‌زمینی خلالی سرخ کرده، ۸۸ کالری
▪ ۱,۵ کیک صبحانه ، ۱۰۰ کالری
▪ ۳ عدد شیرینی، ۱۶۰ کالری
▪ ۱۵ چیپس ترتسلا، ۱۴۲ کالری
▪ ۲۰ چیپس سیب زمینی، ۱۶۲ کالری
● حالا سوال این است، شما چگونه می‌توانید عادت بی‌فکر غذا خوردن را کنار بگذارید؟
گیدس می‌گوید: «در ابتدا سعی کنید عادت این که همیشه در حال نشستن و استراحت چیزی بخورید را کنار بگذارید». یک فنجان چایی، یک لیوان آب و یا یک آدامس بدون شکر را امتحان کنید. اگر یک میان وعده می‌خواهید، آن را بیرون کیف‌تان به قطعات کوچک‌تری تقسیم کنید

نویسنده :
منبع : محیا نیوز

عده ای حتی با گذشت چند دهه از زندگی مشترکشان هنوز هم نسبت به یکدیگر احساساتی سرشار از اشتیاق دارند و عده ای پس از گذشت 20 سال هنوز تمام جزئیات آشنایی و ازدواجشان را با وسواس کامل به یاد می آورند. با اینکه کمتر از ده سال از زندگی مشترک من و شوهرم میگذرد، اما زندگی و رابطه ما بیشتر شبیه زوجی است که سالهای بسیاری از ازدواجشان میگذرد. با وجود اینکه ما از بسیاری جهات تفاهم داریم و از همراهی با یکدیگر لذت میبریم، اما اهل زمزمه ها یا رفتارهای عاشقانه نیستیم!

ممکن است این رابطه در نظر عده ای سنگین و فاقد ظرافت باشد، اما بسیاری از کارشناسان علوم اجتماعی ما از آن دسته افرادی هستیم که از عشق به دوستی رسیده ایم.

عشق برای زوجهای دیگر میتواند بسیار متفاوت باشد. عده ای حتی با گذشت چند دهه از زندگی مشترکشان هنوز هم نسبت به یکدیگر احساساتی سرشار از اشتیاق دارند و عده ای پس از گذشت 20 سال هنوز تمام جزئیات آشنایی و ازدواجشان را با وسواس کامل به یاد می آورند. در واقع، بنا به گفته متخصصین، در کل شش حالت مختلف برای "عاشق بودن" وجود دارد و شیوه عشق ورزی هر شخص میتواند در دوران یک رابطه تغییر کند.

دکتر سوزان هندریک (Susan Hendrick) روانشناس، همراه با همسر و دستیار تحقیقاتی خود دکتر کلاید هندریک (Clyde Hendrick) به مدت 25 سال است که بر روابط اجتماعی افراد تحقیق میکنند. به گفته ایشان، با دانستن شیوه عشق ورزی میتوان رابطه را ارزیابی نمود و انتظارات واقع بینانه تری نسبت به عشق و رشد آن به دست آورد.

با دانستن اینکه به چه شیوه ای عشق میورزید، میتوانید رابطه سالمتر و شادمانه تری با همسر خود به وجود آورید. پس ببینید که چگونه عاشقی هستید!

عاشق احساساتی
این افراد عاشق "عاشق بودن" هستند. آنها به سادگی به روی زیبا با جذابیتهای ظاهری دیگر دل میبندند و سپس با از بین رفتن یا تغییر کردن این ظواهر، مایوس میشوند.

به خاطر داشته باشید که عشق واقعی نباید با کم شدن موی سر معشوق رو به نقصان بگذارد و احساسات عاشقانه نباید با پختگی رابطه، کمرنگ شود. اگر چنین عاشقی هستید، برای زنده نگهداشتن عشق خود بهتر است قرار ملاقاتهای عاشقانه و دو نفری بگذارید، برای تعطیلات آخر هفته برنامه ای ترتیب دهید و تعطیلات را با یکدیگر سپری کنید و نگذارید که عشق رومانتیک شما دچار روزمرگی شود.

عاشقی با معیارهای ذهنی متعدد
این افراد ملاکهایی برای عاشق شدن دارند که برایشان بسیار مهم است و قصد تغییر دادن آن را هم ندارند. آنها حتی در رابطه زناشویی نیز همسر خود را تحت فشار شدیدی قرار میدهند تا مطابق با استانداردهای ایشان عمل کند.

اگر شما عاشق فهرست مشخصات خودساخته و از دسته افراد متوقع هستید، برای حفظ رابطه باید این فهرست را دور بیاندازید. به عقیده کارشناسان وفادار ماندن به این لیست بایدها و نبایدها، به رابطه ای فرسایشی و یا تنهایی منجر میشود. آنچه بسیار اهمیت دارد رفاقت، عشق و توانایی بخشش است نه چیزهایی که برای تحت تاثیر قرار دادن "دیگران" مهم باشد.

عاشق وسواسی
این عاشقی است که میخواهد تمام اوقات خود را با معشوقش بگذراند و حتی پس از گذشت سالها، مدام نگران رابطه و زندگی زناشویی خود است. داشتن چنین همسری میتواند طاقت فرسا بوده و یا به خاطر اوج و فرودهای شخصیتی، موجب ناراحتی روحی طرف مقابل شود.

آیا این حالات به نظرتان آشنا می آید؟ برای حفظ همسر و زندگی مشترک باید دست از نگرانی برداشته و زمانی برای تنفس به معشوق خود بدهید. به یاد داشته باشید که حتی شیرین ترین ها هم میتوانند به مرز "بیش از حد" برسند و دیگر شیرین به نظر نیایند. اگر احساس نا امنی در شما بسیار شدید است، بدون معطلی با یک متخصص مشورت کنید و رابطه خود را بهبود بخشید.

عاشق ایثارگر
عده ای مستعد ورود در رابطه ای هستند که در آن بیش از آنچه به دست می آورند، از خود مایه میگذارند. گاهی احساس میکنند که این رابطه به کلی یک طرفه شده است. یک نفر با از خود گذشتگی مدام در تلاش جلب رضایت و برآورده ساختن نیازهای دیگری است و هیچ زمانی برای مراقبت از "خود" کنار نگذاشته است.

اگر چنین عاشقی هستید، باید بدانید که خارج از چهارچوب زندگی زناشویی نیز چیزهایی برای لذت بردن هست و سوای همسرتان، دوستان و اقوامی وجود دارند. باید زمانی را به انجام فعالیتهای مورد علاقه خودتان و معاشرت با افرادی که دوست دارید اختصاص دهید و بد نیست که گاهی این معاشرتها و فعالیتها، بدون حضور همسرتان باشد. به این ترتیب با ارزش نهادن به خود، رابطه عاشقانه شما نیز تقویت میشود.

عاشق "بازی"
این دسته، عاشق دوران ناز و عشوه و به دست آوردن دل معشوق هستند. برای آنها تعقیب و گریز ابتدای یک رابطه بسیار جذاب تر است. آنها از یک رابطه طولانی مدت به سرعت خسته میشوند و دوباره به فکر "شیطنت" می افتند.

مراقب باشید، اگر چنین دل بازیگری دارید، وسوسه را از زندگی خود دور کنید و به جای اینکه در جایی خارج از رابطه فعلی خود به دنبال هیجان باشید، بکوشید که آنرا در همین رابطه ایجاد کنید. ببینید که برای ورود به یک رابطه جدید چه قابلیتهای تازه ای از خود به نمایش میگذارید-مثلا ناگهان هوس چرخ و فلک سواری میکنید؟-، سپس آنها را در زندگی مشترک خود پیاده کنید.

عشق رفاقت آمیز
اگر در رابطه ای شدیدا رفاقت آمیز هستید که از آن لذت میبرید، ممکن است کم کم سر و کله عشق درآن پیدا شود. چنین روابطی ممکن است بسیار کند پیشروی کنند، اما بسیار مستحکم هستند. اما نکته دراینجاست که نباید فراموش کنید رفاقت در زندگی مشترک همه چیز نیست و باید جرقه هایی از احساسات و تمایلات آن را زیباتر و هیجان انگیزتر کند.

نوشته اودلیا اسکراگز - Odelia E. Scruggs
edition.cnn.com

از عسل می توان برای درمان عفونت های شدید گوش ، گلو و بینی استفاده کرد.
شبکه خبر: طبق یک مطالعه که به تازگی انجام شده است ، عسل که درکانادا سالیان طولانی از آن در چای و آب داغ برای درمان گلودردهای شدید استفاده شده است ، ممکن است به زودی در مبارزه با عفونت های شدیدگوش ، بینی و گلو جانشین آنتی بیوتیک ها شود.

پزشکان دانشگاه اوتاوا با انجام دادن آزمایش هایی متوجه شدند: عسل معمولی باکتری را که موجب عفونت های سینوس می شود از بین می برد و کارایی آن در بیشتر موارد از آنتی بیوتیک ها بهتر است.

مطالعات پیشین خواص التیام بخش عسل را بر زخم های چرکی نشان داده اند.

نتایج این مطالعه این هفته در نشست سالیانه آکادمی حنجره شناسی ، جراحی سر و گردن ارائه شد.

او با استفاده ازیک کارت تلفن مستعمل یک قطعه سیم و فیش اتصال به موبایل امکان شارژموبایل از سی دقیقه تا چهل وپنج دقیقه را درنبود برق ویا پریزبرق فراهم کرده است .
واحد مرکزی خبر: جوان شهرکردی اختراع شارژتلفن همراه با کارت مستعمل تلفن همگانی را به نام خود ثبت کرد .

علی گنجی هفده ساله که دردوره پیش دانشگاهی ودررشته ریاضی فیزیک تحصیل می کند طرح خود را در جشنواره خوارزمی ارائه کرده است؛ که این طرح در مرحله داوری کشوری قراردارد .

او با استفاده ازیک کارت تلفن مستعمل یک قطعه سیم و فیش اتصال به موبایل امکان شارژموبایل از سی دقیقه تا چهل وپنج دقیقه را درنبود برق ویا پریزبرق فراهم کرده است .

گنجی گفت: دراین طرح تراشه ششم کارت هوشمند تلفن همگانی با بارمثبت و قسمت بدنه تلفن همگانی با بارمنفی قدرت شارژتلفن همراه را تا چهارونیم ولت فراهم می کند.

این دانش اموزخلاق دوطرح ابتکاری دیگررا نیزبرای دوره بعدی جشنواره خوارزمی دردست ساخت دارد .

نرخ بیکاری افراد لیسانس به بالا [ September 30, 2008 ]

رئیس مرکز آمار، با بیان اینکه "بنگاه های زودبازده در کاهش نرخ بیکاری تاثیر داشته است"، گفت: بازار کار آینده و بنگاه های زود بازده باید طوری تعریف شود که بتواند افراد تحصیل کرده و در سطح لیسانس به بالاتر را هم جذب کند.
رئیس مرکز آمار ایران، نرخ بیکاری دانش آموختگان (لیسانس به بالاتر) را در سال گذشته، پانزده و 4 دهم درصد اعلام کرد.

رئیس مرکز آمار ایران، در گفتگو با شبکه خبر، با اشاره به نرخ 10 و نیم درصدی بیکاری در کل کشور در سال 86، اظهار کرد: این نرخ در میان افراد باسواد (لیسانس به بالاتر)
15 و چهار دهم درصد برآورد شده است.

محمد مدد افزود: از کل باسوادان بیکار، 8/6 درصد دارای مدرک ابتدایی و سوادآموزی؛ 1/8 درصد از باسوادان بیکار، دارای مدرک متوسطه؛ 5/15 درصد دارای مدرک دیپلم و پیش دانشگاهی؛ 4/17 درصد دارای مدرک فوق دیپلم؛ 4/15 درصد دارای مدرک کارشناسی و بالاتر و سه درصد مربوط به تحصیلکرده های حوزه های علمیه و علوم دینی هستند.

رئیس مرکز آمار، با بیان اینکه "بنگاه های زودبازده در کاهش نرخ بیکاری تاثیر داشته است"، گفت: بازار کار آینده و بنگاه های زود بازده باید طوری تعریف شود که بتواند افراد تحصیل کرده و در سطح لیسانس به بالاتر را هم جذب کند.

***
پیش از این، محجوب، رئیس فراکسیون کارگری مجلس شورای اسلامی ، با بیان اینکه "نیمی از دانش آموختگان کشور بیکارند"، گفته بود: نرخ بیکاری دانش آموختگان دانشگاهی، دو برابر نرخ
بیکاری افراد عادی است

مام جمعه شیراز: اصلاح رفتار مردها برای کاهش مهریه
مطالبه مهریه خلاف شرع نیست اما با این وضعیت، صمیمیت و محبت بین زن و شوهر از بین رفته و زندگی برای آنها به زندان تبدیل می شود.
آیت الله محی الدین حائری شیرازی با بیان اینکه رفتارهایی که برخی از مردها در گذشته بعد از ازدواج داشته اند، افزایش میزان مهریه ها را در پی داشته است، افزود: برای حل اساسی این مشکل باید در ابتدا مردها رفتار خود را پس از ازدواج اصلاح کنند.

به گزارش خبرنگار مهر در شیراز، آیت الله حائری در خطبه های این هفته نماز جمعه شیراز، افزود: برخی از خانواده ها می گویند سوء استفاده هایی در گذشته برخی از مردها در پی تعیین مهریه کم انجام داده اند خانواده ها را وادار کرده که برای ضمانت زندگی دخترشان از مهریه های بالا استفاده کنند که در چنین شرایطی باید ابتدا رفتارهای بعد از ازدواج مردها را اصلاح کرد تا خانواده ها ترغیب شوند مهریه ها را کاهش دهند.

وی تاکید کرد: در قدم بعدی وقتی دختری مهریه خود را 14سکه تعیین کرد پدر پسر نیز باید برای جبران این کار، دختر را تکریم کرده و او را در ذهن خود کوچک نشمرد.

نماینده ولی فقیه در استان فارس با اشاره به مشکلات و سختیهای که در پی ازدواجهای با مهریه بالا پیش می آید، افزود: در چنین شرایطی مرد همواره از مهریه بالای همسرش هراس دارد و زندگی را مثل یک زندان می بیند و زن نیز از مهریه خود به عنوان ابزار تهدید استفاده می کند.

آیت الله حائری گفت: مطالبه مهریه خلاف شرع نیست اما با این وضعیت، صمیمیت و محبت بین زن و شوهر از بین رفته و زندگی برای آنها به زندان تبدیل می شود.

وی در ادامه سخنان خود با اشاره به اینکه البته در مواردی نیز مشاهده شده که ثروتمندی خانواده ها مشکلاتی را در امر ازدواج در پی داشته، افزود: در برخی از موارد پیش آمده که خانواده ای ثروتمند با این ادعا که خواستگار دخترشان به املاک و ثروت آنها چشم دوخته جواب رد داده اند اما خانواده های فقیرتر بدون چنین هراسی دخترشان را شوهر می دهند و پس از ازدواج نیز با کمترین مشکل زندگی می کنند که البته خانواده های بسیاری نیز بوده اند که با مهریه های سنگین زندگی خود را آغاز کرده و در ادامه با مشکل و اختلاف مواجه شدند.

مدیر یک شرکت ارائه دهنده خدمات اینترنت کم فروشی شرکتهای ارائه دهنده خدمات اینترنت پر سرعت را ناشی از محدودیت پهنای باند دانست و گفت: طبق مقررات شرکت مخابرات پهنای باندی که در اختیار کاربران کشور قرار می گیرد بیش از 128 کیلو بیت نیست.

علی مرشد سلوک در گفتگو با مهر گفت: ADSL امکان کارآمدی است که کاربران را قادر می سازد تا با استفاده از یک خط تلفن، کامپیوتر و مودم ADSL، بدون مشغول کردن خط تلفن به صورت دائم و با سرعت قابل ملاحظه ای به اینترنت متصل شوند.

وی برقراری ارتباط پر سرعت، استفاده از اینترنت بدون شماره گیری و هزینه پالس مکالمه و نصب و راه اندازی سریع و آسان را از مزایای استفاده از ADSL ذکر کرد و ادامه داد: متاسفانه شرکت مخابرات نسبت به درخواستهای شرکتهای PAP به کندی عمل می کند و امکاناتی که این شرکت در قبال قراردادها باید ارائه دهد معمولا با تاخیرهای طولانی همراه است.

مرشد سلوک با انتقاد از محدودیت ارائه پهنای باند اظهار داشت: تفاوت خدمات اینترنت ایران با سایر کشورها در ارائه پهنای باند است. طبق مقررات شرکت مخابرات پهنای باندی که در اختیار کاربران کشور قرار می دهد بیش از 128 کیلو بیت نیست و چنانچه کاربری نیاز به پهنای باند بیشتری داشته باشد شرکتهای PAP قادر به پاسخگویی نیستند.

مدیر پروژه PAP شرکت پارس آنلاین با بیان اینکه در سایر کشورها 2 مگابیت بر ثانیه کمترین سرعت انتقال دیتا است، خاطر نشان کرد: بستر مخابراتی کشور در وضعیتی قرار دارد که می توان پهنای باند مناسبی را ایجاد کرد.

وی کم فروشی شرکتهای ارائه دهنده خدمات اینترنت پر سرعت را ناشی از محدودیت پهنای باند دانست و اظهار داشت: در صورتی که پیک ترافیکی نباشد شرکت به کاربران اجازه استفاده از پهنای باند بیشتر را می دهد.

مرشد سلوک تاکید کرد: ما آماده ایم تا این ادعا را با کار کارشناسی مورد بررسی قرار دهیم.

دکتر محمد مهدی گویا درباره شیوع عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی در کشورمان گفت: براساس بررسی ها 43 درصد افراد بالای 15 سال در ایران به چاقی و اضافه وزن دچارند ، 69 درصد آنان فعالیت بدنی مناسبی ندارند و 2/14 درصد دخانیات مصرف می‌کنند.
38درصد از کل مرگ های سالیانه ناشی از بیماری های قلبی است .

به گزارش شبکه خبر، رییس مرکز مدیریت بیماری‌های وزارت بهداشت گفت :167 مرگ به ازای یک ‌صد هزار نفر جمعیت در کشور به علت بیماری‌های قلب و عروق رخ می دهد که 38 درصد از کل مرگ های سالیانه را شامل می‌شود.

دکتر محمد مهدی گویا درباره شیوع عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی در کشورمان گفت: براساس بررسی ها 43 درصد افراد بالای 15 سال در ایران به چاقی و اضافه وزن دچارند ، 69 درصد آنان فعالیت بدنی مناسبی ندارند و 2/14 درصد دخانیات مصرف می‌کنند.

وی گفت : بیش از 18 درصد افراد بالای 25 سال در کشورمان به افزایش فشار خون دچارند که برخی از ابتلا به این بیماری نیز اطلاعی ندارند . دکتر گویا تاکید کرد: 85 درصد از بیماری‌های قلب و عروق با مداخلات مناسب از جمله ورزش ، مصرف میوه و سبزی ، پرهیز از استعمال دخانیات و کنترل قند و فشار خون قابل پیشگیری است.